Боль в спине является одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем. Это основная причина инвалидности и потери рабочих часов. Прямые и косвенные медицинские расходы огромны. Боль в спине может быть легкой или тяжелой, ограничивая практически любую деятельность, а также она может появиться в любом возрасте и у мужчин, и у женщин. Дискомфорт в спине появляется в какой-то момент жизни до 80% людей. Разберем причины появления боли в спине.
Не принимайте проблемы со спиной как нормальное последствие старения. В большинстве случаев это хроническое заболевание, которое требует изменений образа жизни. Таким образом, чтобы понять, как предотвратить появления хронической боли в спине следует ознакомиться со следующими ее причинами.
Причины появления болей в спине
- Возраст. Со временем структуры, которые составляют позвоночник снашиваются. Это может привести к недугам или заболеваниям, которые вызывают боль и дискомфорт в области шеи и / или спины. В связи с этим ухудшением, что влечет за собой возраст, пожилые люди более склонны к боли в спине, чем молодые. Обычно заболевания спины в пожилых людей связаны с дегенерацией суставов (остеоартрит, стеноз позвоночного канала, и т.д.). Хронические проблемы боли в спине у молодых людей (30-60 лет) связаны с проблемами, как например грыжа межпозвоночного диска или их дегенеративными заболеваниями.
- Генетика. Существует научное доказательство, что некоторые виды нарушений функционирования суставов имеют генетический фактор. Например, дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков может значительно зависеть от наследственности.
- Профессиональные риски. Любая работа, которая требует неоднократно изгибаться или поднимать тяжести приводит к повреждениям спины. Вызывает боль в спине также работа, которая требует долгих часов пребывания на ногах без пауз или сидения без задней опоры.
- Малоподвижный образ жизни. Отсутствие регулярных физических упражнений повышает риск заболеваний спины, особенно поясницы. Кроме того, отсутствие регулярной физической активности замедляет процесс восстановления, способствует появлению острой боли и рецидива.
- Избыточный вес. Избыточный вес является еще одной причиной спинных болей за счет повышенного давления на суставы, особенно в поясничном отделе, и другие соединения, такие как колени.
- Плохая осанка. Плохая осанка с течением времени повысить риск развития боли в спине. К распространенным видам этой проблемы можно отнести неправильное сидение за компьютером, за рулем при вождении, или неправильное поднимание тяжестей.
- Беременность. Беременные женщины более склонны к развитию боли в спине, потому что, с одной стороны, увеличивается масса тела в передней части корпуса, а с другой стороны, растяжение связок тазовой области, что происходят во время подготовки организма к родам.
- Курение. Люди, которые курят, более склонны к развитию боли в спине, чем те, кто не курит.
Если что-то из перечисленного относится к Вам, вероятно, со временем у Вас появятся боли в спине. Тем не менее, проблемы со спиной настолько распространены, что могут появиться даже без этих причин.
Читайте также: Упражнения для спины для девушек
Болезни, связанные с болями в спине:
- Переломы межпозвоночных дисков
- Стеноз
- Артроз
- Болезнь Бехтерева
- Ревматические заболевания
- Остеопороз
- Ревматоидный артрит
- Ревматическая полимиалгия
- Фибромиалгия
- Болезнь Педжета
Другие нарушения, приводящие к боли:
- Проблемы с простатой
- Расстройства женских половых органов
- Инфекции почек или камни
- Заболевания кишечника или поджелудочной железы
- Рак
- Искривление позвоночника
Что делать при появлении боли в спине
Семейный врач может оценить проблему и помочь вылечить большинство случаев спинных болей. Если Вы ощущаете нетипичный боль, подозреваете какие-либо необычные причины, или не чувствуете себя лучше после нескольких недель лечения семейный врач может предложить консультации ревматолога, ортопеда, нейрохирурга, невропатолога или другого специалиста.
Немедленно идти к врачу следует в следующих случаях:
- Боль в спине не исчезает даже в положении лежа.
- Слабость, боль или онемение кроме спины чувствуется на одной или обеих ногах.
- Вы травмировались.
- У Вас лихорадка или непреднамеренная потеря веса.
- Ощущаете болезненное или сложное мочеиспускание.
Читайте также: Тренировка мышц спины в тренажерном зале
Профилактика и лечение спинной боли
Состояние более 85% людей с болями в спине улучшается в течение нескольких дней или недель с минимальным лечением. Если это состояние сохраняется, как правило, для лечения болей в спине врачи рекомендуют отдых, согревания, физические упражнения, коррекцию осанки, потерю веса, избегание стресса, или же назначают медицинские препараты, а в сложных случаях хирургическое вмешательство.
Для поддержания сильной и гибкой спины всегда главными являются упражнения. Если у Вас есть проблемы со здоровьем или Вам более 45 лет, и Вы не занимались физическими упражнениями регулярно, следует проконсультироваться с врачом, чтобы спланировать программу упражнений специально для Вас. Эффективная программа упражнений включает в себя, по крайней мере, 30 минут аэробной активности три раза в неделю, плюс укрепление мышц брюшного пресса.
Со временем, регулярные физические упражнения принесут большую выгоду в виде контроля веса и отсутствия болевых симптомов в спине.