Пожалуй, каждая женщина мечтает есть и при этом продолжать стремительно худеть. Что может быть лучше? И, о, чудо, в последнее время все чаще слышно о продуктах с так называемой отрицательной калорийностью. Считается, что такая еда требует на переваривание больше калорий, чем она, собственно, приносит организму.
Продукты с отрицательной калорийностью, казалось бы, могут решить проблему лишнего веса вес будет стремительно уходить в минус, сколько бы вы ни ели. Однако по факту организм все же тратит на усваивание такой еды столько же, сколько она ему и приносит, а значит, ее калорийность просто стремится к нулю. Но не стоит отчаиваться! Такие продукты все же полезны для похудения употребляя их ежедневно, вы можете существенно снизить общее количество калорий за день, а значит, и сбрасывать ненавистные килограммы. Что может быть лучше?
Продукты с отрицательной калорийностью: список наиболее полезных
 |
Сельдерей. Настоящий зеленый друг всех худеющих. Помимо низкого содержания калорий (всего 12 на каждые 100 грамм) в нем поместилось огромное количество витаминов. Поэтому он имеет тонизирующий и даже противоаллергический эффект. Овощные салаты и другие блюда с сельдереем принесут удовольствие вам и несравненную пользу вашему организму. |
 |
Капуста. Сколько вы знаете разновидностей капусты? Белокочанная, цветная, брокколи это лишь малая часть наиболее популярных ее видов. И каждый из них кладезь пользы для худеющих. Капуста не зря относится к продуктам с отрицательной калорийностью в ней всего 28 калорий (в среднем, в зависимости от вида это значение может незначительно меняться). |
 |
Грибы. Этот продукт считается достаточно тяжелым, так как содержит очень много полезного растительного белка. На его переваривание у организма уходит много времени и сил, но полезные минералы и витамины, содержащиеся в этом лесном мясе способны нормализовать работу пищеварительной системы и даже очистить организм. |
 |
Творог. Обезжиренный творог давно полюбился худеющим женщинам при весьма низкой калорийности (порядка 70 ккал) в нем содержится очень много белка. |
 |
Цитрусовые. Фрукты, богатые витамином С, не просто имеют низкое количество калорий, но омолаживают организм, а также успешно борются с противным целлюлитом. |
 |
Имбирь. Эта популярная пряность используется не только в качестве приправы к знаменитым японским блюдам, но и для приготовления еды и напитков для похудения. Он стабилизирует обмен веществ, что играет важнейшую роль в формировании идеальной фигуры. |
 |
Ананас. Этот тропический фрукт, подобно цитрусовым, содержит ударную дозу витамина С. В его состав также входит особенное вещество бромелайн, которое способно расщеплять жиры. |
 |
Огурцы. Самый водяной овощ в его составе 95% воды, крайне полезной для похудения. А калорийность такого продукта всего 14 ккал. |
 |
Специи. Известно, что острая пища провоцирует организм начинать выделять тепло, а этот процесс требует затрат калорий. |
 |
Вода. Воду можно в действительности назвать продуктом с отрицательной калорийностью она не содержит калории вообще! А вот на ее переработку требуется некоторая энергия. Это Еще один повод не забывать пить воду каждый день! |
Энергетическая ценность представленных продуктов
| Продукт | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Сельдерей | 12 | 0,9 | 0,1 | 2,1 |
| Капуста | 28 | 1,8 | 0,1 | 4,7 |
| Грибы | 27 | 4,3 | 1 | 1 |
| Творог | 71 | 16,5 | 0 | 1,3 |
| Цитрусовые | 29 | 0,6 | 0,2 | 6,5 |
| Имбирь (свежий) | 80 | 1,8 | 0,8 | 15,8 |
| Ананас (свежий) | 49 | 0,4 | 0,2 | 10,7 |
| Огурец | 15 | 0,9 | 0,1 | 2,8 |
| Специи | ||||
| Вода |
