Фитнес трекер. Устройство и применение. Плюсы и минусы. Функции

Фитнес-трекер это умный аксессуар для тех, кто занимается спортом или ведет активный образ жизни. Он позволяет контролировать многие показатели работы организма во время тренировки и не только, подсчитывать сжигаемые калории, отслеживать сон и бодрствование и многое другое.

Содержание

Как устроен и как работает фитнес-трекер

Этот маленький прибор представляет собой браслет с ремешком и защелкой. Браслет это капсула, внутри которой имеется множество различных датчиков. Капсулу можно отсоединить от ремешка и встроить в одежду или обувь. Элементом питания трекера выступает аккумулятор, который выглядит как маленькая плата. Зарядка производится через USB-порт от розетки или смартфона. У такого зарядного устройства есть существенный недостаток: потеряв специальный кабель, зарядить устройство подручными средствами не получится. Хотя, возможно, подойдет аналогичный шнур от телефона или планшета.

У некоторых приборов зарядка аккумулятора не предусмотрена, поэтому его приходится менять, зачастую вместе с браслетом. Максимальное время жизни аккумулятора 30 дней, но как правило, трекеры съедают энергию намного быстрее, ведь их владельцами используется большое количество функций.

Читайте также:  Виброплатформа. Применение и как выбрать. Особенности

Фитнес-трекер имеет черно-белый или цветной экран. Он либо полностью сенсорный, либо имеет сенсорную кнопку управления. На экране отображаются отслеживаемые данные.

В любом, даже самом простом устройстве, имеется процессор. Это чип, отвечающий за обработку информации. Остальное это разнообразные датчики:

  • Акселерометр подсчитывает шаги, замеряя ускорение. Следует иметь в виду, что этот датчик не всегда правильно считает шаги. Это происходит потому, что фитнес-трекер фиксирует все движения руками на протяжение дня, и некоторые из них ошибочно принимает за шаги (например, езда на машине, переодевание, прием душа или просто активную жестикуляцию), вследствие чего погрешность варьирует в районе 30%. Однако эта погрешность разнится у различных изделий, поскольку в них могут использоваться разные алгоритмы подсчета шагов.
  • Гироскоп фиксирует наклон трекера в пространстве. Благодаря этому датчику устройство распознает различные виды физической нагрузки: бег, ходьбу, отжимания , прыжки, езду на велосипеде, плавание. Гироскоп вкупе с акселерометром наиболее полно отражает перемещение руки в пространстве, за счет чего повышается точность подсчета шагов и определение вида активности.
  • Пульсометр измеряет частоту сердечных сокращений. В основе его работы лежит фотоплетизмография отражение света от светодиодов и регистрация уровня отражения специальными детекторами. Сокращаясь, сердечная мышца повышает кровяное давление, и кровоток в капиллярах возрастает. Это влечет большее поглощение света от светодиода, что фиксирует детектор. Данные интерпретируются, и человек получает информацию о своем пульсе.

Работает это так: на задней поверхности трекера имеются металлические токопроводящие контакты, один из которых расположен сбоку. Надевая браслет на левую руку так, чтобы контакты прилегали к коже, второй рукой мы замыкаем цепь, и это позволяет измерять пульс. Чтобы получить верные данные, необходимо плотно надевать аксессуар на руку. Однако устройство медицинским прибором не является, а потому имеет погрешность измерений, причем чем выше пульс, тем больше погрешность.

  • GPS-модуль, позволяющий определять местонахождение и маршрут, а также скорость движения. Встроенный GPS дает возможность заниматься спортом без смартфона.
  • Измерение артериального давления, для чего фитнес-трекер оснащается датчиками из пьезоэлементов. Их работа основана на том, что под действием оказываемого на них давления они производят электрический заряд, который с запястья человека преобразуется в цифровой сигнал при помощи специального ПО. Этот сигнал обрабатывается и выводится на дисплей в привычном для нас числовом виде. Однако данные о давлении, полученные с помощью трекера, достоверны лишь на 80%. Это связано с тем, что при запотевании кожи или активном движении владельца аксессуара, отображается результат меньше фактического.

  • Мониторинг фаз сна. Этой цели служат уже знакомые нам акселерометр и пульсометр. Работает это следующим образом: в фазе глубокого сна тело человека не двигается, отдыхает и мозг, соответственно, пульс замедляется и становится монотонным. В фазе быстрого сна быстро движутся глазные яблоки, работает мозг, дыхание и сердцебиение учащаются. Пульсометр отслеживает пульс, а акселерометр фиксирует все движения владельца, что позволяет получать данные о смене фаз сна и контролировать ночные пробуждения.
  • Подсчет израсходованных калорий. Для этого используется специальная математическая модель, учитывающая и объединяющая различные параметры: уровень активности, состояние здоровья, пол, возраст, рост, вес. Активность определяется на основе данных акселерометра количестве пройденных шагов. В более технологичных трекерах учитывается даже тип активности: бег, ходьба, велосипед и др. Показатели физического состояния (пульс, давление, уровень кислорода в крови) дают возможность высчитать затраты энергии. Половозрастные параметры, а также рост и вес указывает сам владелец в специальном приложении устройства. Чем больше параметров учитывает устройство при подсчете калорий, тем вернее будут полученные данные.
Читайте также:  Показания к применению массажного ролика, популярные упражнения с ним

Дополнительные функции

Важным свойством фитнес-трекера выступает защита от влаги. Влагозащищенное устройство можно использовать при плавании, а также не снимать во время купания. Информацию об уровне водостойкости дает стандарт устройства (IP67 допустимо попадание брызг на фитнес-трекер; IP68 – позволяет недолго взаимодействовать с водой). Есть и такие стандарты, что можно погружаться под воду на 5-10 м.

Еще одной полезной функцией является отображение входящих звонков и SMS. При этом устройство вибрирует и на мониторе появляется имя и телефон звонящего либо приславшего смс. Прочитать и ответить, правда, не получится, но можно быть в курсе.

Некоторые устройства оснащаются «умным» будильником. Он определяет самое оптимальное для пробуждения время, контролируя чередование фаз сна. Проснувшись в нужный момент, владелец устройства не будет чувствовать усталость и недосып.

Любой фитнес-трекер становится бесполезным без специального мобильного приложения. Ведь именно оно выступает связующим звеном между пользователем и всеми датчиками внутри браслета. Если оно работает на русском языке, имеет понятный интерфейс и работает без сбоев, мы получаем качественное и полезное изделие. В противном случае все преимущества, которыми обладает аксессуар, сводятся на нет.

Преимущества фитнес-трекера

  • Умные браслеты могут использоваться в самых разных видах спорта: ходьба, бег, плавание, велосипед и даже лыжи. Некоторые виды трекеров автоматически определяют тип активности и переходят в соответствующий режим, после чего выдают всю информацию о тренировке.
  • Акселерометр позволяет отслеживать уровень физической активности в течение дня. Такое особенно важно людям, ведущим сидячий образ жизни и стремящихся получать необходимую физическую нагрузку. А счетчик калорий станет отличным помощником для тех, кто стремится сбросить лишний вес.
  • Аксессуар прекрасно синхронизируется со смартфоном, поэтому все полученные данные можно сохранять. Также можно в режиме реального времени получать уведомления и звонках и смс.
  • Браслет не создает дискомфорта при занятиях спортом, во время сна и выполнения любой домашней работы: он удобный и мало весит. А современный дизайн позволяет носить устройство с любой одеждой: от делового костюма до вечернего платья.
  • Фитнес-трекер работает и в жару, и в сильный мороз.
  • Устройство очень простое в управлении, поэтому с ним в состоянии разобраться даже тот, кто совсем далек от техники.
  • Прибор подходит людям любого возраста и пола. Это в сочетании с широким функционалом делает его отличным подарком.
  • Выбрать подходящее изделие очень просто: на рынке спорттоваров представлено большое количество устройств с оптимальным набором опций, отличным дизайном и невысокой стоимостью.
Читайте также:  Польза виса на турнике, техника выполнения и основные ошибки новичков
Оцените статью
Сайт о здоровом и спортивном образе жизни и все что может помочь заниматься спортом