Бананово-клубничный коктейль с протеином — этот протеиновый коктейль отлично подходит как в качестве завтрака, так и для приёма в течение дня. Является источником и углеводов и белков. Богат калием и кальцием.
2 порции
- 1 банан;
- клубника
- 250 мл апельсинового сока;
- 60 г сывороточного протеина (Whey protein, без вкуса, высшего качества).
Совет: Вы можете поэкспериментировать и заменить бананы и клубнику другими фруктами и ягодами.
Положите все в блендер и просто смешайте в течение 15 сек. Советую ягоды не размораживать будет вкуснее. В результате процесса у вас получится 2 порции. Я обычно одну выпиваю сразу, а вторую беру с собой в машину и постепенно пью по дороге.
Калорийность на 1 порцию 240 ккал.
- жиры 0
- белки 30
- углеводы 30.
