Лечебное голодание в домашних условиях для похудения и очищения организма

Это метод стимуляции иммунных сил, биохимических и физиологических процессов в организме. Во время болезней, сильного стресса, человек теряет аппетит, что указывает на попытку тела направить все силы на восстановление. Лечебное голодание в домашних условиях создаёт тот же эффект, эта методика позволяет лечить определенный перечень патологий, ускоряет похудение. Ограничения в еде помогает запустить природные восстановительные процессы, но использовать такой способ следует с осторожностью и лучше под медицинским контролем, такие схемы отличаются от обычных диет.

Содержание

Что такое лечебное голодание

Данная процедура не относиться к традиционной медицине, считается альтернативным направлением. Лечение голоданием – добровольный и осознанный отказ человека от пищи, в некоторых методиках и от воды на определенное время. Дале рацион подбирается согласно правил здорового питания для улучшения обмена веществ, восстановления клеток и энергии организма.

Существует несколько вариантов курсов лечебных диет, которые отличаются по продолжительности и ограничениях в еде. Можно использовать методики для оздоровления организма, с целью похудения или в качестве профилактики. Если придерживаться правил самолечения голодом можно провести эффективно очищение от шлаков, снизить интоксикацию. Проводится лечебная диета может за 1-3 дня или это может быть длительный отказ (21-30 суток).

На воде

Это вариант поста, при котором запрещается любой вид пищи кроме чистой негазированной воды, на ее количество не накладывается никаких ограничений. Можно для вкуса добавлять одну чайную ложку меда, чтобы добавить напитку вкус. Если лечебная диета проводится под надзором врача, то допускается использование легких слабительных средств или проведение очистительных клизм. Это увеличит эффект очищения от токсинов и шлаков.

Сухое

Методика подразумевает полный отказ от любого вида пищи (еда и вода). Эту схему еще называют «абсолютной», ее длительность, как правило не превышает 1-4 дней. Кроме отказа от еды рекомендуется полностью исключить любые водные процедуры или контакты с жидкостью:

мытье рук;
душ;
клизмы;
полоскание рук.

Используется такая методика для терапии разных заболеваний. От варианта с водой сухое голодание проводит более эффективное очищение тела, поэтому создает для организма более жесткие условия, которые провоцируют активное уничтожение патологических тканей, расщепление жировых отложений. Сухое голодание приводит к перестройке работ всех систем, чтобы вода и питательные вещества добывались благодаря внутренним ресурсам. Это приводит к полному уничтожение всего чужеродного.

Для чего нужно лечение голодом

Продержаться без еды для людей даже на протяжении суток сложно, а добровольно отказаться на 3-4 дня – практически подвиг, зачем же это делать? В условиях отсутствия поступления пищи организм старается выжить за счет собственных резервов. Все силы будут перенаправлены на оздоровление, очищение, все накопившиеся вредные и ненужные вещества отправляются на переработку. Если проводить голодовку правильно, можно добиться омоложения, восстановления нервных клеток, улучшить общее самочувствие.

Какие механизмы запускаются в организме

Отказ от еды в лечебных целях положительно сказывается на состоянии кровеносных сосудах, составе крови. Когда прекращается поступление извне питательных веществ, то организм ищет новые источник «горючего» для окислительных процессов. Добывается оно из запасов, которые откладывались на стенках сосудов, неиспользованные частички будут выведены из организма.

Прекрасно подходит метод при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, потому что максимально эффективное очищение происходит при отказе от пищи. В медицине часто отмечаются случаи, когда язву желудка удалось таким образом. Восстановительные процесс слизистых оболочек начинаются сразу же после выхода последнего кусочка еды из него, поврежденные и мертвые клетки заменяются новыми.

Еще один важный процесс, которые активируется во время лечебной голодовки – аутофагия. Когда внутренние органоиды клеток (лизосомы) начинают переваривать внутриклеточный мусор, который включает поврежденные клеточные структуры, начинается омоложение. Это один из самых правильных методов очищения, продления жизни человека:

Организм человека в процессе жизнедеятельности выполняет два противоположных действия: очищение от «старых» клеток и синтез новых белков.
Аутофагия приостанавливается, когда организм синтезирует новые белки. Это приводит к накоплению шлаков, токсинов и ускоренному старению тела.
Голодание приводит к доминированию аутофагии, что приводит к замедлению процессов старения, подавлению синтезу белков.

Что лечит голодание

Такая диета не зря называется лечебной, при соблюдении правил питания организм омолаживается, восстанавливает клетки. Используется голодание для профилактики заболеваний или лечения уже существующих. При отказе от пищи можно добиться следующих результатов:

Терапия заболеваний сердца. Помогает справиться с хронической коронарной недостаточностью, гипотонией и гипертонией, вегетососудистой дистонией, атеросклерозом, стенокардией, малокровием, ишемией, тромбофлебитом, постинсультными и постинфарктными состояниями, варикозными язвами.
Ускорение обмена вещества. Помогает справиться с цингой, дистрофией, ожирением, желтухой, подагрой, водянкой, мочекаменной болезнью, пиореей.
Терапия патологий пищеварительной системы: гастрит, колит, язва двенадцатиперстной кишки и желудка, геморрой, панкреатит, холецистит, дизентерия, запор или понос, очищение языка от налета.
Терапия органов дыхания: бронхиальная астма, туберкулез, эмфизема, воспаление легких, простудная лихорадка, фронтит, гайморит, бронхит, ОРЗ.
Заболевания опорно-двигательной системы: артрозы, артриты, ишиас. Ревматизм, остеопороз, полиартриты, болезнь Бехтерева, подагра, радикулит, туберкулез позвоночника.
Кожные патологии: псориаз, экзема, диатез, ожоги, нейродермит, чешуйчатый лишай.
Аллергия: цветочная, пищевая, дерматит, отравление антибиотиками или другим лекарствами, отек Квинке.
Патологии мочеполовой системы: цистит, нефрозы, нефриты, метрит, сифилис, уремия, фиброма, эрозия шейки матки, мочекаменная болезнь.
Эндокринные заболевания: импотенция, диабет, зоб, аденома простаты, климакс, микседема.
Психические патологии: диэнцефальный синдром, шизофрения, эпилепсия, депрессия, маниакально-депрессивный психоз, циклотимия.
Заболевания нервной системы: неврозы, неврит, вегетодистония, мигрень, бессонница, болезнь Рейно, рассеянный склероз, ангиоспазм.
Инфекционный заболевания: оспа, золотуха, тиф, грипп, дифтерит, ангина.
Патологии органов зрения: ячмень, кератит, катаракта, глаукома.

Показания к процедуре

Очищение организма при лечебном отказе от питания оказывает общий положительный эффект на многие системы. Существует ряд общепринятых показаний для проведения голодания. К таковым относятся следующие случаи:

Гипертоническая болезнь 1-2 стадии, дистония по смешанному и гипертоническому типу.
Первые проявления атеросклероза, ишемическая болезнь сердца (исключением становятся состояния после тяжелого инфаркта миокарда, атеросклеротического кардиосклероза с сопутствующим нарушением проводимости и сердечного ритма).
Инструктивный бронхит, бронхиальная астма.
Первая и вторая стадия саркоидоза легких.
Дискинезия желчных путей, функциональные расстройства желудка, синдром раздраженной толстой кишки.
Заболевания органов пищеварения функционального характера (дискинезия желчных путей, расстройство желудка, синдром раздраженной толстой кишки).
Хронические некалькулезные панкреатиты, холециститы.
Хронические гастродуодениты, гастриты.
Патологическое ожирение.
Хронические колиты, энтериты.
Трофические язвы.
Деформирующие остеохондрозы, остеоартрозы, ревматоидный артрит (если наблюдается высокая активность, кортикостероидная зависимость).
Резистентность к лекарственной терапии.
Аденома предстательной железы.
Вялотекущая шизофрения, депрессивные состояния, неврозы.
Кожные аллергозы: псориаз нейродермит, хроническая крапивница, пищевая и медикаментозная аллергия, экзема.

Лечебное голодание для похудения

В диетологии такой метод снижения веса еще называются разгрузочно-диетической терапией. Это добровольный отказ от еды, допускается пить воду, продолжительность, как правило, составляет не менее 1 дня. Зависит длительность курса от самочувствия и изначального состояния человека, поставленных целей. Название методики – голодание, но физическое желание кушать к 3 дню проходит и человек не испытывает его. Целью становится очищение и оздоровление, что ускоряет метаболизм и процесс похудения.

Подготовка к голоду

Нельзя резко перестать кушать, лечебного эффекта от такой диеты не будет, только вред, существует определенный алгоритм, как начать голодать. Заключается он в предварительной подготовке:

За 1 неделю перед началом отказа от пищи нужно перейти на «здоровую» еду: растительные блюда, исключить из рациона острое, сладкое, мучное, кофе, чай, алкоголь.
Отказаться от курения, потому что никотиновый яд усложнит процесс очистки организма.
Если это ваш первый пост, то начинать его рекомендуется на выходных, чтобы дома было проще справиться с побочными симптомами.
На время очистки следует отказаться от физических и умственных нагрузок.
Необходимо часто выходить на свежий воздух и проводить релаксацию.

Полный медицинский осмотр

Существует перечень патологий, которые становятся причиной для отказа от голодания (список будет приведен ниже). При их наличии вы не поможете своему организму, а только ухудшите свое состояние. Для этих целей рекомендуется перед началом голодовки с лечебными целями пройти полный медицинский осмотр, чтобы во время диеты не начались осложнения. Это важный этап подготовки, который не рекомендуется пропускать и игнорировать.

Пересмотр рациона питания

Необходимо постепенно на протяжении недели сокращать порции еды, не сами приемы, а только количество потребляемых продуктов. Заранее исключите из меню все жаренное, «тяжелое» мясо, острое, фаст-фуд находится под строгим запретом. Оптимальной пищей на этой период станут нежирный кефир, растительная еда, соки. Все прочие продукты животного происхождения, белковую и жирную пищу нужно полностью исключить. Такая подготовка поможет упростить процесс воздержания от питания, избежать срывов, проблем с пищеварением и аппетитом.

Очищение

Сама лечебная диета направлена на выведение токсинов, шлаков, переработку старых и поврежденных клеток, продуцирование новых. Есть некоторые методы, которые помогут вам ускорить этот процесс. Первый этап – переход на растительную пищу, отказ от жирных и «тяжелых» продуктов, пейте больше воды, чтобы активизировать очищение печени, почек. Перед самой голодовкой нужно провести очистительную клизму. Чем быстрее кишечник избавиться от остатков еды и масс, тем быстрее наступит этап аутофагии. Для этих же целей можно принять легкое, мягкое слабительное.

Оздоровительное голодание методика лечения

Организм для полноценного функционирования должен получать жиры, углеводы и белки. После их переработки всегда остаются кислотные побочные вещества, которые образуются в результате метаболизма. Основными продуктами на столе часто становятся мясо, вареный картофель, сахар, белый хлеб, который становятся причиной накопления отходов с кислотной реакцией. Это становится одной из причин развития сверхнормальной кислотности крови, тканей, что и приводит часто к возникновению заболеваний.

Алколоидные секреции, кровь обеспечивают нормальную работу организма. При соблюдении диеты у человека первой задачей становятся восстановление алколоидности крови, которая была нарушена неправильным питанием. Во время лечебного отказа от пищи необходимо достичь ацидотического криза – переломный момент, когда начался процесс использования организмом внутренних запасов. В этот момент начинается сжигание жиров, ненужных и вредных веществ.

Происходит расщепление жировой ткани, но продукты распада тоже выводятся во время ацидотического криза. Запах ацетона изо рта появляется при распаде липидов, также выделяются масляные соединения. Этот процесс называется ацидозом, на его пике начинается внутреннее питание организма. Когда показатель глюкозы нормализуется, для синтеза питательны аминокислот вновь используются продукты метаболизма и происходит ацидотический криз.

Принципы и условия

Необходимый положительный эффект достигается только при соблюдении правил методики. Такой вид диеты является комплексной системой, которая нуждается в четкой подготовке и соблюдении следующих принципов:

за сутки нудно выпивать не менее 2 л воды;
пить жидкость следует мелким глотками, чтобы избежать рвотного рефлекса;
чаще выходить на свежий воздух, выполнять дыхательную гимнастику;
полностью исключить любые приемы пищи, фрукты, соки;
исключить негативные эмоции, стресс;
избегать сильных физических нагрузок;
соблюдать режим дня;
правильно выполнять начало и завершение голодания.

Биохимические и физиологические процессы

Разгрузочные дни являются патофизиологическим процесс, который хорошо изучен на всех этапах и разбит на биохимический и физиологический аспект. При полном прекращении поступления питательны веществ извне тело переходит на эндогенное питание – употребление собственных запасов. Меняется гормональный баланс и выработка глюкагона преобладает над продуцированием инсулина. Функционирование происходит в компромиссе с необходимой экономией из-за отсутствия пищи.

Очень важно учитывать, что главным моментом при такой ситуации для организма становится обеспечение энергией. По этой причине детям, которые еще растут и тело формируется, лечебные голодовки противопоказаны. При абсолютном голодании происходит переход на эндогенное питание, для получения энергии начинается расщепление собственных тканей. Сначала используются углеводы, перерабатывается гликоген в мышцах, печени. Когда его запасы подходят к концу (2 день), начинается расщепление других источников энергии.

Лучшим материалом для добычи энергии считается глюкоза, но запасы ее очень малы. В мышцах есть этот элемент в виде гликогена, но используется он только мышечной массой. Добывается энергия из печени, на которую приходится 1/3 гликогена, у взрослого человека этот запас равен 50-200 г, из которых 100 нужно только на обеспечение нужд мозга. Запасов тела хватает на 16-18 часов лечебного отказа от пищи.

Другими источниками энергии становятся жирные кислоты (образуются после расщепления жира) и кетоновые тела (возникают из жирных кислот в печени). Однако организм только при помощи жиров не способен обеспечивать себя энергией. Связано это с тем, что кетоновые тела и жирные кислоты нуждаются в глюкозе, чтобы пройти процесс метаболизма. В биохимических кругах это явление называют «жиры горят в пламени углеводов».

Еще один важный фактор заключается в то, что при голодании кетоновые тела выделяют токсичные вещества, которые наносят вред здоровью. Некоторые диетологи по незнанию принимают этот феномен за очищение от накопленных токсинов, но это лишь побочный эффект от самого отказа от пищи. К тому же ряд очень важных систем не могут существовать без глюкозы, потому что в них полностью отсутствуют запасы этого элемента. К таковым относятся:

нервная система;
кора надпочечников;
эритроциты.

Сколько длится

Существует несколько методов проведения лечебного отказа от еды, они имеют отличия между собой и подбирать его нужно в соответствии со своим здоровьем и поставленными целями. Выделяют, как правило, следующие этапы:

1-3 дня;
7-14 дней;
21 и больше дней.

Не следует новичкам начинать с длительного голодания, для них оптимальным вариантом станет 1 разгрузочный день, проводить его нужно 1 раз за неделю. Далее можно увеличить этот промежуток до 3 суток. Следующим этапом станет 14 и 21 голодный день. Дольше придерживаться такой диеты нельзя. Для похудения, как правило, используют 7-дневный курс, выход из которого длиться столько же времени.

Как правильно выйти из голода

После лечебной диеты очень важно безболезненно вернуться к употреблению пищи. Главное правило гласит – выход должен длиться столько же, сколько само голодание. Если вы постились неделю, то и постепенно увеличить количество еды нужно 7 дней. Рекомендуется придерживаться следующих правил:

При срыве нельзя сразу же набрасываться на еду, недопустимо переедание.
Первый день выхода должен содержать только соками.
На вторые сутки включаются растительные блюда.
На третий день допускаются нежирные молочные продукты.
Самыми последними включаются в рацион белковая пища: бобовые, рыба, затем мясо птицы.
Могут сформироваться отеки, если кушать пищу с солью, сахаром и пряностями. Поэтому от них нужно отказаться.
Чтобы избежать запоров, необходимо медленно и тщательно пережевывать пищу.

Восстановительная диета

Полный отказ от еды влечет за собой изменения в работе некоторых систем, поэтому для возвращения к привычному рациону необходимо придерживаться определенной схемы питания. Это поможет восстановить и адаптировать работу ЖКТ к приему обычной пищи. Один из алгоритмов выхода из лечебной голодовки:

Первый день. Промежуток между едой должен составлять не менее 3 часов, за день нужно сделать 5-6 приемов. Запрещается употребление соли, любых жиров, тяжелых углеводов. Хорошо подходит талая вода (просто заморозить кипяченую и дать ей затем растаять). На первый прием только овощи, они легко усваиваются, прекрасно подходит свежая капуста, тертая морковь. Немного запеченного картофеля, овощной салат, порцию лучше разделить на несколько приемов, тщательно пережевывайте все продукты.
На второй день допускается гречневая каша на воде, жидкая овсянка. Дополнить эти продукты следует соками, свежими фруктами и овощами. Не рекомендуется использовать сливочное, растительное масло.
На третий день можно добавить кусочек хлеба, чайную ложку растительного масла или меда.
Продолжайте постепенное расширение рациона. Рекомендуется кушать по одному зубцу чеснока, чтобы предупредить загрязнение, процессы брожения.

Лечение голодом в домашних условиях

Проводить такие разгрузочные дни желательно под наблюдением врача. Класть человека специально в стационар не нужно, поэтому можно проводить голодание для похудения в домашних условиях. Принципы не отличаются от тех, что описаны выше, следует придерживаться следующих рекомендаций:

за 2 недели до начала нужно отказаться полностью от мяса, соленой, жирной пищи;
за сутки до начала диеты нужно сделать очищающую клизму;
нужно не ограничить потребление пищи, а полностью от нее отказаться;
соблюдайте правила выхода из добровольного отказа от еды.

Побочные реакции организма

Для организма абсолютное голодание может стать стрессом, и реакция последует соответствующая. Некоторые симптомы могут стать причиной для отказа от такой практики с незамедлительным выходом или даже обращением в клинику к врачу. Сопровождаться лечебная разгрузочная диета может следующие побочными реакциями:

Жар, зябкость. Это индивидуальная реакция, которая зависти от режима приема воды, физических нагрузок, одежды.
Налет на языке, неприятный запах. Происходит при длительных курсах, нужно усилить гигиены ротовой полости, противопоказаны зубные пасты с абразивным эффектом. Лучше использовать ополаскиватели, гели, народные средства (отвар шиповника, ромашки).
У некоторых людей возникают судороги, которые спровоцированы выходом солей фосфора, кальция, хлористого натрия.
После массажа, тепловых процедурах возникает боль в суставах.
Сопровождается отказ от еды изжогой, отрыжками, иногда рвотой. Для профилактики этих явлений рекомендуется промыть желудок, пить больше минеральной негазированной воды. Если симптомы продолжаются, то нужно прерывать пост.
Отсутствие поступления еды приводит к сонливости, хронической усталости, появлению головной боли.

Противопоказания

Человек легко или тяжело переносит лечебный отказ от еды в зависимости от индивидуальных особенностей. Существуют группы риска, которым противопоказано использовать такой метод или способ для похудения. Запрещено поститься при следующих патологиях:

Сахарный диабет 1 типа. Пациенту необходимо получать в равномерно углеводы, которые становятся основой для извлечения глюкозы.
Раковые опухоли. Эта патология приводит к истощению, поэтому онкобольные нуждаются в полноценном, сбалансированном питании.
Заболевания головного мозга. При голодовке под удар попадает ЦНС, глюкоза необходима для полноценной работы нервных клеток. Человек из-за нехватки сил не способен реагировать на стрессовую ситуацию.
Ишемическая болезнь сердца, атеросклероз. Из-за нехватки питательных веществ происходит повышение выработки липопротеидов, что препятствует транспортировке по сосудам обогащенной крови.

Видео

Отзывы

Ирина, 28 лет

Регулярно провожу разгрузочные дни, сначала выдерживать целый день без пищи было очень сложно, но уже к 3-4 разу стало гораздо легче. Проводила эту процедуру каждые 2 недели один раз, затем каждую неделю и сейчас у меня в расписании 2 дня из 7 проходят вообще без употребления еды. Чувствую себя прекрасно, скинула уже 7 кг.

Владимир, 34 года

Часто страдал от разных кожных аллергических высыпаний, постоянно проявлялась какая-то сыпь, пятна. Посоветовали хорошо очистить организм, чтобы исключить воздействие внутренних факторов. Сделал 2 лечебных курса по 3 дня, самочувствие ощутимо улучшилось и уже 2 года никаких пятен или сыпи нет. Провожу такие циклы каждые 2 месяца.