У вас бывает икота? Такая неприятная вещь… Она может напрочь испортить настроение. Сегодня я расскажу, как избавиться от икоты в домашних условиях быстро, а также как избежать пикантных ситуаций в обществе.
Икота: что это такое?
Большинство людей хоть раз сталкивались с ней. Икота – непроизвольная реакция организма, вызванная сокращениями межреберных мышц и диафрагмы. Она встречается не только у людей, но и у млекопитающих. Избавиться от нее бывает непросто.
Часто во время приступа раздается характерный звук. Он образуется из-за резкого сжатия голосовой щели. Икота выглядит забавно, когда начинается внезапно и быстро заканчивается. Она побуждает окружающих улыбаться, делиться советами, подсказывать оригинальные способы справиться с нарушением дыхания. Например, приклеить на лоб влажную салфетку или поспорить на деньги.
Обычно спазмы происходят с частотой от 4 до 50 раз в минуту. Хорошо, если они прекращаются самостоятельно. Икать сутки напролет вовсе не весело.
Иногда приступ застает в общественном месте. Внезапное «ик» появляется некстати и способно испортить имидж. Избавиться от неприятного явления для многих становится задачей номер один.
Икота: причины у взрослых
Достоверных данных, почему появляется икота, я не нашла. Зато мне встретилось интересное мнение доктора К. Штрауса из парижской больницы Pitie-Saltpetriere Hospital. Он считает икоту доказательством того, что наши далекие предки дышали жабрами.
Амфибии и двоякодышащие рыбы так же используют непроизвольные сокращения дыхательных мышц. По мнению ученого, человек сохранил нервные центры, отвечающие за движение жабр.
Как бы там ни было, причины и механизм возникновения достоверно неизвестны. Большинство медиков сходится во мнении, что икота говорит о неполадках в организме.
Обычно ее ассоциируют с перееданием или приемом алкоголя. Существуют и другие факторы:
- употребление газировки,
- стресс,
- страх,
- переохлаждение,
- травма головы или грудной клетки,
- переедание,
- шейный остеохондроз,
- повышение внутричерепного давления,
- холодная или слишком горячая еда.
Если икота долго не проходит, значит, организм не в состоянии от нее избавиться самостоятельно. Считается, что до 48 часов следует рассчитывать на свои силы. Если ничего не помогло, лучше обратиться к врачу для выяснения причин.
Задача специалиста на данном этапе – выяснить, что привело к нарушению. Он осмотрит пациента, выслушает жалобы, даст направление на анализы или другие исследования (при необходимости).
Безобидное с виду состояние может служить признаком расстройства ЦНС: от склероза до внутричерепных новообразований.
Икоту могут вызвать следующие состояния:
- метеоризм,
- инфекции,
- болезни органов пищеварения,
- патологии дыхательных органов,
- беременность,
- расстройства психики,
- эндокринные заболевания,
- медицинские вмешательства,
- болезни сердца и сосудов.
Длительный приступ должен насторожить. Патологической считается икота, повторяющаяся регулярно.
В Книге рекордов Гиннеса зафиксирован случай самой долгой икоты в истории. Фермер из Айовы Чарльз Осборн икал большую часть своей жизни – 69 лет и 4 месяца.
Икание может вызвать стресс, сильные эмоции, прием некоторых лекарств. Иногда оно возникает при поспешной еде с заглатыванием воздуха. Прямой опасности состояние не представляет, но ухудшает самочувствие, снижает эмоциональный фон.
Как перестать икать – все способы
Каких только хитростей не придумано, чтобы избавиться от надоедливой икоты! Чаще всего она начинается неожиданно и заканчивается без каких бы то ни было вмешательств.
Существует множество вариантов, как эффективных, так и не очень. Некоторые даже в 21 веке пользуются заговором: «Икота-икота, перейди на Федота, с Федота на Якова, с Якова на всякого» ?
Кто-то перечисляет вслух имена тех, кто может их ругать или вспоминать. Иногда это помогает избавиться от спазмов. Особенно, когда речь идет о кратковременном приступе, который прошел бы и сам.
Не знаете как остановить икоту – съешьте мороженое или положите таблетку валидола под язык. Мне помогает.
Давайте рассмотрим самые доступные способы избавиться от икоты. Если она не прошла самостоятельно, используйте в домашних условиях простые варианты самопомощи.
Хотите избавиться – дышите правильно
Первым делом сладко потянитесь. Не спеша сделайте 3-4 глубоких вдоха.
Следующий по эффективности метод – ингаляция углекислотой. Наберите в легкие воздух, задержите дыхание. В крови увеличится содержание углекислого газа. Это уменьшит спазм, восстановит работу диафрагмы.
Тот же эффект вы получите, если возьмете пакет и пару минут подышите в него. При этом вдыхать следует также из пакета. Нет пакета – не беда, сложите ладони домиком.
Быстро вдохните через рот, набрав полную грудь воздуха. Медленно выдыхайте носом. Повторяйте упражнение до прекращения приступа. Это мой любимый вариант. Обычно хватает 3-4 циклов.
Хотите узнать, как убрать икоту? Дышите животом, а не грудной клеткой. Надувайте при вдохе, а при выдохе – опускайте. Старайтесь, чтобы грудь оставалась неподвижной. Делайте это не только в момент приступа. Включите упражнение в ежедневный комплекс утренней зарядки.
Попытайтесь выдохнуть, держа нос и рот закрытым.
Самомассаж
Предлагаю чек-лист из простых движений, которые легко выполнить в домашних условиях:
- Закройте веки, аккуратно нажмите на глазные яблоки. Продолжайте 20-30 секунд.
- Лягте на бок, подтяните согнутые в коленях ноги к животу, чтобы произошло легкое сдавливание грудной клетки. Обхватите ноги и сохраняйте позицию 10 секунд, после чего расслабьтесь Это избавит от неприятных ощущений.
- Надавите на язык, ближе к основанию. Добейтесь спазма пищевода, как при рвоте.
- Разотрите ушные раковины снаружи и изнутри. Продолжайте не менее 15 секунд.
- Помассируйте воротниковую область. Аккуратно потрите шею. Это снимет спазмы, активизирует работу нервной системы.
Точечный массаж и акупрессура
Многие знают, что на теле человека находятся секретные точки. При нажатии на них запускаются внутренние процессы. Одна из таких точек находится между указательным и большим пальцем на тыльной стороны ладони. Другая, не менее важная, – в центре ладони.
Эти две зоны я рассматриваю как «скорую помощь» при большинстве проблем. Массаж точек помогают при упадке сил, приступах мигрени.
Большим пальцем нащупайте болевую область. Давите круговыми движениями, постепенно увеличивая, а затем уменьшая нажим. Палец с места не сдвигайте.
Чтобы избавиться от икоты, врачи рекомендуют массировать проекцию диафрагмального нерва (болевую точку Гено де Мюсси). Она находится в области соединения грудины и ключицы.
Гимнастика
Предлагаю список упражнений, которые почти стопроцентно помогут избавиться от икания:
- Выпрямитесь, поднимите руки вверх. На одном из вдохов задержитесь, стараясь опустить диафрагму вниз.
- Встаньте на четвереньки, запрокиньте голову. Постарайтесь дотянуться языком до подбородка. Это известная йоговская «поза льва». Она вызывает натяжение мышц гортани. Она не только останавливает икоту, но и эффективно лечит больное горло.
- Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища. На счёт «раз» – согните колени, приблизьте их к грудной клетке. На «два» – примите исходное положение.
Многим помогают прыжки на месте или легкий бег. Их легко выполнить в домашних условиях. В людном месте сделайте простейшее движение: заведите руки за спину и сцепите их в замок. Разорвите с усилием.
Как убрать икоту: другие способы избавиться
Предлагаю подборку несложных методик, неплохо проявивших себя на практике:
- Съешьте что-то необычное. Подойдет ложечка разбавленного яблочного уксуса, немного кетчупа или зубчик чеснока. Другой вариант – хлебная корка с солью или долька грейпфрута. Резкий вкус спровоцирует выделение желудочного сока. Это отвлечет и облегчит состояние.
- Пососите леденцы. Самое вкусное лекарство от икоты! Мне нравятся карамельки «Взлет» или похожие на них, с кислинкой.
- Переключите внимание. Идите кататься на роликах, зайдите в магазин, начните примерять платья.
- Сделайте ряд активных глотательных движений.
- Постарайтесь чихнуть. Чтобы спровоцировать рефлекс, пощекочите нос перышком или понюхайте черный перец.
- Положите прохладный компресс на лоб. Это верный способ справиться с большинством недомоганий: от головной боли до повышенной температуры.
- Слегка испугайтесь. Путь кто-то из близких громко крикнет или хлопнет дверью. Включите музыку на полную громкость. Здесь работает принцип «клин клином вышибает».
- Попробуйте вдохнуть пары аммиака (спиртового раствора нашатырного спирта).
- Посмотрите комедию. Смех задерживает дыхание, изменяет его темп и ритм, что приводит к прекращению приступа.
- Мудра или йога пальцев. Не берусь объяснять механизм, но метод – один из самых эффективных. Икота исчезнет через пару секунд, если сложить кисти, как показано на фото. Соедините кончики большого и мизинца, а остальные пальцы распрямите.
Питьё жидкости
При подготовке статьи я нашла более 20 способов питья, которые помогают избавиться от икоты, от простых до замысловатых. Самым действенным – считаю следующий: набрать в рот воды, наклонить туловище горизонтально, а одну руку завести за спину. Проглотить жидкость в таком положении.
Еще мне нравится идея пить с закрытыми ушами. Заткните слуховые проходы. Медленно пейте через трубочку минералку или клюквенный морс. Напиток следует приготовить заранее.
Некоторые авторы предлагают прополоскать горло ледяной водой. Я не сторонник экстремального подхода. Так недолго заработать ангину. А вот несколько маленьких глоточков безалкогольного мохито или прохладного компота – другое дело.
Ни в коем случае не пейте газировку. Это приведет к вздутию и дополнительному давлению на диафрагму.
Каждый метод хорош по-своему. Один из них наверняка поможет быстро решить проблему. Главное – непривязанность к результату. Не следите за икотой, с досадой воспринимая ее продолжение. Как только вы отвлечетесь, она исчезнет.
Как избавиться от икоты после алкоголя?
При алкогольном опьянении вряд ли подойдет гимнастика, мудры или прочие варианты, требующие концентрации. Под вопросом – употребление определенных продуктов.
Большинство аптечных медикаментов нельзя употреблять под влиянием алкогольной интоксикации. Иногда успокоить диафрагмальный нерв в домашних условиях не удается. Тогда проблему решают в условиях стационара. Для выведения излишков этанола медики практикуют промывание желудка, капельное введение специальных составов.
Прежде чем «сдаваться», попробуйте выпить огуречный рассол из холодильника (мелкими глотками, чтобы не простудить горло) или сделайте пробу Вальсальвы – форсированное дыхание с закрытым ртом и носом.
Икота после еды у взрослых и детей
Разовые (эпизодические) приступы часто возникают после приема пищи. В них нет ничего необычного. Их провоцирует плохо пережеванная пища, раздражающая пищевод. Продолжительность – около 3 минут.
Чтобы избежать, не заваливайтесь на диван после плотного обеда, а немного походите. Если симптом возникает регулярно, врач заподозрит язву желудка или другие патологии органов пищеварения.
Малыши часто икают из-за попавшего в пищевод воздуха. Нервная система у них незрелая, а диафрагма чувствительна к раздражителям.
Проблема вызвана перееданием, слишком большим отверстием в соске, вздутием живота. Чтобы предупредить икоту, держите ребенка после еды вертикально (15 минут), выкладывайте на живот, давайте укропную водичку.
Как избавиться от икоты, если ничего не помогает?
Я привела изрядный список методов. Наверняка среди них найдется хоть один удачный. Если икоту остановить не удается, запишитесь на прием к врачу.
Хотите избавиться от икоты навсегда? В арсенале докторов есть медикаментозные средства и методики. Для лечения медики используют ряд препаратов. Они эффективно помогают избавиться от проблемы. Целесообразность применения решается на очном приеме после обследования.
В некоторых случаях специалист может назначить иглорефлексотерапию и гипноз. Не повредит визит к мануальному терапевту или вертеброневрологу.
Профилактика икоты
Чтобы в будущем избежать досадных ситуаций, следуйте простым советам:
- Питайтесь правильно, придерживайтесь сбалансированного рациона.
- Не переедайте.
- Добавляйте в чай ромашку или перечную мяту. Травка хорошо успокаивает желудок и расслабляет.
- Не пейте слишком холодное или горячее.
- Ешьте в спокойной обстановке. Избегайте суматохи.
- Тщательно пережевывайте пищу. Это поможет сохранить здоровье пищеварительной системы на долгие годы.
- Избегайте резких температурных колебаний. Одевайтесь по погоде.
- Не злоупотребляйте алкоголем.
- Поддерживайте физическую активность.
- Проходите ежегодную диспансеризацию.
Вот и все. Я рассказала, как избавиться от икоты в домашних условиях быстро и без последствий. Способы эффективны, полностью безопасны и хорошо помогают. Многие из них я опробовала на себе. На этом прощаюсь. Не болейте!