Здоровое питание, усиленные занятия в зале – лучшие помощники в борьбе за наращивание мышечной массы. Однако есть еще одно эффективное средство достижения цели. Зная, как принимать жиросжигатель и организовывать тренировку, спортсмен может действовать на нескольких фронтах. Результаты тяжелой работы окажутся намного выше и будут достигнуты быстрее.
Что такое жиросжигатель
Это специальный препарат или добавка, в состав которой входит определенный набор трав и химических веществ. Он увеличивает энергию, стимулирует обмен веществ, активно подавляет чувство голода. В продаже можно найти множество жиросжигателей, способных уменьшить жировую прослойку и помочь похудеть. Однако стоит помнить, что добавка – это не волшебная таблетка, которая расщепляет жир без усилий со стороны спортсмена. Она служит лишь дополнением к тренировкам и правильному питанию.
Жиросжигатели действуют по-разному. Они повышают активность человека, сдерживают аппетит, стимулируют расход энергии, помогают сжечь больше калорий во время тренировки. Принимать добавку нужно вместе с соблюдением диеты, иначе никакого положительного результата не будет. Только комплексная борьба с лишним весом поможет человеку скинуть лишние килограммы.
Группы
Спортсмен может принимать жиросжигатель либо левокарнитин. Последний выпускается в капсулах и жидкой форме, содержит растительные экстракты и активные вещества. Он помогает работе мышц, сжигает липиды, повышает выносливость. Что касается жиросжигателей, они могут отличаться по своему составу и принципу действия. Человеку следует подобрать тот препарат, который подходит ему по всем характеристикам. Все добавки можно разделить на 3 группы:
- Блокаторы жира. В состав жиросжигателя входит хитозан, который препятствует усвоению липидов организмом, способствует их быстрому выведению, подавлению аппетита.
- Термогенные добавки. Содержат гуарану, кофеин, витамины. Активные вещества ускоряют обмен веществ, увеличивают бодрость и силу, способствуют восстановлению мышц.
- Липотропные жиросжигатели. Обладают высокой эффективностью благодаря холину, л-карнитину, трехвалентному хрому, метионину, инозитолу.
Принцип действия
Большинство жиросжигателей являются стимуляторами. Они ускоряют метаболизм, способствуют быстрому расщеплению жировой прослойки. Надпочечники начинают лучше работать, высвобождается адреналин и норадреналин. Благодаря этому процессу жир попадает в кровоток и преобразуется в энергию. Однако ее нужно сжечь, чтобы жир не остался внутри организма и не навредил здоровью. По этой причине во время приема жиросжигателей следует активно тренироваться, иначе результат окажется неудовлетворительным.
Некоторые жиросжигатели работают по-другому. Они подавляют аппетит и увеличивают процесс термогенеза внутри организма. Благодаря такому эффекту возникает дефицит калорий, что технически приводит к потере веса. Однако прием жиросжигателя в течение 6-14 недель обеспечивает сбрасывание всего 1-2 килограммов. Это означает, что без усиленных занятий похудение происходит очень медленно.
Как правильно пить жиросжигатели
Задавшись целью похудеть с помощью эффективного препарата, женщина или мужчина должны соблюдать определенные правила. В этом случае процесс потери веса пойдет быстро и эффективно. Как правильно принимать жиросжигатели:
- принимать эффективный препарат;
- пить много жидкости (3-4 литра холодной воды);
- не превышать рекомендованную порцию;
- сочетать прием жиросжигателя с тренировкой;
- высыпаться;
- добавить в рацион больше белка;
- не принимать жиросжигатель на ночь.
Липотропные
Эти жиросжигатели помогают людям, у которых есть много лишнего веса. Благодаря холину, который входит в состав липотропного препарата, происходит быстрое сжигание липидов. Как действует добавка? Активное вещество ускоряет обмен веществ и распад жиров. Холин помогает организму преобразовать липиды, которые остались на тканях, в энергию, нормализовать функцию печени, очищая ее от вредных компонентов. Липотропный жиросжигатель заставляет лимфатическую систему лучше работать, способствует выведению жидкости. Какие эффективные препараты принимать:
- Lipo 6;
- Hydroxycut Hardcore Next Gen;
- Shred Her;
- Instant Knockout Fat Burner.
Термогенные
Данные препараты помогают увеличить метаболизм и сохранить эффект на протяжении нескольких часов после приема. Благодаря этому организм сжигает больше калорий даже в состоянии покоя. Принимать средство нужно очень осторожно, не превышая дозу. Через месяц следует сделать перерыв, потому что добавки могут вызывать побочные эффекты. Чтобы обезопасить себя, лучше принимать препарат вместе с пищей, запивая большим количеством воды. Сколько таблеток принимать? Не более 400 мг в день. Лучший термогенный жиросжигатель можно выбрать из списка:
- Animal Cuts от Universal Nutrition;
- BSN Hyper Shred;
- Cellucor Super HD;
- Muscle Tech;
- OxyElite Pro от USPLabs;
- RSP Quadralean.
Блокаторы жира
Они ингибируют кишечные ферменты (липазы), чья задача заключается в разрушении жира. Вместо всасывания липидов происходит их преобразование в энергию. Как пить жиросжигатели? Блокаторы принимают во время еды, которая содержит умеренный или высокий процент жиров. Дозировка: продвинутые бодибилдеры советуют употреблять препарат при каждом приеме пищи. Лучшие жиросжигатели:
- Cheaters Relief;
- Lean Mode (Evlution Nutrition);
- Ксеникал;
- диуретик Nutrex;
Жиросжигатели перед тренировкой
Самыми лучшими помощниками при жиросжигании станут термогенные препараты. Они увеличивают активность, бдительность, спортивный потенциал. Принимая жиросжигатель за полчаса до тренировки, можно ощутить прилив сил, сжечь больше калорий, повысить результаты занятий. Какие упражнения нужно выполнять? Стоит отдать предпочтение силовым и кардионагрузкам. В этом случае жировая прослойка расщепится гораздо быстрее.
Жиросжигатели без тренировок
Для достижения положительных результатов следует правильно питаться, делать физические упражнения. Жиросжигатели являются дополнением к этому режиму, и у них есть свои противопоказания (проблемы с сердцем, диабет). Добавки не способны справиться с поставленной задачей самостоятельно, потому что служат лишь катализатором. Принимая жиросжигатель постоянно (без диеты, тренировок), человек может потерять от силы 2 кг, и это при условии, что он пьет добавки на протяжении нескольких месяцев.
Нежелательно принимать жиросжигатель длительное время. Курс не должен превышать один месяц. В противном случае добавка может вызвать следующие побочные эффекты:
- появление чувства тревоги;
- бессонницу;
- повышение кровяного давления;
- ухудшение психического состояния;
- обезвоживание.
