Советы по выбору лучших кроссовок для бега от надежных производителей

Среди многообразия спортивной обуви есть те модели, которые предназначаются именно для бега. Эти изделия имеют ряд характеристик, которые предупреждают травмирование во время занятий. В ассортименте производителей представлено немало моделей, но стоит выбирать лучшие кроссовки для бега, ведь они качественные и соответствуют всем заявленным характеристикам на 100 %. Стоимость такой обуви достаточно высокая, но подобные траты того стоят.

Особенности и преимущества изделий

Кроссовки, предназначенные для бегунов, отличаются от обычных по разным параметрам. У них есть свои особенности, в совокупности обеспечивающие удобство и комфорт во время пробежки. Тренировки могут проходить как в помещении, так и на открытом воздухе.

Главные отличия от иной обуви:

  • хорошая воздухопроницаемость;
  • высокая эластичность;
  • отличная фиксация ступни;
  • жесткая пятка;
  • наличие шнуровки;
  • присутствие специальных вставок на подошве, которые устойчивы к механическому стиранию и имеют амортизационную функцию.

Обувь для бега всегда легкая и удобная. Имеет особую конструкцию, поэтому нога меньше устает, возможность получения травм сводится к минимуму. Подошва часто многослойная, благодаря ей кроссовки становятся одновременно устойчивыми, мягкими, гибкими. Немаловажно наличие протектора, который способствует надежному сцеплению с поверхностью. Высоким вариантом снабжены кроссовки для бега по пересеченной местности, низким — модели для асфальтированных дорог, беговых дорожек и так далее. Еще есть шипованная обувь, адаптированная к занятиям на снеге и льду. Верх изделия может быть сделан из трикотажа или сетки. Кожа исключена, потому что не пропускает воздух.

Большую роль в такой обуви играет амортизация, снижающая нагрузку на суставы во время бега. Она может быть в носке, пятке или по всей подошве. Максимальная амортизация особенно важна для новичков, ненатренированных людей.

Высокая эластичность
Наличие шнуровки
Отличная воздухопроницаемость
Хорошая фиксация ступни

Разновидности

Для выбора лучших беговых кроссовок важно знать виды этой спортивной обуви. Группируют ее в зависимости от назначения, сезонности, характера занятий, пола. Также обувь можно классифицировать по типу пронации.

Чтобы чувствовать себя во время тренировки уверенно, а после нее не страдать от дискомфорта в ногах, следует найти обувь по назначению. Важно определиться, где именно будут использоваться кроссовки — на коротких дистанциях или длинных. Тут выбор моделей невелик:

  1. Соревновательные. Изделия легкие (не более 300 г), с тонкой и жесткой подошвой. Они идеальны для быстрого бега на короткие дистанции, позволяют развить высокую скорость, не утяжеляют. Минус в том, что дают значительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, поэтому не подходят для длительных тренировок.
  2. Трейнеры. Многофункциональная обувь, в которой можно совершать длинные забеги по асфальтированной дороге или сухой почве. Они хорошо удерживают стопу, имеют амортизацию.
  3. Минималистические. Этот уникальный вид самых легких кроссовок в мире. Они имеют минимальный вес, тонкую и гибкую подошву. Но из-за недостатка амортизации идет увеличение ударного воздействия на ногу, поэтому увлекаться ношением такой обуви специалисты не рекомендуют.
Читайте также:  Спортивный туризм. Виды и особенности. Плюсы и минусы

Минималистические
Соревновательные
Трейнеры

Лучше всего приобретать несколько пар кроссовок и менять их в зависимости от предстоящего мероприятия. Это не только уменьшит возможность возникновения беговых травм, но и поспособствует задействованию различных групп мышц. Очень важно угадать с правильным покрытием на подошве. От этого будут зависеть качество бега, последствия. Чтобы выбрать обувь, важно определиться с местностью, на которой будут осуществляться забеги. Изделия по данному критерию делятся на 2 вида:

  1. Шоссейные. В таких моделях амортизация по всей площади стопы, ведь необходимо покрытие, которое хорошо поглощало бы силу удара, равномерно распределяло вес.
  2. Трейловые. Эти кроссовки подходят для неровных дорог, с наличием камней или грязи. На подошве присутствуют протекторы, которые улучшают сцепление. Задники жесткие.

Для беговых дорожек нужно приобретать кроссовки для бега по асфальту с амортизацией по всей плоскости подошвы. Если обувь предназначается для занятий в спортзале, то внимание уделяется антискользящей поверхности. Также кроссовки не должны пружинить.

Есть кроссовки, предназначенные для использования в разное время года. Они отличаются материалом изготовления, весом, покрытием подошвы. Приобрести можно обувь:

  1. Летнюю. Сделана из «дышащей» ткани, которая не дает ноге потеть. Подошва обычно из пены или силикона, тонкая. Весит изделие немного.
  2. Зимнюю. Материалы использованы плотные, есть утеплитель, чтобы ноги не замерзали в морозы. Подошву изготавливают из полистирола. Она толстая, шипованная, антискользящая. Кроссовки тяжелые.
  3. Демисезонную. Заниматься в такой обуви можно в осенний или весенний период. Она влагоустойчива, что позволяет бегать даже в дождливую погоду. Есть специальные вставки для вентиляции.

Не рекомендовано заниматься в зимней обуви в спортзале, так как нога будет чрезмерно потеть. Это будет не просто мешать спортсмену, но и вредить здоровью. Для тренировок в помещении и на улице подходят лишь летние изделия.

При выборе также стоит учесть, что модели беговых кроссовок отличаются своей конструкцией. Каждая будет уместна для определенного вида занятия. Есть классический вариант обуви, для спринта и естественного бега. В первом случае идет опора на пятку, тут будет напряжен весь опорно-двигательный аппарат. Для снижения нагрузки подбираются кроссовки с толстым задником. Те, кто увлекается спринтом, должны брать изделия, в которых амортизация спереди, с опорой в носке. В моделях для естественного бега нагружается середина ступни. Подошва одинаковой толщины по всей плоскости, протекторы находятся по центру.

Если человек увлекается разными техниками бега, ему стоит приобретать обувь 2 видов.

Стоит отметить, что женские кроссовки для бега отличаются от мужских. У изделий для слабого пола несколько выше пяточная зона, колодка уже, мягче амортизация. Свойства же мужских и женских соревновательных кроссовок идентичны.

Читайте также:  Лыжный спорт. Виды и особенности. Плюсы и минусы. Начинающим

Демисезонные
Зимние
Летние

Рекомендации по выбору

При выборе лучших кроссовок для бега нужно обратить внимание на ряд деталей. В учет берутся вес обуви, материал изготовления, ее строение, предназначение, размер и ширина стопы, уровень физической подготовки спортсмена. Лучшие кроссовки для бега, независимо от того, для кого они предназначаются — для женщины или мужчины — должны иметь:

  • воздухопроницаемые материалы;
  • съемную стельку;
  • анатомическое строение;
  • шнуровку в центре;
  • гибкую подошву.

Чтобы исключить травматизацию пальцев или образование на них мозолей, нужно приобретать обувь на 1 размер больше. Слишком большие кроссовки исключены, ведь они будут спадать с ноги. Чтобы не ошибиться с колодкой, обувь нужно мерить, и желательно под конец дня. Пятка должна быть хорошо зафиксирована.

Жесткая задняя часть необходима тем, кто бегает по пересеченной местности. Для асфальтированных дорог подойдет средний показатель. Если кроссовки выбираются для длинных дистанций, то брать следует тяжелую обувь (500–800 г). Для соревнований на короткие расстояния уместны изделия, весящие 300–500 г. Бегуны с большой массой тела должны приобретать кроссовки с жесткой подошвой, в противном случае она просядет, обувь станет неудобной, непригодной к ношению.

Лучшие модели и производители

В топ лучших кроссовок для бега вошли такие производители, как Nike, Adidas, Hoka, Asics. Есть ряд моделей, которые особенно ценятся пользователями. Популярность они приобрели как среди профессиональных бегунов, так и среди любителей. Обзор востребованных моделей:

  1. Nike Air Zoom Alphafly NEXT%. Инновационная модель с легким верхом и карбоновой пластиной в подошве, обеспечивающей стабильность, плавный переход. Отличаются хорошей амортизацией.
  2. Nike Zoom Fly 3. Еще одни удобные мужские кроссовки на лето. Верх сделан из витиеватой полупрозрачной сетки. Шнуровка ленточная, способствует прочной фиксации свода стопы. Подошва на основе углеводородного волокна. В межподошвенной области — пена Nike React.
  3. Hoka One One Clifton. Обувь с хорошей амортизацией, материалы прочные, конструкция качественная. Подходит для людей с большим весом, ведь подошва жесткая, выдержанная. Верхняя ткань хорошо пропускает воздух.
  4. Asics Metaride. Модель вошла в рейтинг лучших мужских кроссовок, потому что изделие высококачественное, долговечное. В обуви легко, она изготовлена с использованием запатентованной технологии GuideSole. Подошва жесткая, перепад высоты с пятки на носок нулевой.
  5. Asics Get Tri Nosa. Это лучшие бюджетные кроссовки, в которых можно участвовать в соревнованиях, триатлонах и просто заниматься беговыми тренировками. Верх сетчатый, на пятке и носке присутствуют гелиевые амортизаторы, свод стопы хорошо поддерживается, есть «асфальтовый» протектор. Вместо обычных тканевых шнурков тут использованы резиновые. Цвет у кроссовок яркий, необычный.
  6. Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX. Обувь адаптирована для бега по пересеченной местности, подходит для холодного времени года. Специальная мембрана защищает стопу от промерзания, но отлично пропускает воздух. Есть хорошие протекторы, светоотражатели.
  7. Adidas Galaxy. Прочные кроссовки, тоже вошедшие в рейтинг лучших мужских моделей. Тут имеются антибактериальная стелька, прорезиненый носок, упругая промежуточная амортизирующая подошва, возвращающая энергию каждого шага. Верх сетчатый, хорошо вентилируется. Термополиуретановый каркас в средней части поддерживает свод стопы.
  8. Nike Odyssey React. Еще одна комфортная обувь с мягкой, но прочной амортизирующей пеной на подошве, легкой дышащей тканью сверху. Чем активнее бежит спортсмен, тем больше энергии он получает взамен.
Читайте также:  Как проще всего научиться кататься на велосипеде взрослому человеку

Список можно продолжать еще долго, ведь сколько людей, столько и мнений, предпочтений. Выбирать спортивную обувь стоит тщательно, так как результаты будут зависеть от нее в том числе. Обращать внимание нужно на все — конструкцию, вес, качество, материал и прочее.

Adidas Galaxy
Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX
Asics Get Tri Nosa
Asics Metaride
Hoka One One Clifton
Nike Air Zoom Alphafly NEXT%
Nike Odyssey React
Nike Zoom Fly 3

Видео

Оцените статью
Сайт о здоровом и спортивном образе жизни и все что может помочь заниматься спортом