Геморрой – достаточно интимная проблема для каждого человека. Это крайне неприятная и деликатная проблема, которая доставляет не только физический, но и моральный дискомфорт.
Но, столкнувшись с ней, стоит ли накладывать ограничения? В частности, в спорте. Попробуем разобраться, можно ли приседать при геморрое, какие от этого будут последствия.
Современные методы лечения геморроя заключаются в комплексном подходе и к ним относятся и физические нагрузки.
Многие считают, что геморрой и приседания – две исключающие друг друга вещи. Дескать, при наличии данного заболевания необходимо исключить любые физические нагрузки и полностью углубиться в лечение.
Однако, специалисты все же рекомендуют физическую активность, которая поможет значительно улучшить состояние и вернуться к прежнему образу жизни.
Можно ли делать приседания при геморрое?
Многие люди наслушаются различных фантастических историй и примут их за “чистую монету”. Отчасти, это правда, что при деликатной болезни не рекомендуются физические нагрузки.
Но, тут все зависит от степени заболевания и самих тренировок. Так можно ли приседать при геморрое? Ответ на этот вопрос будет неоднозначным. В первую очередь необходимо понимать, на какой стадии находится заболевание. А для этого желательно посетить компетентных специалистов.
Стоит отметить, что глубокий присед без веса – отличная профилактика геморроя.
Если вы хотите знать, можно ли приседать и качать пресс (при геморрое), то нужно сделать следующее:
- Посетить проктолога, который поставит точный диагноз и определит степень развития геморроя.
- Выбрать подходящий метод лечения – медикаментозный, операционный и т.д.
Только после этого можно уже принимать решение о дальнейшей физической активности и делать приседания при геморрое. Стоит отметить, что зачастую врачи разрешают легкие физические упражнения и приседания без веса.
При наличии данного недуга важно не создавать высокую нагрузку в брюшной полости. Именно этот фактор провоцирует развитие геморроя.
При грамотном подходе и составленной программе тренировок, присед без веса и тренировка пресса помогают укрепить стенки сосудов. Главное, не переусердствовать с интенсивностью и отягощениями.
Геморрой от приседаний: бывает ли?
Один из актуальных вопросов – может ли быть геморрой от приседаний в тренажерном зале? Да, очень даже может! И многие, используя атлетический пояс, пытаются себя защитить от травм поясницы, но при этом рискуют заполучить грыжу или геморрой.
Увы, но при занятиях спортом беречь себя нужно не только от травм спины, но и грыжи и геморроя. Именно поэтому при самостоятельном тренинге важно хорошее планирование.
А лучше, если в первое время будет помогать компетентный специалист – тренер. Дозирование нагрузки и правильная техника выполнения – этого достаточно, чтобы сохранить здоровье и не навредить себе.
Благоприятную для геморроя “почву” создает неправильное питание и образ жизни.
Почему после приседаний может появиться геморрой? Как правило, вся проблема заключается в нагрузке. Многие новички, пробуя жим ногами, считают, что им доступны огромные веса.
Ведь в отличие от классических приседаний, на тренажер можно повесить куда больше веса. В итоге получается, что неподготовленный человек пытается выжать рекордный для него вес. Создается высокое внутрибрюшное давление, которое чревато грыжей или геморроем.
Стоит отметить, что и в классических приседаниях при работе с большими весами тоже возможен такой вариант.
Поэтому, чтобы не “заработать” данный недуг на тренировке, необходимо следующее:
- Тщательно контролировать технику выполнения, не допускать ошибок и оплошностей.
- Следить за весами, наращивать их постепенно и без фанатизма.
- Укреплять спину и брюшные мышцы, перед работой с большими весами.
Соблюдая эти нехитрые правила и подходя к силовому тренингу с умом, можно избежать не только геморроя, но и ряда других неприятных проблем!
Полезны ли приседания при геморрое?
Помогают ли приседания от геморроя? С теоретической точки зрения – да. Ведь в области органов малого таза необходимо улучшить кровообращение.
Но, тут важно не переусердствовать. Также, важно понимать, на какой стадии находится заболевание. Если все запущено, то даже приседания без веса могут вызвать негативную реакцию и ухудшить ситуацию.
Важно понимать, что приседания для лечения геморроя должны выполняться исключительно в комплексном подходе. В противном случае от них будет больше вреда, чем пользы. Комплекс заключается в следующем:
- Регулярная аэробная активность – прогулки на свежем воздухе, плавание, разминка и т.д.
- Употребление достаточного количества воды. Кроме чая, кофе и других жидкостей, необходимо пить не менее 2 литров чистой воды в день. А лучше отказаться от кофе, чая и других любимых напитков, а перейти на воду.
- Не употреблять спиртные напитки. Алкоголь вызывает активный кровоток в органах малого таза. Поэтому даже кружка пива может спровоцировать воспалительный процесс.
- Отказаться от табакокурения.
- Наладить питание. Необходимо отказаться от вредных блюд, фастфудов и т.д. Сделать упор на продукты, которые богаты клетчаткой. Обратить внимание на кисломолочные напитки.
- Не использовать туалетную бумагу. Лучше принимать прохладный душ, используя биде.
- Следовать курсу лечения. Использовать назначенные лекарства – таблетки, мази и т.д.
Естественно, можно выбрать радикальный способ лечения – хирургическое вмешательство. После него узлы вновь перевязываются и со временем организм восстанавливается.
Благодаря такой операции можно вновь вернуться к занятию спортом. Однако, далеко не всегда требуется оперативное вмешательство. Если геморрой не запущен, то можно лечить его консервативными методами и спортом.
Таким образом, умеренная физическая активность при соблюдении целого ряда правил позволяет укрепить мышцы, а также ускорить восстановление. Очень важно контролировать каждый шаг физической нагрузки не давать лишнего.
Если при выполнении упражнений болезнь обостряется, значит нужно ослабить нагрузку или вообще прекратить физическую активность.