Алкоголь и бодибилдинг совместимы? Ответ на этот вопрос НЕТ! Выбрав занятие спортом, первое что вы должны сделать полностью отказаться от вредных привычек, к коим относится и распитие алкоголя. Чтобы не быть голословным, приведу факты. Ни для кого не секрет, что самыми главными гормонами для культуриста являются гормон роста и тестостерон.
Алкоголь понижает выработку тестостерона вашим организмом на 25%, а при больших количествах употребления снижает уровень тестостерона почти до нуля, в следствие чего вы будете испытывать в дальнейшем разрушение вашей мышечной ткани. А такой алкогольный напиток как пиво повышает уровень эстрогена (женский половой гормон) в мужском организме (если быть точнее идет ароматизация, то есть, преображение тестостерона в эстроген), что отрицательно сказывается на мышечной ткани и на способности мужчины быть мужчиной, если вы понимаете о чем я.
Так же алкоголь понижает выработку гормона роста. В результате чего ваши тренировки проходят вхолостую, вы никак не сможете получить нужной отдачи от вашего организма. Дело в том, что гормон роста вырабатывается в большинстве своем в начальной фазе сна. Алкоголь нарушает биологические ритмы человека, оказывает плохое воздействие на ритмы вашего сна. В итоге выработка гормона роста организмом снижается на 70%!
Кроме того алкоголь является типичным токсином. Организм тратит огромные силы на вывод этого токсина из вашего организма. В итоге организм не способен восстановиться к следующей тренировке. Так же алкоголь приводит к обезвоживанию организма, что вы можете ощущать на утро после веселого вечерка. Обезвоживание нарушает жизнедеятельность клеток вашего организма, в том числе и мышечных клеток.
Алкоголь вызывает негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему, так что занимаясь аэробным тренингом и при этом регулярно употребляя алкоголь вы рискуете подвергнуть не только свое здоровье, но и свою жизнь опасности. Спиртные напитки помимо всего прочего замедляют метаболизм, то есть обмен веществ в организме. В итоге не получая необходимых для тренировки аминокислот и гликогена организм заберет их из мышц, разрушая их.
Алкогольные напитки являются очень калорийными, так что вы рискуете набрать довольно большое количество подкожного жира, употребляя алкоголь. Так же спиртными напитками снижается синтез белка на 20%.
Думаю становится понятно, почему большинство спортсменов (к сожалению не все), которые хотят прогрессировать уже отказались от употребления алкоголя, чего желаю и вам.