Семена льна – это кладезь полезных веществ, которые содержаться в них и широко используются при лечении, изготовлении средств в косметической индустрии красоты, а также в кулинарии. Получается, что лен сплошная польза.
Диетологи активно предлагают включать семена льна в рацион, для потери лишних килограммов веса.
Полезные свойства льна
С точки зрения похудения, все же свой интерес представляют семена льна. Благодаря своему химическому составу они занимают верхние строчки в хит-параде полезных растений. Они славятся высоким содержанием витаминов группы А, В, Е и F. В них присутствуют так называемые растительные гормоны – лигнаты.
А еще льняные семена – это абсолютный рекордсмен по содержанию ненасыщенных жирных кислот, которые необходимы нашему организму, но имеются лишь в очень немногих продуктах. И именно насыщенность этими кислотами, является ключом к похудению с помощью льна – ведь они стимулируют работу жировых клеток, тем самым способствуя их сжиганию в организме.
Вообще такая «бодяга», как отвар семян льна 100% нормализует пищеварительную систему, ногти укрепятся, волосы и кожа не будут сухими. Также стоит знать, что такой отвар, положительно влияет на наш мозг.
Как использовать отвар из семян льна для похудения
Отвар в приготовлении несложен. На 2 ст ложки ингредиента заливают 1 л кипяченой водой. Накрыть плотно крышкой или заварить в термосе и оставить настаиваться ночь. Принимать 1⁄2 часть до еды до 3 раз в день, в течение 10 дней. Затем сделать такой-же перерыв.
Важно: Семечки из отвара также необходимо съедать!
Если говорить о вкусовых качествах льняного отвара, то он приятный. Следовательно, при употреблении его во внутрь не будет посещать чувство выпить через силу зажмурив глаза. Не стоит держать его несколько дней, лучше каждый раз заваривать новый. Свежий всегда вкуснее!
Что ждет тебя в результате употребления отвара из семян льна?
• Визуально заметны будут такие изменения, как цвет лица, подтянутость кожи и ее упругость.
Важно: При сильном похудении, происходит «провислость» кожи, потому-что с возрастом теряется ее эластичность.
• Прейдет бодрость и позитивный прилив сил. Также отлично укрепиться иммунная система.
• Ускорится процесс метаболизма в организме.
Противопоказания семян льна
Как известно, народными средствами можно не только добиться желаемого результат, но и также причинить вред.
Для похудения с семенами льна, существуют противопоказания: хронические запоры; гастрит и воспалительные процессы в ЖКТ; метеоризм; язвенные болезни желудка и кишечника; нервные перенапряжения, стрессы и депрессия; беременность и кормление детей грудью; мочекаменная болезнь, а также наличие камней в почках.
Потребляя его ежедневно в том виде, в котором он и есть с кисломолочными продуктами и иными блюдами, то вреда тут не будет.
А если семена подвергнуть высокой температуре – при которой выделяется ацетон и синильная кислота то в ничтожно-малом количестве, это абсолютно не вредно.
Поэтому, лучше употреблять семена льна в свежем виде.
В свежем виде данный гликозид приводит к снижению веса, а вот продукты распада, наоборот, ухудшают усвоение пищи, за счет чего выходят наружу в неизменном виде. Поэтому в любую рецептуру включены минимальные количества семян. В любом случае, приступать к их потреблению рекомендовано с 1 чайной ложки, но не более 50 г, следя за ответной реакцией организма.
Конечно, хотелось-бы принимать лен в пищу и активно худеть. Но так, увы не получиться и физические нагрузки организму все же придётся «давать». Отвар льна будет результативным в борьбе с лишним весом только в паре – это «отвар плюс физическая нагрузка».
То что касается льняного масла, то оно относится к диетическим продуктам, и его жирные кислоты не синтезируются нашим организмом самостоятельно.
Также клетчатка в льне содействует очистке кишечника от паразитов.
В заключении стоит подметить, что отвар льна исключительно для похудения не имеет запретов и противопоказаний. Соблюдая потребляемый объем, лен принесет только благоприятные изменения организма, как визуально, так и внутренне.
