Ореховая диета достаточно эффективная, хоть и не самая популярная диета. Длительность диеты на орехах должна составлять 5 дней. Как следует из названия, основным продуктом на данной диете являются орехи. Меню:
Первый день.
1-ый приём пищи: 100 граммов арахиса, один стакан томатного сока.
2-ой: 200 граммов отварного филе куриной грудки, 100 грамм грецких орехов.
3-ий: 100 грамм орехов фундука.
4-ый: 20 грамм орехов кешью, один стакан нежирного кефира.
Второй день.
1-ый приём пищи: 100 грамм грецких орехов, одна чашка кофе без сахара.
2-ой: 200 граммов овощного салата, 30 грамм орехов кешью.
3-ий: грецкие орехи в любом количестве.
4-ый: 200 граммов запечённого или отварного филе рыбы, арахис в любом количестве.
Дальше необходимо чередовать меню первого и второго дней.
Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.
Диета на орехах не рекомендуется людям с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта.
За 5 дней ореховой диеты для похудения можно сбросить от 2 до 4 килограммов.
Читайте также: Болгарская диета
