Калланетика — что это такое в фитнесе? Калланетика была разработана в 60-х годах ХХ века американкой Каллан Пинкней. Занятия были придуманы Каллан чтобы вылечить свои недуги. Она страдала заболеванием спины и коленей, врачи назначили ей операцию. После такого приговора она стала придумывать упражнения, которые не могли вызвать в дальнейшем болей в спине. Таким образом, по пришествию некоторого времени Каллан удивилась, насколько ее тело стало крепким.
Калланетика стала альтернативой классической йоге. Благодаря своей спокойной программе калланетика приобрела популярность, охватив большой процент почитателей разного возраста и физической подготовки. Но не стоит забывать о том если Вы страдаете серозными заболеваниями, обязательно консультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем выполнять какие либо физические упражнения. Так как калланетика имеет ряд противопоказаний: сердечнососудистые заболевания, бронхиальная астма, проблемы со зрением.
Эта гимнастика направленна на сокращение и растяжку мышц, охватывая все тело. Если Вы не приемлете динамичные виды фитнеса, такие как шейпинг или силовые нагрузки, Вам не подходит темп нагрузок, но Вы хотите худеть, калланетика это то, что Вам подойдет. Благодаря правильному глубокому дыханию в мышцы поступает больше кислорода, который взаимодействует с жиром и постепенно сжигает его.
Плюсы калланетики:
- Ускорение обмена веществ
- Коррекция фигуры, потеря лишнего веса
- Помощь в борьбе с остеохондрозом, болях в отделах позвоночника
- Минимальный риск травматизма
- Возможность заниматься дома
- Начальный этап тренировок состоит из трех занятий в неделю по одному часу, далее тренировки можно сокращать до двух раз в неделю и дальше, по видимому результату, по одной тренировке в неделю, которую допустимо разбить на три-четыре этапа по 15-20мин.
- Спокойная атмосфера, но требующая максимум сосредоточенности
- Не требует специального оборудования и спортивного инвентаря
- Колоссальная работа мышц при медленном темпе занятия
Можно сделать такой вывод из вышесказанного это замечательный способ стать красивой, стройной и грациозной при минимуме денежных и временных затрат. Требуется только Ваше желание и настойчивость. Не спешите увидеть после недели тренинга колоссальный результат, дайте возможность своему телу войти в ритм занятий и привыкнуть к нагрузкам. Удачи Вам и красоты!
КАЛЛАНЕТИК: ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ. Уникальный комплекс для ускореного сжигания жира!