Как правильно мыть руки: пошаговая инструкция

Мыть руки – это то, что люди делают почти автоматически. Большинство из них редко задумывается, как мыть руки правильно. Здесь нет ничего сложного, если навыки привиты с детства. Но, как и в других случаях, имеется ряд нюансов, способных сыграть решающую роль в защите от болезней.

Чтобы хорошо вымыть руки, сначала их нужно тщательно намылить

Мытьё рук – одна из самых распространенных гигиенических процедур. От того, насколько правильно она выполнена, во многом зависит состояние здоровья человека. Чистые пальцы снижают риск кишечных инфекций, защищают от ОРВИ и других заболеваний. Это надежный способ остановить распространение вирусов, предотвратить попадание в организм паразитов, снизить риск грибковых заболеваний.

Для чего нужно мыть руки?

За сутки люди соприкасаются с множеством предметов. Они взаимодействуют с монетами и банкнотами, дверными ручками, кнопками в лифте, тележками в супермаркете, поручнями в транспорте. Особо любознательные интересуются, а почему нужно мыть руки после прогулки? Если вовремя не обрабатывать пальцы, то на них собирается огромное количество болезнетворных микробов. Бактерии, вирусы, яйца паразитов могут легко попасть в организм, вызвав неприятные симптомы. Для этого не обязательно брать пищу грязными пальцами, достаточно дотрагиваться до лица, тереть глаза или курить.

Если рядом находится больной ОРЗ или гриппом, то мельчайшие частицы слюны при кашле или чихании оседают на предметах обихода. Вместе с ними распространяются вирусы, которые могут стать причиной заражения. Их легко занести через слизистые оболочки рта, глаз, носа, если не обрабатывать кисти вовремя или делать это неправильно.

Не все понимают, зачем нужно мыть руки, если они с виду чистые. Ответ прост: чтобы снизить вероятность попадания в организм вредоносных микроорганизмов.На чистых ладонях микробыпогибают за несколько минут, а на грязных – не только выживают, но и начинают размножаться.

Иногда возникает вопрос, как долго нужно мыть руки. Продолжительность процедуры составляет около 20-30 секунд.

Больные и те, кто за ними ухаживает, должны обрабатывать поверхность открытых участков тела особенно тщательно. Соблюдение гигиены помогает сохранить здоровье, а также не допустить распространения инфекции.

Читайте также:  Шпинат замороженный: как готовить – рецепты вкусных блюд на каждый день

Как мыть руки правильно?

Правильное мытьё рук защитит от вирусов и паразитов

Чтобы избавиться от микробов, недостаточно намылить поверхность и смыть эмульсию. Необходимо тщательно очистить места между пальцами, под ногтями, в районе кутикулы, у запястья. При намыливании должна образоваться обильная пена, которая соберет частицы грязи.

Тщательная обработка тела с мылом не защитит от ветрянки, кори или туберкулеза, но снизит риск гепатита A и других болезней.

Всемирная Организация Здравоохранения разработала специальный алгоритм. При его соблюдении достигается максимальный эффект чистоты. Схема, которую используют медработиники, включает 11 шагов. В обычной жизни достаточно соблюдать следующий порядок:

  • Включить воду.
  • Слегка намочить поверхность и обработать жидким или твердым мылом.
  • Тщательно протереть пальцы, ногти, внутреннюю и тыльную сторону кистей до образования устойчивой пены.
  • Продолжать намыливание в течение 20-30 секунд, смыть пену обильным количеством воды.
  • Закрыть кран, используя чистую салфетку.
  • Высушить кожу, используя индивидуальное полотенце.

В общественных местах все чаще устанавливают краны с сенсорными датчиками, которые автоматически прекращают подачу воды, когда она не нужна. Это исключает контакт чистых пальцев с грязным предметом, повышая эффективность процедуры.

В домашних условиях раковину и смеситель держат в идеально чистом состоянии. Для этого их регулярно обрабатывают специальным чистящим порошком.

Как мыть руки детям?

Над этим вопросом начинают задумываться родители, чьи малыши выросли из пеленок и начали активно познавать мир. Как правильно мыть руки детям – зависит от их возраста. Малыши любят тянуть в рот пальцы и трогать все подряд. Чистота – это защита от вирусов, глистных инвазий и прочих неприятностей. Если ребенок слишком мал, чтобы провести процедуру самостоятельно, то порядок действий может быть таким:

  • закатить ребенку рукава;
  • снять, если есть, бижутерию;
  • открыть кран с теплой водой, проверить комфортность потока;
  • намылить свои руки, распределить пену по ладоням и пальцам ребенка, уделяя повышенное внимание области вокруг ногтей, межпальцевым зонам;
  • продолжать обработку 20 секунд или более;
  • смыть мыльную пену, вытереть чистым полотенцем насухо.

Детям, которые еще не знают, почему нужно мыть руки, объясняют это в простой форме. Для мягкого воздействия лучше использовать специальные детские гигиенические средства. Чтобы процедура не вызывала негатива, ее следует проводить в виде игры. Пусть ребенок пользуется яркой забавной мыльницей и полотенцем с позитивным рисунком, учится самостоятельно пользоваться краном.

Читайте также:  В каком продукте больше всего витамина C – топ самых полезных

Когда мыть руки?

В каких случаях и как часто нужно мыть руки – зависит от степени загрязнения, а также характера деятельности. Главная цель – снизить риск попадания микробов в организм. Для этого необходимо совершать процедуру в следующих случаях:

  • приступая к приготовлению пищи;
  • по мере загрязнения в процессе работы с сырыми овощами или мясом;
  • перед подачей пищи на стол;
  • при выходе из туалета;
  • после ухода за младенцем, больным или пожилым человеком;
  • после работы в саду, мытья пола или окон;
  • перед едой;
  • по возвращении с улицы.

После контакта с домашними питомцами или любыми другими животными рекомендуется также проводить обработку. На шерсти скапливается огромное количество микроорганизмов, а слюна может содержать опасных для человека микробов.

Чем мыть руки?

Самое распространенное средство – брусок туалетного мыла. Его пена разрушает образовавшийся на поверхности слой грязи. В продаже часто можно встретить жидкие составы. Они также эффективны, если способны хорошо вспениваться.

Чистые руки — залог здоровья

Как обработать руки, если нет ни воды, ни мыла?

— Если так случилось, что рядом не оказалось моющего средства, то можно воспользоваться простой водой. Лучше, если она будет теплая. Это гораздо лучше, чем оставить их грязными.

— Если доступа к чистой воде тоже нет, то поможет специальный антисептический гель, который покупают в аптеке или любом супермаркете. Лучше всего запастись им заранее и всегда носить с собой. Это не заменит полноценного мытья, не смоет грязь, но поможет нейтрализовать часть микроорганизмов. Небольшое количество геля выливают на руки, тщательно растирают до полного высыхания, уделяя особое внимание областям вокруг ногтей и складкам между пальцев.

— Другой вариант – обработать пальцы влажными салфетками. Желательно всегда держать их при себе и носить в сумочке или рюкзаке.

А не вредно ли мыть руки слишком часто?

Слишком интенсивная обработка убивает не только вредные, но и полезные бактерии. На руках присутствуют тысячи микробов, многие из них не являются болезнетворными. Они создают тончайший слой, защищая от патогенных микроорганизмов.

Читайте также:  Почему ногти желтые, и что с этим делать?

Как часто мыть руки – вопрос не праздный. Точного ответа на него нет. Он зависит от образа жизни человека, характера деятельности и степени его обеспокоенности своим здоровьем.

Чрезмерное применение моющих средств нарушает кислотно-щелочной баланс кожи. Из-за частого контакта с ними, кожа пересушивается, покрывается морщинками и утрачивает способность противостоять микробам. Кислотно-щелочной баланс кожи рук – важный фактор здоровья. При нарушении уровня pH кожа утрачивает защитный слой. Это позволяет токсинам, аллергенам и бактериям беспрепятственно проникать в поры, вызывает раздражение, покраснение, другие дерматологические проблемы.

Обычная трубопроводная вода имеет в своем составе примеси хлора, который смещает слегка кислую среду тела в щелочную сторону, а использование моющих составов усугубляет проблему. В щелочной среде поверхность становится сухой, на ней появляются микротрещины, через которые может попасть инфекция. В таких условиях происходит преждевременное увядание кожи, она пересушивается, становится менее эластичной. На восстановление баланса потребуется несколько часов, так что вопрос о целесообразности санитарной обработки решается индивидуально.

Не стоит злоупотреблять антибактериальными средствами. При излишнем усердии в борьбе за чистоту можно потерять защитный слой и лишить часть тела привлекательности. Слишком интенсивное использование моющих составов делает кожу уязвимой. Особую осторожность соблюдают в случае наличия порезов или ранок. Излишний энтузиазм способствует ослаблению защитных функций эпидермиса и проникновению в организм патогенных бактерий. Как часто мыть руки – зависит от приоритетов. Если сравнивать здоровье и красоту, то выбор очевиден.

Общие рекомендации

— Перед процедурой лучше снять украшения.

— При покупке косметической продукции лучше отдавать предпочтение неагрессивным составам, которые минимально нарушают кислотно-щелочной баланс.

— В общественных местах необходимо избегать контакта со смесителем. Чтобы выключить кран, можно использовать бумажную салфетку или одноразовый носовой платок.

— Индивидуальное полотенце лучше держать в сухом состоянии, его меняют по мере необходимости.

— Во избежание аллергических реакций лучше покупать косметику с минимальным содержанием ароматизаторов и отдушек.

Кисти чаще, чем другие части тела, взаимодействуют с окружающей средой. Ежедневно они контактируют с десятками предметов, на которых находятся опасные микроорганизмы. Правильное мытьё – важная часть ежедневной гигиены. Регулярная обработка является эффективной профилактикой множества инфекционных болезней, но во всем следует соблюдать меру, чтобы не нарушить естественный баланс кожи.

Оцените статью
Сайт о здоровом и спортивном образе жизни и все что может помочь заниматься спортом