Баррандовская диета продолжительная и весьма строгая диета. Длительность её составляет две-четыре недели.
Меню баррандовской диеты на семь дней.
1-ый день:
1-ый приём пищи: чай или кофе, 20 граммов нежирного сыра, два печенья.
2-ой приём пищи: два апельсина или яблока, стакан нежирного кефира.
3-ий приём пищи: одно варёное яйцо, два огурца, 130 граммов нежирного творога.
2-ой день:
1-ый приём пищи: чай или кофе, 20 граммов нежирного сыра, два печенья.
2-ой приём пищи: 200 граммов отварного филе куриной грудки, два огурца.
3-ий приём пищи: два стакана молока, 130 граммов нежирного творога.
3-ий день:
1-ый приём пищи: чай или кофе, 20 граммов нежирного сыра, два печенья.
2-ой приём пищи: одно яблоко или апельсин, 100 граммов нежирного сыра.
3-ий приём пищи: два варёных яйца, 200 граммов листового салата.
4-ый день:
1-ый приём пищи: чай или кофе, 20 граммов нежирного сыра, два печенья.
2-ой приём пищи: 200 граммов отварного филе куриной грудки, два огурца.
3-ий приём пищи: одно варёное яйцо, 200 граммов листового салата, 50 граммов нежирной ветчины.
5-ый день:
1-ый приём пищи: чай или кофе, 20 граммов нежирного сыра, два печенья.
2-ой приём пищи: одно яблоко или апельсин, 130 граммов нежирного творога.
3-ий приём пищи: одно варёное яйцо, 100 граммов нежирной ветчины, один помидор.
6-ой день:
1-ый приём пищи: чай или кофе, 20 граммов нежирного сыра, два печенья.
2-ой приём пищи: два апельсина или яблока, стакан нежирного кефира.
3-ий приём пищи: стакан молока, 130 граммов нежирного творога.
7-ой день:
1-ый приём пищи: чай или кофе, 20 граммов нежирного сыра, два печенья.
2-ой приём пищи: один огурец, 100 граммов нежирной ветчины.
3-ий приём пищи: один помидор, 100 граммов нежирного сыра.
Сахара в рационе нет, соль разрешена. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.
За неделю баррандовской диеты можно сбросить от 3 до 5 килограммов.
Читайте также: Сельдереевая (сельдерейная) диета
