Фитнес

Среди всех видов физических нагрузок, которые стимулируют похудение, самой эффективной является бег.

Жир в женском организме часто откладывается в области талии. С помощью диет избавиться от него трудно.

От размера и типа массажного обруча для похудения напрямую зависит эффективность тренировок.

Приводящее мышцы бедра (аддукторы), расположенные на его внутренней стороне, эффективнее всего подтягиваются

Помогут уменьшить жировую прослойку и сформировать красивые контуры 5 упражнений для похудения рук без гантелей.

В определенном возрасте многие сталкиваются с изменением лицевого овала, обвисанием кожи шеи.

Одной из самых популярных систем сжигания жировой массы является протокол Табата – тренировка высокой

Для избавления жира с рук и плеч пригодятся упражнения по системе табата. Это интервальная тренировка

Китайская гимнастика для похудения цигун известна с древних времен. Она направлена на достижение равновесия

Во время занятий с непривычной нагрузкой и акцентом на эксцентрическую фазу (негативное сокращение) повреждаются

Если вы хотите подтянуть фигуру, но интенсивные занятия в спортзале – это не про вас, йога для похудения

Существуют разные способы борьбы с лишним весом, люди придерживаются диет, начинают ходить в спортзал.

При желании убрать лишний вес необходимо пересмотреть свой рацион и создать необходимую физическую нагрузку.

Для людей, которые недовольны своей фигурой и хотели бы избавиться от лишнего веса, разработано огромное

Для эффективного сброса веса специалисты рекомендуют сочетать анаэробные (силовые) и аэробные (кардио)

В погоне за плоским животом люди садятся на диеты, приобретают дорогостоящие и громоздкие тренажеры

Диетологи в один голос говорят о том, что самый верный способ сделать фигуру стройной – это совмещение

Хула-хуп представляет собой спортивный снаряд для вращения на талии. Обруч выполнен в виде круга с выступающими

Чтобы похудеть, женщины изнуряют себя диетами, многочасовыми занятиями в спортзале. Эти меры не всегда

Универсальное изометрическое упражнение планка для похудения является одним из самых популярных.

Некоторые люди в преддверии важных в жизни событий хотят уменьшить собственный вес и улучшить внешний вид тела.

Избавление от лишнего веса – огромная работа над собой, требующая не только физических усилий, но и моральных.

Многие женщины и мужчины задаются вопросом, существуют ли способы сбросить лишние килограммы и укрепить

Скинуть ненавистные килограммы мечтает любая женщина, но не каждой под силу заставить себя прибегнуть

Женщины и мужчины в преддверии летнего сезона ищут способы, чтобы побыстрее избавиться от лишнего веса.

Монахи, проживающие высоко в горах Тибета, утверждают, что человек имеет 12 центров энергии – их называют вихрями.

Эта методика входит в число самых известных программ по снижению веса. Цзянфэй в буквальном переводе