Поговорим в этой статье о похудении. Вопросы о похудении становятся все более популярными. Связано это, скорее всего, с комфортом социума. Мы перестали двигаться, все больше работы за нас делают машины. Чем дальше, тем меньше участвует человек в создании чего либо, и это не в его пользу, не в пользу человека. Конечно же, многие вовремя понимают, что они начинают набирать вес, и быстренько бегут в залы сбрасывать лишние килограммы. Что поделать, такие уж мы люди, пока проблема не появится и не начнет увеличиваться, мы об этом думать не будем. Казалось бы заглядывай в зал 2-3 раза в неделю, или выбегай на пробежки… Но это всего лишь мое мнение.
У меня никогда не было больших излишков жира, но, тем не менее, в один период на животе начали появляться складки. Да, тренажеры для похудения в домашних условиях это штука хорошая, но главным образом нужно обратить внимание на питание, если вы хотите похудеть. Собственно, я перестал есть все сладкое, и сбросил почти около 7 кг за месяц. У меня в целом не было цели сбрасывать вес, но оказалось, что накопилось много подкожного жира. Я пью много чая, и раньше пил только с сахаром. Как только завязал с сахаром, начал улетучиваться подкожный жир.
Но давайте все же вернемся к главной теме нашей статьи, к тренажерам.
Сперва нужно определить какие именно тренажеры можно использовать дома.
- Беговая дорожка
- Велотренажер
- Степпер
- Орбитрек
- Скакалка
Беговая дорожка
Это отличный тренажер для похудения в домашних условиях, и если вы решили серьезно заняться спортом, похудением в частности, то вам без беговой дорожки не обойтись. Есть различные виды беговых дорожек. Как всегда, самый лучший вариант является самым дорогим, но пусть вас ничто не останавливает по пути к цели.
Велотренажер
Это тоже неплохой вариант, но, тем не менее, беговая дорожка лучше, она сжигает значительно больше калорий, так как тело больше нагружается. На велотренажере вы все же сидите, и это нужно понимать.
Степпер
Для домашних тренировок отлично подойдет степпер, а именно мини-степпер. Он небольшой и недорогой. Его можно поставить в уголку, чтоб он никому не мешал. Но не нужно заниматься на нем очень долго, так как идет серьезная нагрузка на коленные суставы.
Можно заменить его на бесплатный тренажер, который вы можете сделать сами из деревянных досок. Вам нужно просто сбить из досок две ступеньки, и на них тренироваться. Имитируется ходьба по лестнице. Это один из лучших и самых дешевых вариантов, я выбрал для себя именно этот. Ничем не хуже бега по эффективности.
Орбитрек
Орбитрек так же можно установить дома, он имеет ручки для рук. Данный тренажер имитирует ходьбу, бег. Его редко используют в домашних тренировках.
Скакалка
А вот скакалка штука замечательная и дешевая. Эффективность тренировок со скакалкой ни с чем несравнима. Впрочем, ей так же нет конкурентов в плане цены. Есть только один минус, нужно много места для тренировок. Если места достаточно, то вы можете спокойно выбрать скакалку.
Помните, что тренировки это хорошо, но главное питание. Вы начнете худеть только тогда, когда создадите дефицит калорий в организме. То есть, если питаться тортиками и пирожными, и бегать по 10 минут, то никакого толку не будет. Нужно тренироваться примерно 1-2 часа. Это навскидку. Но вы сами должны высчитать калорийность потребляемой пищи, и затраты в течение дня и на тренировку. Если вы тратите калорий, больше чем получаете, то все в порядке, выбудете худеть.