Грэпплинг. Правила и соревнования. Техника и особенности

Грэпплинг – английский термин, который означает бросок. Это одна из разновидностей единоборств, основанная на выполнении бросков и борьбе в партере. В нем объединены приемы из различных боевых искусств, таких как самбо, дзюдо, джиу-джитсу и др. Но для победы необходимо применить болевой прием и заставить противника сдаться.

Историческая справка

По поводу возникновения единоборства нет единого мнения. Одни исследователи утверждают, что грэпплинг появился благодаря арабскому шейху Тахнуну Бин Зайеду аль Нахайяну. Согласно этой теории Тахнун долгое время практиковался в самбо, джиу-джитсу и других боевых искусствах, одновременно разрабатывая собственную систему. В ее основу он положил убеждение, что с помощью определенных приемов можно одержать верх над любым противником, даже превосходящим тебя по силе. Чтобы доказать эффективность своей техники, Тахнун организовал чемпионат по рукопашному бою с новыми правилами, разрешающими разнообразные захваты и болевые приемы.

Другие историки уверены, что основы борьбы заложил американский боец-профессионал дзюдо Джин Лебелл, и он же дал ей название.

Как бы там ни было, в 1998 г. впервые состоялся первый чемпионат мира. В настоящее время единоборство распространено на всех континентах, более, чем в 120 государствах (за исключением СНГ), по нему регулярно проходят мировые и европейские чемпионаты. Их организацией занимаются спортивные сообщества: ADCC, North American Grappling Association, FILA.

Грэпплинг и его особенности

Главной отличительной чертой этой боевой системы выступает то, что залогом победы в поединке является не принадлежность к той или иной весовой категории и не уровень физической подготовленности бойца, а используемые им приемы. Знание техники предоставляет весомое преимущество. В то же время победа присуждается не за технику, а за применение болевых или удушающих приемов. И в этом заключается еще одна особенность.

Читайте также:  Сани для спорта. Виды и устройство. Как выбрать и особенности

Грэпплинг предусматривает определенную форму одежды для спортсменов, отличающуюся от других видов единоборств. Бойцы выходят на площадку для поединка в специальных облегающих футболках, именуемых рашгардами, а также в коротких шортах. Надевать обувь не разрешается. На одежде не должно присутствовать каких-либо карманов, нашивок, вставок из пластика или металла.

В используемых приемах и действиях отсутствуют хваты за одежду. А вот выполнение бросков ничем не ограничено: можно бросать соперника как угодно и из любого положения.

Тренеры по грэпплингу утверждают, что эта боевая система является очень эффективным средством самообороны в уличных потасовках, поскольку большая часть таких схваток заканчивается на земле. А борьба в партере и является основой единоборства. Кроме того, грэпплинг позволяет одержать первенство спортсменам с малым весом над более габаритными противниками.

Правила и соревнования

У тех, кто не знаком с грэпплингом, может сложится впечатление, что в нем вообще отсутствуют какие-либо правила и запрещенные действия. Но это неверно. Самое главное правило запрещает бойцам наносить друг другу удары.

Кроме этого, не разрешается:

  • Применять грязные приемы.
  • Подставлять костяшки пальцев.
  • Давить на глаза и лимфоузлы.
  • Захватывать уши, пальцы рук и ног.
  • Дергать за волосы.
  • Прикасаться к паху соперника, а также его лицу.
  • Кусаться, царапаться, щипаться.
  • Применять полный Нельсон и распятие.
  • Использовать скользкие вещества на теле или форме.

Нарушение установленных ограничений может стать причиной дисквалификации бойца.

Соревнования проходят в рамках международных и европейских чемпионатов, но в отдельных государствах организуются и национальные первенства среди мужчин, женщин и юниоров. Женский грэпплинг популярен сегодня не меньше, чем мужской. Разделение на весовые категории не проводится. Спортсмены и спортсменки обучаются в клубах, практикующих дзюдо, самбо, бжж.

Техника и приемыГрэпплинг главным образом подразумевает применение болевых и удушающих приемов. Самых известных три:

  • Рычаг локтя обратный залом локтевого сустава.
  • Скручивание пятки.
  • Треугольник обхват шеи противника ногами.

Перед применением того или иного приема, технически предусмотрено осуществление подготовительных действий, например, тейкдауна. Это действие означает бросок или подсечку с целью опрокинуть противника на пол. При этом защищающийся всеми силами старается удержаться на ногах, а нападающий — уложить его и применить удержание, а затем болевой прием или удушение. Для атакующего предусмотрено два положения, именуемые открытым и закрытым гардом. Закрытый гард это положение, когда лежащий спортсмен обхватывает ногами талию противника. Разрешаются различные удушения, вплоть до бессознательного состояния, а также травмирование суставов, вынуждающие соперника признать свое поражение.

Читайте также:  Характеристики качественных кроссовок для зала, надежные производители

Основная задача каждой из сторон поединка это сабмишн, или добровольная сдача оппонента после выполненных атакующим действий. Чем профессиональнее боец, тем быстрее он способен достичь этой цели. Некоторым достаточно буквально сотых долей секунды, а потому поединки порой весьма непродолжительны. Но обороняющийся старается держаться из последних сил. Поэтому для того, чтобы победить, требуется активно мыслить, адекватно оценивать ситуацию и быстро реагировать на каждый шаг оппонента.

Грэпплинг часто называют шахматами на ковре. И это не случайно. Для победы, помимо техники, важна правильная тактика ведения боя. Она имеет приоритет над физической силой. В этом и заключается уникальность единоборства. Освоить болевые приемы, удушения, броски и остальную технику может любой человек, не имеющий медицинских противопоказаний. Вес и спортивная форма при этом не имеют принципиального значения. Тренировки развивают в том числе координацию движений и чувство баланса.

Профессионалы о грэпплинге

  • Какова вероятность получения травмы в поединке?  Как правило, увечья происходят из-за нежелания сдаваться. Противника недооценивать не стоит. Если боец понимает, что поражение неизбежно, нужно с честью принять этот факт. Необходимо прислушиваться к себе и своему телу и адекватно оценивать ситуацию. Например, если рука находится в замке и понятно, что дальнейшее воздействие на нее повлечет вывих или растяжение, значит пора сдаться.
  • Что делать, если противник намного больше размером?  Грэпплинг не разделяет спортсменов по весу, и это не случайно. В поединке рост и вес не имеют значения. Бойцу необходимо владеть определенными приемами и действиями, позволяющими одержать верх над более крупным и сильным оппонентом. И главным преимуществом в этом случае является скорость. При этом профессионалы рекомендуют всегда смотреть в глаза противнику и ни на секунду не проявлять сомнений в своих силах. Порой достаточно знать всего пару технических приемов, чтобы заставить противника объявить сабмишн.
  • Поможет ли грэпплинг постоять за себя физически слабому человеку?  Цитируя одного тренера: «Сильному это не нужно, а для слабого бесполезно». Однако практика показывает, что неразвитые физически люди нередко добивались больших успехов благодаря повышенной мотивации. Главное, правильно использовать свой настрой: стремиться стать сильным и научиться постоять за себя, а не доказать всем, что ты крут.

  • Как подобрать стопроцентно эффективный прием?  Это сложно, поскольку результативным может стать любой прием при одном условии: правильный захват противника. Однако по мнению опытных бойцов, можно стерпеть все, кроме удушения. Какой бы хорошей не была подготовка, попав в замок, можно потерять сознание.
  • Разрешено ли защитное снаряжение?  Спортсмены надевают капы, поскольку иногда можно угодить друг другу в подбородок или в челюсть. Допустимы также ракушки и мягкие наколенники. Иного снаряжения не предусмотрено.
  • Сколько необходимо тренироваться, чтобы стать профессионалом?  Все зависит от мотивации и силы воли. Ну и конечно, от способностей. Одним достаточно нескольких лет, а другим и жизни не хватает.
Читайте также:  Скамья Скотта. Упражнения и особенности. Техника и ошибки

Грэпплинг становится точкой отсчета спортивной карьеры многих профессиональных бойцов. Он позволяет изучить необходимые основы поединка и в дальнейшем заниматься любыми единоборствами, сочетающими в себе борцовскую и ударную техники. Кроме того, он выступает эффективным инструментом самообороны, в том числе в положении лежа на земле. Имея навыки, человек перестает чувствовать себя беспомощным не только в стойке, но и в партере. При этом он может одинаково результативно использовать в бою все свое тело, а не только конечности.

Оцените статью
Сайт о здоровом и спортивном образе жизни и все что может помочь заниматься спортом