Корица для похудения: польза пряности и рецепты

Когда речь идет о снижении веса, первое, что приходит в голову – это тренировки и сбалансированная диета. Добавив к этому средства с корицей, вы быстро избавитесь от жира на животе, бедрах, поправите здоровье. К такому мнению пришли ученые, исследовавшие влияние специи на похудение.

Полезные свойства корицы

За счет высокого содержания витаминов группы В, железа и кальция пряность незаменима при болезнях крови, костей. Специя полезна при слабом иммунитете, разных инфекциях. Корица улучшает пищеварение, проявляет противопаразитарные и антиоксидантные свойства. В сочетании с другими приправами помогает от катаракты, сахарного диабета.

Влияние на потерю веса

При употреблении пряности повышается чувствительность клеток к инсулину. Его уровень в крови снижается, нет резких скачков сахара. За счет этого уменьшается аппетит, а с ним и калорийность рациона. Корица улучшает обмен веществ, заставляет организм расходовать жировые отложения. Она уменьшает тягу к сахару, способствует быстрому насыщению.

Использование для похудения

Для снижения веса специю добавляют в первые и вторые блюда, десерты. Ее используют для обертываний, массажа. Просто едят с медом. Корицей посыпают выпечку, мороженое вместо сахара, за счет чего уменьшают их калорийность. Специю строго дозируют. Без вреда для здоровья можно принимать не более половины чайной ложки пряности за день.

Читайте также:  Костюм для похудения с эффектом сауны советы по выбору

Добавление к блюдам

Специя сочетается с яблоками, персиками и айвой. Ее добавляют в смузи, фруктовые десерты. Порошком посыпают каши, нежирный творог или легкий сыр. Специя улучшает вкус холодных фруктовых супов. Блюда с ней насыщают, не дают аппетиту разыграться.

Приготовление напитков

Специю добавляют в молоко, чай или кофе. Напиток для похудения приобретает особый вкус и аромат. Его пьют дважды в день. Для приготовления напитков используют не только молотую пряность, но и коричные палочки. Они более ароматные, чем порошок.

Корица с медом

Такая комбинация ингредиентов обладает двойным действием. Мед укрепляет здоровье, а корица помогает похудеть. Смесь содержит антиоксиданты, витамины и минералы. Ее употребление полезно при анемии, диабете. Если в блюдах заменять мед и сахар специей, можно улучшить фигуру в талии.

Способ приготовления

Попробуйте такой рецепт:

  • В чашечку горячего зеленого чая добавьте ½ ч. л. корицы.
  • Дождитесь, когда он остынет.
  • Затем добавьте 1 ч. л. меда, перемешайте.
  • По желанию украсьте напиток мятой или долькой лимона.

Правила применения

Принимайте корицу с медом:

  • Утром за полчаса до завтрака, чтобы ускорить обмен веществ.
  • Между приемами пищи как полезный перекус.
  • Перед тренировкой для получения дополнительной энергии.
  • После ужина вместо калорийного десерта.

Противопоказания и побочные эффекты

Длительный прием пряности нарушает работу печени, вызывает головные боли, депрессию. У людей, склонных к аллергии, провоцирует кожный зуд, высыпания, отеки. Увлечение коричными палочками с лимоном или имбирем приводит к гастриту. Прием специи беременными женщинами грозит выкидышем.

Не пытайтесь похудеть на корице, если у вас:

  • язва желудка;
  • повышенное давление;
  • болезни печени;
  • склонность к кровотечениям.

Видео

Оцените статью
Сайт о здоровом и спортивном образе жизни и все что может помочь заниматься спортом