Назначение и особенности фитнес-трекеров, обзор популярных моделей

Умные браслеты — это универсальные и многофункциональные устройства. Они крепятся на руке как часы, и в режиме реального времени позволяют следить за тем, как функционирует организм человека. Принято считать, что фитнес-трекер нужен только тем, кто активно занимается спортом. На самом деле это не так, гаджет будет полезен каждому. Овладев информацией касающейся работы устройства, можно научиться эффективно использовать его возможности для укрепления здоровья.

Назначение и особенности

У фитнес-трекера имеется несколько чувствительных датчиков и собственный процессор. На основе полученных данных происходит анализ и оценка информации в соответствии с запрограммированной схемой, что позволяет определять основные жизненные характеристики человека.

Умные часы популярны среди людей разных возрастов.

Устройство позволяет измерить приложенные усилия в спорте, и показывает, был ли прогресс в развитии, или же напротив, нагрузка чрезмерна. Таким образом, хорошая информированность создает для владельца дополнительный стимул добиваться лучших результатов.

Важной особенностью фитнес-трекеров является наличие беспроводной связи со смартфоном. Для плодотворной работы необходимо установить специальное приложение.

Кроме того, нужно учитывать, что правильно выбранный гаджет подчеркивает стиль владельца. Для мужчины или женщины можно подобрать модель и расцветку, которые выгодно подчеркнут индивидуальность.

Фитнес-трекер — многофункциональное техническое устройство, которое является не только датчиком, но и органайзером
Его возможности позволяют измерять пульс, отслеживать разные фазы сна, дневную активность и другие статистические данные

Функции

Биологические показатели браслета определяются чувствительными элементами. Акселерометр — это датчик, фиксирующий ускорение, обычно фитнес-трекер определяет его по трем осям координат. Благодаря устройству прибор может измерять количество сделанных шагов, а также величину и длительность физической нагрузки. Например, акселерометр способен определить, когда рука неподвижна, а когда совершает периодические движения, как при ходьбе, так и беге.

Показания датчиков обрабатываются в соответствии с определенной математической моделью, которая отличает обычные движения от тех, что происходят в процессе выполнения спортивных упражнений.

Гироскоп способен отслеживать ориентацию устройства в пространстве, а также величину и скорость ее изменения. Если он используется одновременно с акселерометром, это дает возможность получить подробную информацию о движениях человека.

Фитнес-браслеты с GPS-трекерами помогают более точно оценить пройденное расстояние. Применение GPS с цветным дисплеем вызывает повышенный расход энергии и сильно сказывается на степени автономности устройства. С помощью GPS на трекере с большим экраном отображается карта, на которой фиксируется маршрут пробежки спортсмена.

Читайте также:  Особенности джампинг-фитнеса на батутах, варианты упражнений и трюков

Smart bracelet позволяет получать сведения о давлении и пульсе человека, благодаря чему осуществляется оценка величины нагрузки во время выполнения спортивных упражнений. Отслеживая частоту пульса, трекер способен контролировать изменения сердечного ритма. Этот параметр нужен чтобы сделать вывод о работе сердечно-сосудистой системы.

Устройство может не только вычислять продолжительность, но и определять длительность промежутков глубокого или быстрого сна. В гаджете используется будильник, который никогда не срабатывает в глубокой фазе, а ждет ее окончания. Таким образом, для выбора момента пробуждения применяются не просто часы, а сложный алгоритм работы.

Предусмотрена также возможность установки связи со смартфоном и прямая передача данных в специальное приложение.

Эксплуатация фитнес-браслета с секундомером и таймером позволяет контролировать время при проведении спортивных занятий.

Некоторые трекеры оборудованы динамиком и микрофоном, что дает возможность общаться со знакомыми через смартфон. Браслет с наушниками осуществляет роль плейера, предусматривающего упражнения с музыкой.

Различные виды бюджетных устройств предлагают использование фитнес-браслета без дисплея.

Если владелец прибора страдает от проблем с давлением, он нуждается в постоянном контроле этого параметра. Большинство гаджетов выдает точный результат и позволяет отслеживать динамику показателей. Для здорового же человека фитнес-браслеты с встроенным тонометром помогут лучше контролировать состояние здоровья.

Замер электрического потенциала на кожном покрове позволяет получить информацию о проводимости кожи, которая будет существенно меняться в зависимости от влажности, что говорит об уровне активности во время занятий.

Умный браслет может быть оснащен оптическими датчиками, которые применяются для сбора сведений о работе сердца.

Наличие термометра помогает не только больше рассказать о здоровье, но и контролировать степень физической нагрузки. Здесь же используются датчики освещенности. Они меняют электрическую проводимость в зависимости от количества падающего света. С помощью оснащенного устройства можно получить информацию о времени суток.

С помощью браслета можно определять степень и длительность нагрузки, проконтролировать количество потраченных калорий. Такая информация играет важную роль не только для спортсменов, но и для людей, которые следят за своим весом.

На основе проведенной диагностики трекер определяет, насколько физическая нагрузка оптимальна для мужчин или женщин. Он помогает судить о том, не является ли она чрезмерной или недостаточной.

Читайте также:  Как правильно выполняются сведения рук в кроссовере, польза упражнения

Как пользоваться

Особенности первоначальной настройки нового фитнес-браслета зависят от выбранной модели и описаны в инструкции по эксплуатации, представленной на русском языке. В большинстве случаев необходимо сделать следующее:

  1. Сначала нужно вставить батарейки или произвести зарядку аккумулятора в зависимости от особенностей устройства.
  2. Для того чтобы полноценно использовать фитнес-трекер в соответствии с его характеристиками, необходимо ввести основные данные о себе согласно инструкции (например, возраст, рост и вес).
  3. Устройство должно быть настроено таким образом, чтобы установить связь со смартфоном через Bluetooth.
  4. На телефон требуется скачать специальное приложение, которое будет отображать полученные от трекера данные. В нем необходимо авторизоваться и создать учетную запись. Теперь браслет готов к работе, и его можно использовать.

При занятиях спортом или во время прогулки прибор стоит одеть на руку. Он в автоматическом режиме будет собирать необходимую информацию, обрабатывать ее и передавать на смартфон. На дисплее можно будет увидеть соответствующие цифры и графики, которые содержат объективную информацию о состоянии здоровья и качестве тренировки спортсмена.

Зарядить устройство
Ввести личные данные
Синхронизировать браслет со смартфоном
Установить на телефон подходящее приложение, чтобы иметь возможность полноценно пользоваться функциями гаджета
Во время любой физической активности фитнес-трекер в автоматическом режиме будет собирать необходимую информацию, обрабатывать ее и передавать на смартфон

Популярные модели

При выборе фитнес-браслетов рекомендуется ориентироваться на лучшие модели. Ниже приведен обзор наиболее популярных устройств:

  1. Xiaomi Mi Band 2 использует шагомер, способен измерять пройденное расстояние, есть умный будильник. Для питания содержит литий-ионный аккумулятор, рассчитанный на 20 суток работы. Гаджет оснащен монохромным дисплеем.
  2. Honor Band 4 имеет цветной дисплей. В смарт-трекере определяется классический набор функций, в том числе секундомер, а также контроль сердечной деятельности. Предусмотрены уведомления вибрацией. Устройство весит 22 грамма. Корпус сделан из пластика. Трекер обладает черно-белым дисплеем. Часы защищены от попадания воды, с ними можно погружаться на глубину до 50 метров.
  3. ONETRAK Sport весит 23 грамма. Для электропитания используется литий-полимерный аккумулятор. Он обеспечивает автономную работу на протяжении 7 суток. Есть сенсорный дисплей на светодиодах. Прибор собирает данные о биометрических показателях организма и может анализировать длительность различных фаз сна, имеются функции расчета поступления калорий и расхода во время физической активности.
Читайте также:  Техника выполнения трюков на БМХ для новичков и опытных велосипедистов

Mio Fuse оснащен следующими функциями: измерение пройденной дистанции, счетчик шагов, отслеживание расхода калорий, часы, возможность измерять пульс. Доступны уведомления с использованием вибрации. Предусмотрена возможность синхронизации со смартфонами, работающими на основе iOS, Android. Доступны беспроводные интерфейсы Bluetooth, ANT. Гаджет пылевлагозащитный. Выдерживает погружение до 30 метров. Весит 39 грамм.

Honor Band 4
Mio Fuse
ONETRAK Sport
Xiaomi Mi Band 2

Советы по выбору

Существует множество качественных моделей фитнес-трекеров. Необходимо уметь выбрать наиболее подходящую из них. Для этого нужно обратить внимание на следующие особенности:

  1. Важно оценить свои финансовые возможности. Перед приобретением следует определить сумму, которую планируется потратить на гаджет.
  2. Фитнес-трекеры имеют множество полезных функций. Надо понять для себя, какие из них необходимы, и рассматривать только те модели, которые ими обладают.
  3. Гаджеты могут соответствовать различным стилям. Выбирают самый подходящий.
  4. Существуют модели без экрана, у других он может быть цветным или черно-белым. Надо определиться с тем, какой подойдет больше.
  5. Нужно учитывать, какие виды электропитания используются. Могут применяться батарейки или аккумуляторы. Рекомендуется оценить степень автономности прибора и выбрать наиболее приемлемый вариант.
  6. Стоит учесть, требуется ли наличие GPS.
  7. Если планируется использовать во время плавания, в фитнес-браслете должна быть защита от влаги.

Кроме того, рекомендуется рассмотреть необходимость наличия дополнительных услуг. Например, может присутствовать модуль NFC или что-нибудь другое.

Фитнес-трекер незаменим для бега и позволяет регулярно получать точную информацию о здоровье в процессе выполнения физических упражнений или прогулок. Этот гаджет может дополнительно мотивировать к достижению более значимых результатов.

Перед выбором определенной модели фитнес-трекера стоит определиться с необходимым функционалом устройства
Если гаджет планируется использовать для плавания, стоит отдать предпочтение моделям, надежно защищенным от влаги
Дополнительным бонуcом будет наличие в устройстве модулей GPS и NFC

Видео

Оцените статью
Сайт о здоровом и спортивном образе жизни и все что может помочь заниматься спортом