Привет друзья! А давайте поговорим какой силовой тренажер для дома лучше. Есть много причин, по которым человек не может посещать тренажерный зал, это плохо, но, тем не менее, это не должно его останавливать, так как можно успешно тренироваться дома. В этом есть и плюсы, и минусы, и в то же время, для кого-то плюсы являются минусами и наоборот.
Если вы не отступили от своей цели и решили тренироваться дома, то вы обязательно чего-то достигните, так как не сдались на начальном этапе, а если этого не произошло, то не произойдет и дальше.
Силовые тренажеры для дома
В первую очередь давайте рассмотрим список, а потом каждый из пересиленных тренажеров, снарядов разберем более детально.
- Штанга
- Силовая рама
- Гири
- Турник и брусья
- Мешок с песком (Болгарский мешок)
- Гантели
- Эспандеры
Вот, пожалуй, и все варианты. Возможно, конечно, что что-то я пропустил. Это все не совсем тренажеры типа блоков, но вы же не установите дома блок, или тренажер для жима ногами или для сгибания ног. Дома можно придумать все что угодно, но все же есть определенные рамки.
Штанга
Даже первый вариант штанга, уже довольно большой снаряд для квартиры, если речь идет о штанге с олимпийским грифом. Если это штанга с коротким грифом, то вполне бицепс и трицепс можно прорабатывать без проблем. Да многие другие группы можно включать.
Если вы фанат, то нужно, конечно же, покупать нормальный гриф, к нему блины, стойку и скамью, а это уже целый тренажерный зал. Хочется заметить, что все вместе влетит в копеечку.
Силовая рама
Раму можно купить или собрать самому. В ней проводится работа со штангой, а так же можно выполнять и много других упражнений, подтягивания, различные тяги с эспандерами. Рама поможет разнообразить тренировку.
Гири
Гири, пожалуй, наиболее универсальный снаряд для дома, и самый лучший. С ними можно делать все что угодно, от главных упражнений гирями: толчок, рывок. До приседаний, тяг, жимов и т.д. Они немного стоят, не занимают много места и удобны в транспортировке. Начинающим подойдут гири на 16-24 кг.
Турник и брусья
Тренажер турник-брусья можно подвесить на стену, и он так же не будет никому мешать. Турник главным образом развивает спину, а брусья грудь, это если коротко, но на самом деле работает очень много мышц, но только верней части тела. Ноги тут никак не включены. Кстати, в тренировках на турнике и брусьях вам могут помочь гири.
Мешок с песком (Болгарский мешок)
Можно использовать мешок с песком, но более удобной будет сумка. Лучше если это будет специальная сумка, но если объем песка небольшой, то можно взять и обыкновенную спортивную сумку. В целом, так же можно использовать и болгарский мешок. С ними можно выполнять целый список упражнений. Снаряды очень дешевые и удобные.
Гантели
С гантелями не получится выполнять те упражнения, которые можно выполнять с сумкой с пеком или с гирями. Гантели имеют более узкую специализацию, но если вам не нужна универсальность, то можно выбрать этот снаряд.
Эспандеры
Эспандеры так же можно рассматривать как силовые тренажеры. Тренировки проводят как с пружинными эспандерами, так и с резиновыми. Резиновые жгуты более удобны и более универсальны.