Это кристаллы натурального происхождения, не имеющие цвета, содержащиеся в водах некоторых минеральных источников, которые обладают горьковатым привкусом. Средство также называют магнезией, сульфатом магния, эпсомитом. Приобрести английскую соль можно в любой аптеке по доступной цене без рецепта, продается средство в виде раствора и порошкообразного вещества. Она не является сильным жиросжигателем, но наряду с другими методиками похудения (правильным питанием либо диетой, занятиями спортом) способствует снижению массы тела.
Химический состав
Основными компонентами соли, отвечающими за ее полезные свойства и содействие похудению, являются:
- Сера, содержащаяся почти во всех органах человека, а в волосах, мышцах и ногтях больше всего. Когда организм страдает от нехватки данного микроэлемента, ухудшается состояние кожных покровов, ногтевых пластин и волосяных стержней. Кроме того, повышается количество сахара в крови, появляются боли в суставах. Сера необходима для нормального функционирования мозга, замедления старения организма.
- Магний, участвующий во многих биологических процессах. Микроэлемент помогает организму справляться со стрессовыми ситуациями, улучшает перистальтику кишечника, предотвращает появление опухолей. Обогащение магнием очень важно во время беременности для снятия тонуса матки, напряжения мышечных тканей, передачи генетического материала от мамы малышу.
Принцип действия
Английская соль обладает желчегонным, слабительным свойствами, является спазмолитиком. Использование эпсомита помогает похудеть. В домашних условиях избавление от лишних килограммов с помощью сульфата магния происходит посредством принятия горячих ванн и употребления средства внутрь. В первом случае магнезия провоцирует усиленное потоотделение, выведение лишней жидкости из организма.
Это способствует уменьшению отеков и общей детоксикации. Находясь в воде, вы можете увидеть, как она помутнела, что свидетельствует об очистке организма от шлаков, токсинов через кожу. Во время принятия ванн для похудения с английской солью улучшается микроциркуляция крови, происходит отток лимфы и уменьшение целлюлита. В случае перорального приема органами ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) всасывается лишь 1/5 часть магнезии, и этого существенно улучшает работу почек.
Остальная соль впитывает в себя влагу, что способствует запуску перистальтики кишечника, и по истечении 4-6 часов возникают позывы к дефекации. Вместе с каловыми массами и водой выводятся токсины и шлаки, в результате чего уменьшается объем живота, талии. Чем быстрее происходит обмен веществ в кишечнике, тем проще организму бороться с жировыми накоплениями. Врачи отмечают, что после приема сульфата магния подавляется желание есть вредную пищу, а конкретно – сладости.
Применение магнезии для похудения
Английская соль для похудения применяется двумя способами: внутрь и наружно. Каждая методика проводится согласно определенной инструкции и является по-своему эффективной. Сульфат магния чаще используется в виде порошка, из которого готовятся растворы для ванн, клизм, обертываний, напитков для очистки печени и кишечника. Важно ознакомиться с каждым способом применения эпсомита, чтобы похудение прошло правильно и не нанесло вред здоровью.
Наружные средства
Существует несколько способов наружного применения магнезии для похудения, оказывающих разное влияние на организм. К ним относятся:
- Лечебные ванны, которые способствуют выведению токсинов, избавлению от отеков, целлюлита, уменьшению болей при артрите и напряжения в мышцах.
- Обертывания, ускоряющие метаболизм внутри клеток, очищающие поры эпидермиса, устраняющие апельсиновую корку.
- Скрабы, оказывающие антицеллюлитный эффект.
- Компрессы на живот, содействующий выведению жидкости в этой части тела, похудению и подтяжке кожи.
- Ножные ванны, снимающие боль при ушибах, растяжениях, смягчающие кожу ступней, эффективные в борьбе с микозом ногтей, ног.
Прием внутрь
Английская соль для очищения кишечника принимается внутрь в виде раствора. Это не способствует уменьшению жировой прослойки, но провоцирует быстрое выведение каловых масс вместе с продуктами распада, которые служат благоприятной средой для размножения бактерий, вирусов. Напиток оказывает слабительное действие, и похудение происходит за счет этого. Для получения раствора нужно развести порошок сульфата магния с водой в пропорции 1:1. Максимальная суточная доза магнезии – 10-20 г, передозировка может привести к нарушению работы внутренних органов.
Пить такой напиток рекомендуют на ночь либо рано утром натощак на протяжении 2 дней (максимум). Итогом приема станет похудение на 2 кг. Перед тем, как приступить к процедуре нужно отказаться от вредной пищи (сладкого, соленого, мучного, жирного, жареного), чтобы снизить нагрузку и негативное влияние на почки, печень. Данное предостережение обусловлено тем, что прием раствора магнезии для похудения вступает во взаимодействие с едой, что приводит к нарушению водно-солевого баланса.
Появление судорог и других неприятных симптомов может свидетельствовать об отравлении солью. В таком случае следует прекратить похудение, принять сорбент и обратиться за помощью к врачу. Далее рекомендуется придерживаться диетического питания, чтобы нормализовать нарушенный водно-солевой баланс и принимать лекарственные препараты для восстановления микрофлоры кишечника.
Ванны с английской солью для похудения
Очень часто используется английская соль для ванн, которые предотвращают появление судорог, нередко возникающих во время занятий спортом. Их можно принимать людям, занимающимся аквааэробикой, плаваньем, пилатесом, йогой и т.д. Кроме того, солевые ванны способствуют похудению, это происходит благодаря следующим факторам:
- Снятию раздражения, нормализации психоэмоционального состояния, благодаря чему не возникает желания «заедать» стресс высококалорийной пищей.
- Ускорению обмена веществ, поскольку обратный процесс способствует набору лишнего веса.
- Потоотделению, благодаря которому выводится лишняя жидкость, уменьшается апельсиновая корка.
Как правильно принимать ванну
Водные процедуры для похудения, основой которых является английская соль, нужно проводить по следующим правилам:
- Примите душ, массажными движениями скрабируйте кожу готовым средством либо молотым кофе. Это поможет очистить поверхность эпидермиса от ороговевших частичек и подготовить тело к легкому проникновению питательных веществ.
- Наберите ванну так, чтобы область сердца не погружалась в воду. Температура должна составлять 38-44 градуса.
- Добавьте любой из выбранных вами составов для похудения, включающий магнезию или используйте специальные бомбочки для ванн.
- Лягте в ванну, пейте во время процедуры зеленый чай. Он содержит антиоксиданты, а они поспособствуют быстрому выведению продуктов распада.
- Через 15-20 минут ополоснитесь прохладной водой без применения моющих средств либо оботритесь влажным полотенцем.
- Наденьте теплый халат и полежите спокойно около получаса.
Использовать такую методику для похудения нужно курсом по 2-3 раза в неделю на протяжении месяца. Для увеличения результата перед принятием ванн нужно делать антицеллюлитный массаж. Составы, используемые для таких водных процедур, можно приготовить по одному из следующих рецептов:
- сульфат магния (2 ст.) + сода (2 ст. л.) + 12 капель эфирных масел (лавандового, грейпфрутового, можжевельникового, розмаринового, апельсинового);
- магнезия (2 ст.) + оливковое масло (3 ст. л.) + эфир можжевельника (10 капель);
- английская соль (2 ст.) + морская и пищевая соль (по 250 г) + имбирь молотый (1 ст. л.) + яблочный уксус (2 ст. л.);
- кожура апельсина (300 г, залить ½ л кипятка, настаивать сутки) + магнезия (2 ст.).
Обертывания для живота и бедер
Английская соль для обертываний применяется нечасто, но специалисты рекомендуют использовать данное средство в совокупности с другими методами похудения. Приготовить смесь для процедуры можно вручную, смешав ½ ст. воды с 1 ст. л. магнезии и 10 каплями ментолового либо мятного эфира. Далее обертывание необходимо проводить по следующей инструкции:
- Намочите в полученной смеси хлопчатобумажную ткань или марлевый отрез. Слегка отожмите.
- Оберните проблемный участок тела. Сверху обмотайте пищевой пленкой.
- Лягте под одеяло на 30-40 минут.
- Снимите пленку, ткань, смойте состав с тела.
- Намажьтесь увлажняющим, питательным либо антицеллюлитным кремом.
Для обертываний можно использовать и другие смеси, например, составы, полученные путем смешивания соли с кремами, гелями, медом, глиной, горчицей и т.д. Любой из них будет улучшать кровоток, липидный обмен, тонизировать, подтягивать кожу, устранять целлюлит, ускорять межклеточный метаболизм. Проводить процедуру нужно 2-3 раза в неделю курсом, состоящим из 10 сеансов.
Антицеллюлитный скраб с сульфатом магния
Очень хорошо зарекомендовала себя английская соль для скрабирования кожи. Чтобы правильно провести процедуру, нужно следовать такой инструкции:
- Примите душ в течение 7-8 минут, вода должна быть теплой.
- Наберите в руку немного магнезии для похудения и начинайте втирать массажными движениями. По желанию добавьте к порошку мед и эфиры.
- Смойте вещество, подсушите кожу.
- Намажьтесь кремом.
Как пить английскую соль для похудения
Самым эффективным средством для похудения с эпсомитом является прием раствора на основе этого вещества. Он осуществляет очищающее воздействие на кишечник, действуя по типу щетки, способствует детоксикации. Через 4-6 часов после употребления напитка появляются позывы к дефекации, а полное опорожнение органа наступает после 3-7 позывов. Каловые массы могут иметь нехарактерный цвет (с зеленым, серым или белым оттенком), что в данной ситуации нормально.
Дозировка и правила приема
Готовить и принимать раствор для похудения можно по одному из следующих способов:
- Растворите 30 г сульфата магния в ½ ст. воды. За час до завтрака примите активированный уголь (на 10 кг веса – 1 таблетка), затем покушайте, а еще через час выпейте напиток. В этот день больше есть не рекомендуется, нужно как можно больше пить жидкости.
- Разведите 25 г магнезии в ½ ст. воды, выпейте перед сном.
- Растворите 25 г порошка в 2 л воды. Половину выпейте утром натощак, оставшуюся часть – после обеда.
Если вам сильно противен вкус такой смеси для похудения, добавьте к указанным ингредиентам аскорбиновую кислоту, которая сделает вкусовые качества напитка мягче или же «закусите» долькой любого цитруса. За неделю до начала приема раствора следует отказаться от вредной пищи, сократить количество соли, сахара, а за 2 дня – перейти на полужидкую еду. Употребление смеси должно проходить по такому графику: 3 дня приема – 2 месяца перерыва. Результатом станет отвес в 2-5 кг.
Побочные эффекты и последствия
Заменять порошок жидкой магнезией (то есть уже готовым средством) нерационально, поскольку для минимальной дозы раствора вам потребуется не менее 5 ампул, и его итоговая цена получится несколько выше. После приема могут наблюдаться слабость, головокружение, отеки, что является поводом для посещения врача. Если же вы будете чувствовать себя хорошо, все равно пройдите курс восстановления микрофлоры кишечника специальными лекарственными препаратами.
Где купить английскую соль
Сульфат магния или английская соль для похудения продается в аптеках, крупных супермаркетах и специализированных интернет-магазинах. Кроме обычного медицинского средства в продаже можно найти магнезию с разнообразными добавками (эфирными маслами, ароматизаторами и т.д.), стоимость которых на порядок выше. Перед покупкой такой продукции внимательно изучайте ее состав. Цена на обычный эпсомит по московской области такая:
|
Наименование продавца, масса вещества |
Стоимость в рублях |
|
Salt of the Earth, порошок 500 г |
280 |
|
Интернет-аптека «Диалог», пакет 25 г |
20 |
|
Интернет-аптека «Диалог», ампулы, 10 шт. по 10 мл (25%) |
39 |
|
Самсон-Фарма, порошок 20 г |
16 |
|
Аптечная сеть Фарма, ампулы 25% (10 шт. по 10 мл) |
27 |
Плюсы и минусы
Эпсомит может помочь сбросить несколько лишних килограммов, но перед тем, как использовать его для похудения, стоит ознакомиться с достоинствами и недостатками вещества:
|
Положительные свойства |
Отрицательные свойства |
|
Гипотензивное – снижает артериальное давление |
Нарушение водно-солевого баланса |
|
Очищающее – выводит токсины, шлаки, каловые массы |
Вымывание кальция, натрия |
|
Противовоспалительное – заживляет раны |
Наличие побочных эффектов |
|
Обезболивающее – снимает спазмы, болевые ощущения при ревматических заболеваниях |
Табу на длительное использование для похудения |
|
Омолаживающее – смягчает, обновляет кожные покровы |
|
|
Оздоравливающее – улучшает обмен веществ, лимфоток, циркуляцию крови |
|
|
Седативное – снимает стресс, нервное напряжение, расслабляет мышцы |
|
|
Антицеллюлитное – устраняет апельсиновую корку |
Вред и противопоказания
Посещение врача перед началом похудения с сульфатом магния обязательно, поскольку вещество имеет ряд противопоказаний и может провоцировать побочные реакции организма:
|
Противопоказания к использованию |
Побочные эффекты |
|
Острый бронхит |
Слабость, головокружения |
|
Почечная недостаточность |
Головная боль |
|
Низкое давление |
Нарушение сна |
|
Обезвоживание |
Тошнота, рвотные позывы |
|
Заболевания легких, сердечно-сосудистой системы |
Вздутие, сильное газообразование |
|
Беременность, период грудного вскармливания |
Отдышка, сильное потоотделение |
|
Менструальный период |
Тревожность |
|
Псориаз |
Сердечная аритмия |
|
Экзема |
Расстройство пищеварения |
|
Брадикардия |
|
|
Варикозное расширение вен |
|
|
Патологии желудочно-кишечного тракта, воспалительные процессы на слизистых оболочках |
