Состав и свойства
Конъюгированная линолевая кислота представляет собой комплекс геометрических и позиционных изомеров линолевой. Позиционируется как принципиально важный для здоровья транс-жир. Формула вещества практически идентична формуле Омега-6.
В своем составе конъюгированная ЛК имеет массу полезных веществ:
- витамин А;
- витамин Е;
- витамин D;
- витамин К;
- воск;
- фитостерины (нейтрализаторы холестерина).
https://www.youtube.com/watch?v=aXQSSShjVfo
Поскольку конъюгированная линолевая кислота не вырабатывается организмом самостоятельно, ее приходится получать извне. Больше всего полезных транс-жиров содержится в молочных продуктах и говядине, но для полноценной работы организма этого недостаточно. Восполнить их дефицит можно с помощью БАДов. Добавки позволяют получить КЛК в чистом виде без лишних калорий.
Конъюгированная линолевая кислота безвредна для женщин и мужчин. Добавки на ее основе действуют в следующих направлениях:
- укрепляют иммунитет;
- уменьшают частоту обострений пищевой аллергии;
- обогащают организм дополнительной энергией;
- препятствуют распаду белков;
- дарят антиоксидантный эффект;
- понижают резистентность к инсулину;
- выполняют профилактику рака;
- демонстрируют противовоспалительную активность;
- снижают вес.
Стимулирование сжигания жиров с CLA
Конъюгированная линолевая кислота CLA (или КЛА) – это жирная кислота, встречающаяся преимущественно в мясе и молочных продуктах. CLA – это важный верный помощник в избавлении от ненавистного лишнего жира, поскольку она действует в нашем теле как жиросжигатель. В спортивном питании очень часто КЛА добавляют в состав жиросжигателей.
Она улучшает переработку потребляемой пищи, превращая ее в энергию и во внутриклеточное топливо.
Как известно, контроль и снижение веса напрямую зависят от многих вещей, среди которых сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки являются основополагающими принципами. Однако нельзя недооценивать вещества, ускоряющие сжигание жира, ведь они могут оказать организму дополнительную поддержку.
Польза
Изначально конъюгированная линолевая кислота нашла применение в спортивной среде: с целью расщепления жиров и наращивания мышечной массы ее вводили в коктейли. Когда добавка показала высокую результативность в вопросах жиросжигания, внимание общества к ней возросло.
CLA – незаменимый «инструмент» снижения веса, демонстрирующий следующие свойства:
- возвращает «юношеский» метаболизм – важное преимущество для каждого, кто стремится избавиться от лишних килограммов;
- активирует мышечный рост – в процессе роста мышц сжигаются жиры;
- снижает уровень триглицеридов и холестерина – понижение их концентрации благотворно сказывается на общем самочувствии и массе тела.
Действие конъюгированной линолевой кислоты CLA
Помимо увеличения количества растрачиваемых калорий, а также максимизации использования и преобразования потребляемой пищи в энергию, конъюгированная линолевая кислота имеет целый ряд дополнительных благоприятных воздействий:
- Поддержка развития и роста мышц;
- Растрачивание накопленного жира в качестве внутриклеточного топлива;
- Защита иммунитета;
- Ускоренное восстановление после тренировок;
- Предупреждение катаболизма;
- Антиоксидантная поддержка.
Конъюгированная линолевая кислота CLA как жирная кислота натурального происхождения является безопасной для женщин и мужчин любого возраста. Она не принадлежит к стимуляторам и может использоваться в любое время.
Как принимать
Препараты с содержанием КЛК показаны людям, которые:
- занимаются спортом;
- употребляют малое количества продукции животного происхождения;
- стремятся к идеальным формам.
Оптимальная суточная доза для похудения – 3,2-4 г. Ее увеличение не улучшит эффект. Для сохранения биодоступности нутриента БАДы принимают за 1 час до еды или спустя 2 часа после. Капсулы запивают водой, не разжевывают. По желанию суточную дозу разбивают на несколько приемов. В рамках терапии недопустимо употребление алкоголя. Средняя продолжительность курса – 3 месяца. Далее делают перерыв, который подбирается индивидуально.
Побочные эффекты и противопоказания
Побочные эффекты во время приема БАДов с конъюгированной ЛК практически невозможны. Изредка, в случае передозировки (более 5 мг в сутки), отмечают тошноту и боль в животе, которые проходят самостоятельно. Вероятность развития побочных эффектов снижает употребление добавки с белком (молоком).
Противопоказания к использованию препаратов с содержанием биологически значимого элемента минимальны:
- непереносимость компонентов препарата;
- беременность и кормление грудью;
- возраст младше 18 лет.
Цены на БАДы
Стоимость упаковки препарата с конъюгированной линолевой кислотой варьируется в пределах 400-4000 рублей в зависимости от авторитета производителя, фасовки и содержания активного вещества:
- Редуксин Лайт – 1600-1900 руб. за упаковку (60 капсул);
- Редуксин Лайт «Улучшенная формула» – 3300-3700 руб. за упаковку (60 капсул);
- Тропикана слим КЛК – 900-1000 руб. за упаковку (90 капсул);
- CLA 1250 от MRM – 1500-2000 руб. за упаковку (180 капсул);
- Dymatize CLA Tonalin – около 1000 руб. за упаковку (90 капсул);
- Magnum Acid – около 2000 руб. за упаковку (90 капсул);
- Nutrex Lipo 6 CLA – около 800 руб. за упаковку (90 капсул).
Отзывы врачей и специалистов
Юлия, 27 лет
Использую добавку Редуксин Лайт 1,5 месяца. За этот период удалось избавиться от пяти кг веса. Порадовало расщепление жировых отложений в нужных местах – в районе живота и на бедрах. На диетах не сижу, но совмещаю приема БАДа с физическими нагрузками. Принимаю препарат трижды в день за час до еды. Слышала, что можно запивать молоком, но я предпочитаю обычную воду. Эффект есть. Думаю, одним курсом не ограничусь.
Виктор, 35 лет
Тестирую препарат с CLA уже 4 недели. Принимаю по 4 г в сутки, совмещая с диетой и физическими нагрузками. Небольшой эффект наблюдается – минус 2 кг. Не уверен, что заслуга полностью лежит на КЛК, хотя положительную сторону вещества нельзя не отметить: после употребления капсулы аппетит снижается, а насыщение наступает в разы быстрее. Буду продолжать прием.
Анна, 21 год
Читала в интернете много отзывов о препарате на основе КЛК Тропикана Слим. Одни писали о высокой эффективности, другие – критиковали. Решила протестировать на себе. К врачу предварительно не ходила, поэтому немного переживала по поводу побочных эффектов. Опасения оказались напрасными – чувствую себя прекрасно. Что могу сказать о похудении? За 4 недели стала легче на 5 кг. Мне кажется, результат очень даже неплохой. Профессионально спортом я не занимаюсь, но несколько раз в неделю посещаю тренировки по фитнесу. Возможно, поэтому эффект налицо. Рада, что решилась приобрести добавку. Буду продолжать курс рекомендованное время – 3 месяца.
Ольга, 38 лет, диетолог
Конъюгированная линолевая кислота – хорошее вспомогательное средство для формирования стройной фигуры путем сжигания жировых отложений. Так как она натуральна и содержится в естественной для человека пище, побочные эффекты во время использования практически исключаются. Эффективность КЛК в качестве жиросжигателя реальна, но для достижения результатов требуется комплексный подход. Я рекомендую дополнить потребление добавок физической нагрузкой и сбалансированным питанием. Не менее важно найти качественный препарат и следовать указанной производителем инструкции.
Анатолий, 42 года, гастроэнтеролог
Отношусь к БАДам для похудения с легкой настороженностью. Считаю, что поддаваться соблазну быстро сбросить вес в обход предварительного медицинского обследования – глупость. Беспорядочный прием добавок-жиросжигателей вполне может «вымести» из организма не только жировые отложения, а и полезные вещества. Если хочется испытать на себе действие добавок, лучше выбрать те, в которых содержится конъюгированная линолевая кислота. Вещество абсолютно натуральное, поэтому действует осторожно и мягко. На моей практике побочных эффектов от приема БАДов с КЛК не наблюдалось, зато общее самочувствие улучшалось в разы. К тому же, добавки оказывают противораковое действие, что уже хорошо в свете сложившейся экологической обстановки. Если использовать конъюгированную ЛК и проявлять физическую активность, можно получить стройную фигуру.
