Многодневные велогонки. Соревнования и подготовка. Особенности

Многодневные велогонки не входят в программу Олимпиады, да и масштабных чемпионатов по ним не проводится. Но тем не менее, они популярны не меньше других дисциплин велосипедного спорта, а победа в таком соревновании приносит гонщику признание и огромное уважение. Неудивительно, что за возможность финишировать первым в многодневке каждый год вступает в борьбу большое количество спортсменов.

Самые популярные многодневные велогонки

На международном уровне проводятся следующие виды многодневок:

  • Тур де Франс. Наиболее известная и сложная гонка, в которой принимают участие только профессионалы. Продолжительность соревнований 3 недели (21 этап). Время проведения ежегодно с мая по сентябрь, а маршрут прокладывается по территории 5 стран (Франция и прилегающие).
  • Велогонка мира. Элитные соревнования европейского уровня, которые организуются уже более 60 лет. В период существования СССР наши спортсмены занимали твердую лидирующую позицию в турнирной таблице Велогонки мира. Немало знаменитых гонщиков (в том числе победитель Олимпиад Сергей Сухорученков) начинали карьеру в международном велоспорте именно с этих состязаний.
  • Transcontinental Race. Впервые эта гонка состоялась в 2013 г. Ее организатором стал известный гонщик Майк Холл. Маршрут спортсменов пролегал из Лондона до Стамбула. Первая победа досталась Кристофу Аллегерту из Бельгии. В 2014 и 2016 гг. первый приз также получил он. Среди женщин первой победительницей стала Лаэль Уилкокс из Соединенных Штатов в 2016 г. Тогда дистанция Transcontinental Race пролегала с Западного до Восточного побережья Северной Америки.

К числу престижнейших относятся также такие многодневные велогонки, как Джиро дИталия и Вуэльта-а-Эспанья, проводимые, как понятно из названий, в Италии и Испании соответственно.

Как проходят соревнования

Заезды в рамках многодневки длятся более 5 дней, и это главная сложность таких соревнований. Гонщики проводят на велосипедах очень длительное время, а на отдых и восстановление сил предоставляется не более двух дней. Иногда гонки проходят без перерывов между этапами, и тогда спортсмены совсем не отдыхают. Трасса для соревнований может быть прямой либо кольцевой и пролегает через несколько городов и даже стран.

Читайте также:  Назначение гироскопического тренажера, как правильно заниматься

Многодневные велогонки проходят в несколько этапов:

  • Пролог индивидуальные заезды на 8 км. Пролог не всегда присутствует в программе состязаний.
  • Групповая гонка.
  • Индивидуальная гонка на время.
  • Командная гонка на время.

Иногда могут быть предусмотрены полуэтапы. Дни отдыха (при их наличии) предоставляются спортсменам по окончании того или иного этапа.

Регламентом соревнований установлено, что маршрут движения гонщики вправе выбирать самостоятельно. Главное при этом отметиться в контрольном пункте. Велосипедистам запрещается во время заезда пользоваться посторонней помощью для ремонта своего агрегата или для уточнения своего местонахождения. Не разрешается спрашивать у кого-либо дорогу или получать иные сведения о маршруте.

Очки начисляются за каждый этап соревнований. Победителем становится тот, кто по сумме очков обошел своих соперников.

Если обнаруживается ничья, то для выявления чемпиона учитываются:

  • Победы на отдельных этапах и промежуточных спринтах.
  • Суммарное время преодоления дистанции.

Довольно часто в многодневной гонке победитель обходит своего ближайшего соперника буквально на секунды. Например, в 1989 г. на Тур де Франс Грег Лемонд из США показал преимущество всего в 8 с. Его общее время 87 ч. 38 мин. 35 с. на дистанции в 3267 км.

В командной гонке засчитываются 3 лучших результата спортсменов из каждой сборной. Если показатели одинаковы, то победителя определяют по:

  • Сумме мест, занятых тремя лучшими участниками команды.
  • По количеству первых мест на отдельных этапах.

Если в процессе гонки по той или иной причине в составе команды остается менее 3-х велосипедистов, для такой сборной командный зачет не производится.

Майка лидера

Это отличительный аксессуар спортсмена, лидирующего в общем зачете. Впервые майки лидера стали использоваться на Тур де Франс, но сегодня различные многодневные велогонки применяют этот атрибут. Ведь с помощью майки можно легко идентифицировать текущего лидера в массе остальных гонщиков.

На соревнованиях Тур де Франс майка лидера желтая. Других многодневках она может иметь другой цвет, но обязательно должна отличаться от других велосипедных маек, используемых командами. На майке по усмотрению организаторов гонки могут присутствовать рекламные надписи. Кроме того, команда вправе разместить на ней свой логотип или логотип главного спонсора. Однако сделать это можно в определенном месте: вверху майки в белом прямоугольнике размером 22 х 30 см. Трусы обладателя лидерской майки могут быть любой расцветки, но составлять при этом приемлемую композицию.

Читайте также:  Особенности эксплуатации велосипеда fixed gear, рекомендации по выбору

Майка лидера в групповых гонках на время является обязательной. В индивидуальных заездах по согласованию с организатором на лидерах могут быть надеты майки или комбинезоны своей команды.

Как подготовиться к многодневной гонке

Перед тем, как принять участие в таком сложном соревновании, спортсменов ждет долгий период тренировок. Им необходимо не только максимально развить свою силу и выносливость, но и научиться за короткое время восстанавливать ресурсы своего организма.

Как правило, подготовка к многодневке представляет собой выполнение особой программы тренировок, рассчитанной на 1,5-2 месяца. Ее главная задача адаптировать гонщика к высокому уровню физического напряжения. Вначале велосипедисты выполняют отдельные упражнениями, затем объединяют их в группы, постепенно увеличивая нагрузку до предельного уровня. Такая тренировка называется ударной. После нее предусмотрен обязательный восстановительный период, в результате которого повышается уровень адаптации спортсмена. Такой процесс получил название суперкомпенсации.

Последовательное проведение ударных тренировок и суперкомпенсаций влекут за собой увеличение объема крови, повышение гормонального уровня, ускорение переработки липидов. В результате происходит рост и укрепление мышц. Однако ударные тренировки требуют особой осторожности, поскольку именно при их проведении чаще всего может произойти перегрузка организма. Она проявляется в изменении пульса даже в состоянии покоя, а также в депрессивных состояниях, возникающих спонтанно. В этом случае рекомендуется уменьшить нагрузку. Следить за состоянием спортсмена при проведении ударных тренировок обязательно должен профессиональный тренер.

Многодневные велогонки предъявляют высокие требования к выносливости спортсменов, как мышечной, так и анаэробной. Она играет даже большую роль, чем скоростные навыки, и становится главным ограничителем, особенно при преодолении подъемов на маршруте. Выносливость и сила вот те показатели, которые главным образом влияют на успех того или иного гонщика.

Для каждого, кто занимается спортом профессионально, многодневные велогонки становятся одним из важнейших мероприятий. Немногие отваживаются стать участником заезда длительностью в 5 дней, протяженностью маршрутов в несколько тысяч километров и включающего в себя более 10 этапов из критериумов, кольцевых, шоссейных гонок и заездов по пересеченной местности. Поэтому многодневки предназначены только для профессионалов, в них борются лучшие из лучших, оспаривая при этом немалый призовой фонд. А наблюдают за соревнованиями тысячи зрителей. Неудивительно, что многодневки признаны вершиной сезона и по ним определяется успешность гонщика.

Читайте также:  Индорхоккей. Правила и соревнования. Особенности

Оцените статью
Сайт о здоровом и спортивном образе жизни и все что может помочь заниматься спортом