Назначение кинезио тейпа, характеристики ленты и нюансы ее применения

Тейпирование — популярный метод профилактики спортивных травм и восстановления после повреждений. Находит он применение и в других сферах, например, в косметологии. Также кинезио тейп лента применяется при бытовых травмах. Но нужно знать, как правильно пользоваться пластырем, чтобы не причинить здоровью еще больший вред.

Назначение

Кинезио тейпы — тканевые эластичные ленты из хлопка, нейлона, искусственного шелка с добавлением спандекса, с одной стороны покрытые клеем. Изначально они появились в арсенале физиотерапевтов, работающих с профессиональными спортсменами. Методику профилактики и лечения патологий опорно-двигательного аппарата и мышечной системы без использования лекарственных препаратов предложил японский специалист Кензо Касе.

Сама процедура лечения предельно проста. Кинезио тейп ленты накладываются на проблемную область. Сейчас эта терапия вышла за пределы профессионального спорта, тейпирование широко применяют неврологи, ортопеды, травматологи, даже косметологи.

Принцип действия кинезио тейпов обусловлен анатомическими особенностями функционирования мышц. При повреждении мускулов неизбежны отеки, воспаления, как следствие — нарушается процесс тока крови и лимфы, пострадавшая от растяжений ткань недополучает кислород, питательные вещества, необходимые для регенерации. Спортивный пластырь решает эти проблемы, как бы принимая на себя часть нагрузки, поддерживая мышцы. После наложения кинезио тейпов гематомы спадают значительно быстрее, исчезают болевые ощущения, прекращается воспалительный процесс.

Показаний для применения пластырей кинезио тейп много:

  • ушибы и гематомы мягких тканей разной степени тяжести;
  • растяжения связок;
  • подвывихи (особенно широко применяется кинезио тейп для суставов при повреждении голеностопов, плеч, пальцев);
  • болевой синдром (в том числе, в плечах, шее, пояснице, у женщин при менструации, мигрень) и синдром мышечной усталости;
  • плантарный фасциит (шпоры на пятках), плоскостопие;
  • хронические отеки ног (например, у беременных);
  • патологии опорно-двигательного аппарата, проблемы с позвоночником (остеохондроз, люмбаго, артрит, артроз), в том числе, врожденные (например, при ДЦП);
  • морщины, поплывший овал лица.

Соответственно, такой лейкопластырь рекомендуется к применению практически во всех случаях боли в мышцах, слабости в мускулах. Он же эффективен при фиксации суставов, необходимость которой обусловлена их нестабильным положением. Облегчение болевого синдрома при проблемах с позвоночником обусловлено тем, что под воздействием тейпов постепенно создается мышечный корсет, поддерживающий его в анатомически правильном положении.

Читайте также:  Скейтбординг. Виды и особенности. Плюсы и минусы. Скейт

Кинезио тейп представляет собой тканевую ленту, покрытую с одной стороны клеем
Тейпы придумал японский специалист Кензо Касе
Кинезио тейпы способствуют устранению гематом, исчезновению болевых ощущений, прекращению воспалительного процесса

Преимущества и недостатки

Широкое применение кинезио тейпов обусловлено их неоспоримыми достоинствами:

  1. Эластичный пластырь, при растяжении удлиняющийся практически вдвое, не создает ни малейшего дискомфорта при движениях, не вызывает ощущения скованности. Тейпы работают так, что повторяют малейшие изгибы мышц.
  2. Особая структура ткани не препятствует воздухообмену. Кожа нормально дышит.
  3. Пластырь для спортсменов отличается гипоаллергенностью. Возможность негативной реакции практически исключается.
  4. Нет нужды использовать кинезио тейп ленты слишком часто. Если соблюдена инструкция по применению, эффект от одной процедуры длится до 5–7 дней. Далее требуется коррекция с учетом изменившегося положения мышц.
  5. Кинезиотейпы обладают водоотталкивающими свойствами. С ними можно спокойно принимать душ, заниматься плаванием.
  6. Пластырь тейп дает выраженный и сравнительно быстрый результат без применения медикаментов. По стоимости он вполне доступен, в использовании экономичен.

Разумеется, спортивный тейп не лишен недостатков. Основной из них — невозможность наложить кинезио тейп по инструкции без обширных знаний в области анатомии, касающихся принципов функционирования мышц и суставов, диагностики состояния пациента (особенно если это спортивная травма). А использовать фиксирующий пластырь для себя не всегда получается даже при наличии необходимых навыков.

Благодаря хорошему воздухообмену кожа под лентой нормально дышит
При движениях лента не создает чувства скованности
Обладает хорошими водоотталкивающими свойствами
Помимо однотонных лент выпускаются изделия с различными принтами

Инструкция по использованию

Правильный способ применения кинезио тейп ленты подразумевает знание нескольких важных нюансов:

  1. Рабочая поверхность предварительно обезжиривается любым спиртосодержащим антисептиком. Желательно также удалить лишние волосы, чтобы обеспечить полное прилегание ткани. Клеят тейпы только на сухую кожу. Это помогает им держаться максимально долго.
  2. Отрезав бинт необходимой длины, его концы желательно закруглить. Торчащие острые края быстро отклеиваются.
  3. Первые 5 сантиметров спортивного пластыря (так называемые якоря) накладываются свободно, с минимальным натяжением. Это обусловливает требуемый комфорт движений. Сустав при этом нужно согнуть, напрягая мышцы. Если это не представляется возможным, далее кинезио тейп растягивается сильнее, чем обычно (примерно на 50% против 10–15%).
  4. После наложения тейпа мышца интенсивно, но аккуратно растирается вручную, чтобы активизировался слой клея на его поверхности. Закончив принимать душ, пластырь, напротив, нельзя растирать, лучше слегка прижать его.
  5. В течение следующих 20–25 минут стоит воздержаться от любых нагрузок на зафиксированные мышцы.

Для снятия тейпов используется специальная жидкость, нейтрализующая клей. Ее нужно просто нанести поверх ткани и выждать указанное в инструкции время. Если ее нет под рукой, для минимизации болевых ощущений нужно стягивать кинезио тейп ленту медленно и плавно, по направлению роста волос, под минимальным углом.

Варианты использования
Кожа натягивается и на это место наклеивается тейп лента
Читайте также:  Скамья Скотта. Упражнения и особенности. Техника и ошибки

Противопоказания

Правильный способ наложения кинезио тейпов с соблюдением всех нюансов методики признан совершенно безопасным для здоровья. Однако, несмотря на это, у процедуры имеются противопоказания. Причем их перечень достаточно длинный:

  1. Преклонный возраст (от 60–70 лет, в зависимости от состояния кожи). Когда ее эластичность сильно страдает, нет возможности зафиксировать тейп достаточно плотно, терапевтический эффект заметно теряется.
  2. Очень тонкая и/или чувствительная кожа. Она может не перенести даже гипоаллергенный клей и дышащую ткань тейпов, отреагировав на раздражитель симптомами, напоминающими аллергию (зуд, сыпь, покраснение, раздражение).
  3. Наличие любых механических повреждений кожи, нарушающих ее целостность. Кинезио тейпы доставляют ощутимый дискомфорт даже при наложении на тонкие царапины, не говоря уже о более серьезных ссадинах, ранах, язвах, волдырях.
  4. Грипп, ОРВИ, прочие вирусные заболевания, провоцирующие повышение температуры тела.
  5. Дерматологические болезни, особенно в стадии обострения, воспаления на коже.
  6. Сахарный диабет любого типа, прочие гормональные сбои. Как организм в таком состоянии отреагирует на любой раздражитель, внутренний или внешний, предсказать невозможно.
  7. Тяжелая почечная и сердечная недостаточность, вызывающая хронические отеки, иные серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  8. Тромбоз глубоких вен нижних конечностей. При варикозе применение кинезио тейпов даже рекомендуется как часть комплексной терапии.
  9. Доброкачественные и злокачественные опухоли. Некоторые специалисты не рекомендуют использовать кинезио тейп ленты даже при наличии крупных родинок, родимых пятен с неизвестной этиологией.

Индивидуальная непереносимость акрила, из которого состоит клеевой слой на тканевом тейпе — явление редкое, но не невозможное. Если после фиксации мышц появляется сильный зуд, раздражение, кинезио тейп нужно немедленно снять. Легкое покалывание, незначительная краснота в течение первых 15–20 минут его ношения — нормальная реакция организма.

Тейп пластырь — эффективное средство, обеспечивающее для мышц и связок защиту от повреждений при больших нагрузках. Его используют не только для профилактики, но и для восстановления после спортивных, бытовых травм. Однако действенность метода зависит от того, насколько правильно наложена лента. Поэтому в сложных случаях лучше обратиться к специалисту.

Видео

Оцените статью
Сайт о здоровом и спортивном образе жизни и все что может помочь заниматься спортом