Метание копья это одна из составляющих легкоатлетического многоборья, состоящая в метании спортивного копья на дальность. С 1908 г. этот вид спорта имеет официальный олимпийский статус. Первоначально в состязаниях участвовали лишь мужчины, а в 1932 г. спорт был открыт для женщин.
Историческая справка
Уметь метать копье для наших далеких предков было жизненно необходимо. Эти навыки применялись и на охоте, и на войне. Как вид спорта метание копья развивалось еще в античной Греции, где входило в программу Олимпиады. Доподлинно неизвестно, как состязались атлеты в то время: на меткость или на поражение цели. Но в дальнейшем спортивное метание стало базироваться на дальности, поскольку копье для спорта имело намного меньший вес по сравнению с боевым.
Турниры по метанию копья в современном виде проводятся с 19 в. Первопроходцами в этом стали страны Скандинавии: Швеция, Финляндия и Норвегия. Состязания проходили на поле параметрами 2,5 х 2,5 м. Атлет упирался пальцами метающей руки в хвост копья, а другой рукой удерживал его центральную часть. Такой стиль получил название вольного. Вскоре метание распространилось и в европейских государствах.
В 1908 г. метание стало частью Олимпиады уже наших дней. Первым чемпионом стал шведский атлет Э. Лемминг с дальностью броска 54,44 м. Первенство в первых женских состязаниях 1932 г. одержала американка Б. Захариас, продемонстрировав результат 43,68 м.
С 1934 г. проходят ежегодные чемпионаты Европы по легкоатлетическому многоборью, в том числе по метанию копья. А с 1983 г. дисциплина представлена на мировом чемпионате.
В 1986 г. была изменена конструкция копья. Причиной тому послужили соображения безопасности, поскольку дальность полета снаряда была слишком внушительной. ОЦМ сместился вперед на 4 см, диаметр хвостовой части увеличился, в результате аэродинамические характеристики снаряда изменились и дальность полета существенно уменьшилась. Некоторые производители постарались компенсировать потери за счет увеличения силы трения, которая снизила бы эффект от смещения ЦТ. С этой целью в задней части копья проделывались отверстия. Однако подобные изделия были официально запрещены в 1991 г.
Правила
Все метательные дисциплины по своим основным принципам аналогичны друг другу. Метание копья отличается от метания диска или молота тем, что атлет выполняет бросок не в очерченном кругу, а на дорожке, напоминающей беговую.
Все участники состязаний по очереди выполняют подходы. Число попыток разнится в зависимости от уровня состязаний и количества спортсменов, участвующих в них:
- На кубковых соревнованиях 4.
- На коммерческих турнирах 6. Если же соревнуется более 8 человек, то сначала каждый делает по 3 подхода, в результате чего отбирается 8 сильнейших.
- В официальных чемпионатах 2 этапа: квалификационный, где отбирается 12 метателей, вышедших в финал, а затем финальный. В квалификационном этапе участникам предоставляется 5 попыток.
Попытка не входит в общий зачет, если:
- Копьеметатель заступает за черту в конце дорожки.
- Снаряд улетает за пределы сектора.
- Копье приземляется на землю плашмя.
Метание копья выполняется из-за головы над плечом. При этом атлет удерживает снаряд в районе центра тяжести. Для удобства хвата в этой части копья разрешается делать обмотку.
Техника метанияВ метании можно выделить 3 основных этапа:
- Разбег. С него начинается метание копья. Скорость, развиваемая спортсменом на этом этапе, может достигать 7 м/с. Сначала метатель бежит прямо, потом боком, удерживая корпус в стабильном положении. Максимальное ускорение происходит на последних шагах. Разбег помогает увеличить протяженность полета снаряда на 20-30 м.
- Постановка левой ноги. Правая рука и левая нога максимально удаляются друг от друга, в результате чего корпус атлета напоминает собой букву С. Такое положение конечностей позволяет увеличить силу броска за счет накопленной внутренней энергии. в обратном направлении, высвобождая накопленную внутреннюю энергию. Если спортсмен не может выполнить правильную постановку ног, у него не получится направить всю свою силу метающей руке.
- Выпуск копья. Правильным полетом снаряда считается такой, когда он летит как будто внутри трубы, т.е. хвост копья повторяет траекторию острия. Этого можно добиться за счет правильного угла вылета снаряда 33-38 градусов. Но с учетом индивидуальных особенностей спортсмена (строение скелета, структуры и степени натренированности связок и сухожилий) этот угол может разниться. Поэтому на данном этапе важно оптимальным образом сочетать два вида скорости: вертикальную и горизонтальную. Первая увеличивает продолжительность полета снаряда, а вторая дальность броска. Если копье будет брошено выше или ниже, чем нужно, оно быстро упадет на землю: в первом случае из-за потери скорости вследствие сопротивления ветра, а во втором из-за недостатка высоты полета, сокращающего время до встречи с поверхностью земли.
Скорость полета снаряда при его выпуске увеличивается за счет хлестообразного движения кисти метающей руки. Важно не слишком сильно отводить снаряд в сторону.
После выпуска снаряда спортсмену необходимо прекратить свое движение по дорожке, чтобы не заступить за финальную линию. С этой целью выполняется перескок с ноги на ногу, корпус быстро наклоняется и выпрямляется, а плечи отводятся назад.
Оборудование и инвентарь
Метание копья выполняется атлетами на открытых стадионах. На поле особым образом размечается дорожка, а также сектор с углом 29 градусов для приземления снаряда. Внутри сектора через каждые 5 10 м устанавливаются флажки для определения результатов. Могут также устанавливаться отметки существующих рекордных результатов.
Дорожка имеет длину 30-36,5 м и ширину 4 м. Ее покрытие такое же, как и для обычного бега, а заканчивается она специальной линией, заступать за которую запрещено.
Спортивное копье имеет три составные части: древко, наконечник и обмотку. Обмотка располагается на центре тяжести, в специальном месте для захвата копья. Толщина обмотки не должна превышать 8 мм, а ширина 160 мм. Вес снаряда для мужчин 0,8 кг, для женщин 0,6 кг. Длина, соответственно, 260 и 230 см. Расстояние между острием и центром тяжести 92 см.
О чем говорит опыт профессионалов
- Метание копья подразумевает слаженное взаимодействие рук и туловища спортсмена, а выполнение самого броска исключительно с помощью ног. Если корпус вместе с руками опережает ноги, то положительного результата от броска добиться невозможно.
- Метающая рука выступает завершающим звеном, передающим энергию от тела атлета снаряду. А источником энергии являются ноги. При остановке спортсмена энергия поступает от ног к корпусу и рукам, которые, в свою очередь, должны своевременно направить их на копье.
- Несмотря на то, что руки не становятся в данном виде спорта источником энергии, им приходится выдерживать колоссальное напряжение. Поэтому крайне важен развитый связочный аппарат. Это объясняет тот факт, что высочайшие результаты демонстрируют атлеты, имеющие сильные и длинные верхние конечности.
Метание копья требует от атлетов огромной выносливости. В ходе тренировок ими выполняется от 100 до 150 бросков, а учитывая необходимость разбега спортсмен преодолевает при этом около 2 км на высокой скорости. Неудивительно, что после выполнения 3-6 подходов метатель испытывает сильнейшую усталость: по уровню нагрузки выполненные им броски аналогичны спринтерскому бегу на дистанцию 1,5 км.