Огуречная диета популярная, эффективная и весьма вариативная диета. Существует два варианта огуречной диеты для похудения.
Огуречная диета на 7 дней
Данный вариант диеты на огурцах предлагает ежедневное потребление особого салата из огурцов. Чтобы его приготовить необходимо порезать один килограмм огурцов, добавить любой зелени и 30 грамм нежирной сметаны. Также разрешается добавить небольшое количество соли. Как следует из названия, длительность этого варианта диеты на огурцах составляет 7 дней.
Меню огуречной диеты на неделю.
1-ый приём пищи (12-14 часов): треть дневной порции огуречного салата, чашка кофе с сахаром (либо одно отварное яйцо, либо 100 граммов отварной говядины).
2-ой (16-17 часов): треть дневной порции огуречного салата.
3-ий (19-20 часов): треть дневной порции огуречного салата.
4-ый (за час до сна): один апельсин или одно яблоко.
Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.
За неделю огуречной диеты для похудения можно сбросить до 5 килограмм.
Огуречная диета на 14 дней
Данный вариант диеты на огурцах предлагает определённое меню, от которого нельзя отклоняться. Как следует из названия, длительность его составляет 2 недели.
Меню диеты на огурцах на 14 дней.
1-ый приём пищи: 200 граммов огуречного салата, отварная овсянка (25 грамм сухого веса), 100 граммов отварной говядины.
2-ой: три огурца, 100 граммов отварной говядины.
3-ий: 300 граммов овощного салата (огурцы, помидоры).
4-ый: 200 граммов обезжиренного творога.
Сахара в рационе нет, соль разрешена. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.
За 2 недели огуречной диеты для похудения можно сбросить до 7 килограмм.
