Фристайл на роликах — свободный вид катания, объединивший в себе элементы из различных дисциплин роликового спорта: прыжки, скоростная езда, преодоление преград. Это красивый, но в то же время агрессивный стиль, который называют также фрискейтом, фристайл слаломом, артистическим слаломом, а роллеры между собой именуют его просто езда по фишечкам.
Историческое начало роликовому фристайлу был положено в середине 1990-х гг. Появлению базовых элементов фристайла мировое сообщество обязано американцам, а становление артистик-слалома как спортивной дисциплины произошло благодаря французам. Период стремительного развития спорта пришелся на 2003-2004 гг., причем Россия принимала в этом активное участие. Отечественные фристайлеры прочно заняли лидирующие позиции на международной арене.
Что представляет собой фристайл на роликах
Это самая любимая, зрелищная и при этом сложная в выполнении разновидность катания на роликовых коньках. Говоря обычными словами, фристайл на роликах это фигурное катание по дорожке со множеством конусов, равноудаленных друг от друга. По сравнению с ледовыми коньками ролики позволяют сделать фигурное катание более красивым, благодаря своей способности совершать дуговое движение. Кроме того, на роликах можно выполнять одно-, двух- и пяти колесные элементы. Они обладают хорошим сцеплением с дорожным покрытием, могут выходить на дуги очень малого радиуса, и самое главное – позволяют двигаться на одном колесе.
Роликовые коньки для фристайла должны соответствовать жестким требованиям. И это не случайно: неправильно подобранные коньки могут стать причиной травм, вплоть до переломов нижних конечностей.
Фристайл-ролики призваны предоставить владельцу максимальную свободу при выполнении акробатических элементов. Их отличия состоят в следующем:
- Пластиковый ботинок.
- Фрезерованная рама.
- Средний или высокий профиль колес.
- 7-й или 9-й подшипники.
- Амортизатор под пяткой.
- Наличие пяточной бакли.
Такая конструкция обладает рядом преимуществ:
- Ботинок, предназначенный для агрессивной езды, делает возможным выполнение даже самых сложных прыжков.
- Пяточный амортизатор гасит все вибрации от неровностей дорожного покрытия, делает мягким приземление.
- Благодаря повышенной жесткости ноги спортсмена надежно защищены от травм.
- Фрезерованная рама обладает высокой прочностью и устойчива к любым нагрузкам, в том числе к возможным неоднократным падениям.
Присущи фристайл-роликам и недостатки:
- Немалый вес.
- Большая цена.
- Отсутствие вентиляции.
- Колодка, которая удобна не всем.
Поэтому подбирать коньки для фристайла необходимо путем тщательных примерок. Желательно при этом провести в них некоторое время, попробовать покататься или выполнить какой-либо элемент.
Виды и элементы роликового фристайла
Фристайл на роликах это красиво и увлекательно, он интересует многих еще и потому, что помогает натренировать силу, ловкость и координацию движений. Дисциплин в фристайле всего две, а число элементов составляет не один десяток, причем количество связок из них ограничивается только фантазией роллера.
Фристайл подразделяется на:
- Фристайл-слалом (или артистик-слалом) – проезд дорожки из 20 конусообразных фигур, находящихся в 50-80 см друг от друга, в стиле фигурного катания. Конфигурация дорожки может быть и иной: 14 конусов, расставленных на удалении 120 см между собой.
- Скоростной слалом (или speed-слалом) – скоростное преодоление дорожки из 20 конусов с расстоянием 80 см между ними. Разгон при этом происходит на дистанции 12 м, а финиширует спортсмен в 80 см от крайней фигуры.
Проехать между конусами можно одним из двух способов: по дуге или по прямой. Любые трюки основаны на этих типах движения, их чередовании в сочетании с разнообразными элементами.
Элементы фристайла можно объединить в 6 групп:
- Базовые минимальный набор самых простых движений, с которых спортсмен начинает осваивать фристайл на роликах. Их цель подготовить базу для дальнейшего обучения.
- Силовые сидячие элементы, при выполнении которых нижние конечности испытывают серьезные нагрузки.
- Растяжные – движения, подразумевающие наличие хорошей растяжки. К самым простым из них относятся кораблик, бабочка. Для их освоения необходимо регулярно тренироваться в течение продолжительного времени.
- Балансовые элементы, в которых необходимо как следует удерживать равновесие как на двух колесах, так и на одном.
- Вращательные движения, в которых используется навык вращения. Может выполняться на одном и двух колесах, причем первый вариант является более сложным.
- Реверсивные – выполнение элементов в обратном направлении, что значительно усложняет выступление.
Фристайл на роликах в базовых элементах, ведь именно они помогают натренировать правильную постановку ног и корпуса при езде по дорожке с конусами, обрести начальные навыки движения на роликовых коньках и управления ими. А это залог достижения успехов в дальнейшей перспективе.
Базовыми выступают такие элементы, как:
- Змейка (parallel) — езда между конусами одновременно на двух коньках, расположенных параллельно друг другу.
- Монолайн (monoline) ролики следуют друг за другом в одну линию.
- Восьмерка (criss-cross) — на одном препятствии ноги скрещиваются, на другом разъезжаются.
Эти три элемента нужно выполнять с каждой ноги и вперед спиной.
На первых тренировках желательно ограничивать скорость езды, не наращивать темп сразу от первого конуса, а делать это постепенно. Среди новичков очень распространенной ошибкой является стремление к слишком большому ускорению, в результате чего теряется контроль над роликами. Главное на первых порах правильная техника езды, а скорость придет со временем.
К числу базовых относятся и усложненные движения:
- Ван фут вперед/назад передвижение по препятствиям на одной ноге вперед и назад.
- Движение вперед/назад на заднем и переднем колесах — простейший из акробатических элементов, тренирующий чувство баланса. Поначалу его осваивают на дорожке без препятствий, а затем уже добавляют конусы.
- Кораблик (sidesurf) элемент, подразумевающий наличие растяжки. У некоторых роллеров не получается совсем.
Без освоения базы дальнейшее обучение не принесет результатов. Основные элементы важно довести до автоматизма, выполнять их чисто и легко на достаточной скорости и с любой ноги, не сбивая при этом фишки.
Фристайл на роликах это прежде всего грация, красота движения и индивидуальность. Чтобы объединять элементы в эффектные связки и комбинации, спортсмену требуется немалая фантазия. При этом нельзя забывать о том, что движения должны быть связаны друг с другом ровно и гармонично.
Что нужно начинающему фристайлеру
На выступление профессионального роллера невозможно смотреть без восхищения: ноги вырисовывают на площадке замысловатые узоры, виртуозно объезжая расставленные конусы. Однако несведущие в этом люди и не подозревают, как много сил и труда было приложено спортсменом перед тем, как его исполнение стало таким грациозным. Об этом не задумываются и те, кто вступает в ряды фристайлеров, покоренные красотой этого вида спорта. Им кажется, что достаточно просто надеть роликовые коньки и катание польется, как песня. Но первая же тренировка возвращает их с неба на грешную землю.
Чтобы освоить фристайл на роликах, начинающему спортсмену необходимо заучить несколько несложных истин:
- Терпение и труд все перетрут. Это означает, что тренироваться нужно систематически, не менее 4-х раз в неделю по 2-3 часа.
- Колени всегда необходимо держать согнутыми. Выполнение элементов на прямых ногах типичная ошибка новичков.
- Тише едешь дальше будешь. Любые более сложные элементы следует начинать осваивать только тогда, когда хорошо выучены простые.
Согнутые колени. Невнимательное отношение к этому требованию ведет к неправильной постановке техники и неизбежным падениям. Сгибая колени, спортсмен обеспечивает себе устойчивость и маневренность, облегчает управление роликами их становится легче смещать в нужную сторону. Движения при этом становятся более плавными. Чем сложнее выполняемый элемент, тем сильнее необходимо сгибать колени. На прямых ногах выполняют только ванвил езду на одном колесе. Степень согнутости конечностей определяет и жесткость ботинка: чем она больше, тем сильнее роллер сгибает ногу.
Еще один важный момент ведущая нога. У разных людей она своя, левая либо правая. Это не решает абсолютно ничего, просто одним легче начинать движение с левой ноги, а другим, соответственно, с правой. Изучая элементы на любом этапе, требуется научиться делать их как с удобной ноги, так и с неудобной.
Из известных в современном мире видов роллер-спорта фристайл на роликах признается самым сложным, требующим освоения большого объема технических навыков. В то же время это увлекательнейшее занятие и отличное средство самовыражения, приковывающее взгляды и поражающее даже самыми простыми элементами, выполненными чисто и непринужденно.