Одна из самых необычных и интересных диет лунная диета. Она основана на наблюдении за изменениями организма в разные циклы луны. Учёными давно доказано, что спутник Земли влияет и на настроение человека, и на физическое самочувствие. Суть диеты заключается в следующем выработка режима питания в соответствии с изменениями фаз луны.
Достоинства и недостатки лунной диеты
Среди достоинств данного режима питания стоит отметить достаточно высокую эффективность диеты при небольшой длительности и нормализацию обмена веществ в организме.
Минусами диеты можно считать достаточно суровые условия и некоторые неудобства, связанные с тем, что лунный календарь продолжается 28 дней.
Меню однодневной лунной диеты
В первый день перед новолунием любая пища запрещена. Можно употреблять только воду (не минеральную и не газированную), свежевыжатые соки (кроме бананового), зелёный чай. Потеря веса при таком режиме составляет до килограмма.
Шестидневная лунная диета
Такой режим начинается за три дня до полнолуния и длится до третьего дня новолуния. Каждый день диеты без ограничений можно пить только воду, зелёный чай и свежевыжатые соки.
- Первый день шестидневной лунной диеты подразумевает потребление сырых или вареных овощей (кабачки, огурцы, листья салата, капуста, помидоры, редис).
- Во второй день следует употреблять только ананасы (свежие).
- В третий день меню диеты наполнено исключительно грибами. В этот день можно есть отварные шампиньоны, белые и другие грибы.
- Четвёртый день лунной диеты полностью посвящён сокам из фруктов и овощей (нектары следует исключить). Вместо соков можно пить зелёный чай и не газированную воду без минералов.
- Пятый день лунной диеты идентичен второму. То есть можно есть только свежие ананасы и больше ничего.
- Шестой день дублирует третий, то есть в меню входят исключительно варёные грибы.
В результате такой диеты организм теряет от трёх до шести килограммов в зависимости от особенностей организма. Кроме того, из организма выводятся шлаки и токсины, а потребление жидкости в неограниченных количествах приводит к нормализации водно-солевого баланса. Важно отметить, что в большинстве случаев повторного набора сброшенных килограммов не происходит (при нормальном питании), поэтому необходимость повторения диеты отпадает.
Существует и другая разновидность лунной диеты, согласно какой в полнолуние меню состоит из рисовой, перловой каши, кисломолочных продуктов.
В фазе убывающей луны (напоминающей букву С) человеческий организм быстро теряет жидкость, поэтому диетологи рекомендуют худеть именно в этот период. В это время у организма много сил, поэтому любые нагрузки не ведут к изнеможению и сильной усталости. Лучше в данный период отказаться от сладкого и мучного, а оду пить в больших количествах.
В новолуние лучше сосредоточиться на отдыхе, а меню должно состоять из приготовленного на пару мяса, варёной рыбы, сметаны, витаминов.
При растущей луне не стоит переедать, отдать предпочтение фруктовым и овощным салатам, забыть о соли.
