Как понизить давление, если у вас не оказалось с собой необходимых лекарств и невозможно вызвать скорую помощь? Ответ на этот вопрос ищут люди, часто страдающие от повышенного давления. Даже обычный здоровый человек может с этим столкнуться в любой момент, но выхода из этого положения он просто не будет знать. Прежде, чем искать способы снижения давления, нужно разобраться в причинах его повышения.
Причины повышенного давления
- стресс;
- наследственность;
- заболевания;
- ожирение.
Признаки повышенного давления
В норме давление должно быть 120 на 80 миллиметров ртутного столба. Допускается повышение верхнего давления до 140 мм.рт.ст. Симптомы повышенного давления:
- дискомфорт в области сердца;
- головокружение;
- тошнота;
- мигрень;
- повышенное потоотделение;
- покраснение кожи;
- холодные конечности.
Как понизить давление в домашних условиях
Существуют способы, понижающие давление без применения лекарственных средств.
Дыхательные упражнения
Сядьте на стул, расслабьтесь. Спина прямая и не касается спинки стула, руки на коленях. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Далее несколько раз вдохните через нос и выдохните ртом. Далее вдыхайте через нос, закидывая голову назад. Выдох делайте через плотно сжатые губы, параллельно наклоняя голову вперед. Таким образом повторите 3-4 раза.
Такие дыхательные системы очень помогают, особенно если вы выполняете их спокойно и медленно. И выполнять их нужно не один раз, а системно и стабильно.
Подышите в бутылку: возьмите пластиковую бутылку и обрежьте донышко по кругу. Вдохните глубоко через нос. Выдыхайте через рот так чтобы воздух проходил сквозь узкое горлышко бутылки. Такое упражнение выполняйте не более пяти минут.
Еще один вариант понижения давления дыхательными упражнениями это задержка дыхания. Вдохните глубоко. Начинайте выдыхать и в этот момент задержите дыхание на время не более десяти секунд. Проделайте это в течение пары минут. Должно помочь.
Водные процедуры для понижения давления
- Помойте голову горячей водой или просто подержите голову под струей с горячей водой. Это достаточно проверенный способ. Он позволяет значительно снизить давление, на 30-40 единиц.
- Налейте в небольшой таз горячую воду. Положите в него руки на время, не превышающее десять минут.
- Такой же способ для ног. Но применяйте холодную воду.
Компрессы для понижения давления
- Намочите тряпку яблочным уксусом и приложите к ступням минут на двадцать.
- Также с яблочным уксусом приложите компресс к области щитовидной железы
- Используйте горчичники, приложите их к икрам ног.
Массаж для понижения давления
Неправильное применение массажа для понижения давления может привести к обратному эффекту и повысить давление. Необходимо производить легкие растирания, начиная с височной части, при этом не надавливая с большой силой. Растирания висков нужно опускать ниже, в область живота. Когда закончите массаж, возьмите паузу и полежите некоторое время для выравнивания давления.
Массаж нельзя применять при:
- онкология;
- гипертония;
- сахарный диабет.
Напитки и чай понижающий давление
Приятные, но и также понижающие артериальное давление средства:
- Возьмите десять капель лимонного сока и 200мл чистой кипяченой воды. Это конечно не чай, но полезный вкусный и напиток.
- Возьмите минеральную воду, лимон и мед. Смешайте такую же пропорцию, как и в предыдущем пункте, но добавьте одну чайную ложку меда. Ожидайте эффект ориентировочно через полчаса.
- Попробуйте чай из каркаде. Только обязательно заваривайте и настаивайте в холодной воде. В том случае, если заварите каркаде горячей водой, вы повысите своё давление.
- Чай с ягодами боярышника. Давно известный метод снижения артериального давления, и главное эффективный. Ведь он содержит урсоловую кислоту, которая активно расширяет сосуды. Благодаря этому и понижается давление.Возьмите горсть ягод (20-30 штук), залейте их литром кипятка, причем желательно в термосе.
Итак, вы сможете понизить давление, не применяя таблетки. Однако если у вас есть под рукой таблетки, понижающие давление, то лучше воспользуйтесь ими.
Как быстро снизить давление в домашних условиях с лекарствами и без лекарств.