Спортивное ориентирование на лыжах. Виды и особенности

Спортивное ориентирование на лыжах это соревновательная дисциплина, в которой задачами участников являются: поиск всех отмеченных на карте контрольных точек, преодоление маршрута к ним на лыжах, произведение электронной отметки и все это за минимальное время. В этом виде спорта есть много схожего с лыжной гонкой и спортивным ориентированием, а потому спортсмены должны обладать отличной физической и психологической подготовкой. Кроме того, им необходимо хорошо владеть техникой передвижения на лыжах, в том числе по пересеченной местности, а также уметь ориентироваться по карте и компасу. Это довольно напряженный спорт, поскольку приходится преодолевать физическое утомление, психологическое напряжение и при этом принимать решения в зависимости от ситуации.

Содержание

Историческая справка

Родиной спортивного ориентирования как такового являются Скандинавские страны. Состязания стали проходить в конце 19 в. и предназначались первоначально только для военных. Гражданские соревнования впервые состоялись в Норвегии в 1987 г., после чего были сформулированы главные принципы ориентирования, правила прохождения маршрута, определены возрастные категории спортсменов, а также разработаны виды дистанций и способы размещения контрольных пунктов.

В начале 20-го столетия спортивное ориентирование стало популярным в Европе и Советском Союзе, по нему стали проводиться чемпионаты. А с 1961 г. существует Международная федерация спортивного ориентирования.

В нашей стране турнир по спортивному ориентированию впервые состоялся в 1939 г. Участники стартовали ночью, преодолели маршрут в 25 км, на котором располагалась всего одна контрольная точка. В самом начале существования дисциплины в СССР использовался контрольный груз — определенный вес, который спортсмен нес на себе. Для мужчин и женщин он был разным. По мере развития ориентирования по нему стали проходить всесоюзные чемпионаты, а после того, как СССР прекратил свое существование, Россия вошла в состав Международной федерации.

Читайте также:  Правильная техника выполнения шрагов с гантелями, ошибки новичков

Каким бывает спортивное ориентирование на лыжах

В данном виде спорта существует несколько видов соревнований:

  • По заданному направлению (ЗН). Состоит в прохождении маршрута в определенной последовательности. Перед стартом каждому спортсмену выдается карта, на которой указано, в каком порядке он должен посетить контрольные пункты, и траектория его движения. Тот, кто пришел к финишу раньше остальных, становится победителем.
  • Ориентирование на выбор (ВО). Подразумевает преодоление маршрута в любом порядке, на усмотрение самого участника. На карте при этом отмечаются точка старта, финиша и КП. Траектория движения между КП может быть произвольной. Спортивное ориентирование на лыжах такого рода может проводиться в двух вариантах. В первом спортсменам необходимо преодолеть маршрут за минимальное время и набрать при этом нужное количество очков. Во втором требуется набрать как можно больше очков за отведенный временной промежуток. С учетом дальности расположения КП и сложности трассы к нему число баллов, назначаемых за их посещение, может быть различным. Если установленное время спортсменом превышено, за каждую минуту сверху с него снимается 1 очко.
  • Маркированная трасса (МТ). Пожалуй, самая сложная разновидность лыжного ориентирования, которое имеет место быть только в РФ и бывших советских республиках. На карте, которую получают участники, отмечено только место старта. Маршрут маркирован, и, следуя по нему, спортсмен должен самостоятельно найти КП и нанести их на карту. После прохождения трассы судьями оценивается точность определения местонахождения КП. За ошибки начисляются штрафы в виде дополнительного времени.

В любом виде лыжного ориентирования спортсмены могут передвигаться любым стилем. Часть трассы можно преодолеть бегом, без лыж, но при этом весь свой инвентарь спортсмен должен нести сам через все контрольные точки.

Перед стартом каждый участник получает номер от организатора турнира. Номер необходимо закрепить так, чтобы он был хорошо виден и не потерялся. За это обстоятельство несет ответственность лыжник.

Экипировка и снаряжение

Если регламентом состязаний не предусмотрена определенная форма, то участники вправе одеться по своему усмотрению. Что касается основного инвентаря, спортивное ориентирование на лыжах допускает использование лыж и палок таких же, как в гонках. На маркированной трассе палки отличаются от гоночных: они имеют возможность быстрой замены колец. Это позволяет установить кольца для разных типов покрытия. Для твердого (лед) маленькие и жесткие, для мягкого (снег) более широкие.

Читайте также:  Маска для бега. Назначение и работа. Как выбрать и заниматься

Если что-либо из снаряжения сломалось, заменить его можно в определенных точках на маршруте. При этом запрещено принимать помощь от кого бы то ни было, кроме тренера.

Еще одним необходимым аксессуаром является лыжный планшет, на котором закрепляется карта. Он представляет собой вращающуюся столешницу с кронштейном и специальными ремешками, с помощью которых конструкция закрепляется на корпусе лыжника (как правило, на груди). Планшет позволяет не держать карту в руках, но при этом постоянно иметь ее перед глазами. Карта на нем закрепляется при помощи резинок-фиксаторов.

Карту участникам выдают организаторы турнира. Она содержит сведения о маршруте, предусмотренные типом состязаний, а также о сети лыжней (отмечается зелеными линиями).

Посредством карты можно получить информацию и о качестве лыжни:

  • Если линия толстая, то лыжня качественная, шириной 2 м и более.
  • Пунктир лыжня шириной до 1-1,5 м.
  • Линия из точек узкая лыжня (не более 1 м).

Если спортивное ориентирование на лыжах проходит в формате по выбору, карта содержит точки старта и финиша, а также КП. Карта маркированной трассы содержит сведения только о месте старта и местности, по которой пройдет маршрут.

Электронная отметка

В лыжном ориентировании используется специальное оборудование Sportident. Оно позволяет спортсменам подтвердить факт своего присутствия в конкретной контрольной точке путем электронной отметки. Система включает в себя электронный чип, который участники надевают себе на палец, и станции, которые устанавливаются в КП.

Отметка производится следующим образом:

  • Один конец чипа вставляется в специальный паз станции.
  • Станция издает своеобразный писк, а на корпусе загорается красный индикатор.

Важно получить звуковой и световой сигнал только в этом случае отметка выполнена. Этот процесс занимает не более 0,2 с. В результате факт и время прохождения лыжником контрольной точки фиксируются автоматически. После прихода к финишу спортсмены отдают свои чипы судьям, которые с помощью компьютера считывают с них информацию и формируют протокол соревнований. На их основании определяются результаты.

Почему нужно заниматься лыжным ориентированиемМожно выделить целый ряд причин, по которым это следует делать:

  • Спортивное ориентирование на лыжах – спорт не только для тела, но и для мозга. В отличие от обычной гонки, здесь нужно не просто бежать быстрее остальных, а выбирать правильную и самую короткую траекторию своего движения. Спортсмену приходится постоянно анализировать ситуацию вокруг и думать. Как лучше поступить: бежать через овраг или обойти его, каким образом преодолеть небольшое болото впереди и т.п. Самая большая сложность здесь поддерживать равновесие между физической и психологической составляющими, а именно, быстро принимать решения в условиях физического утомления.
  • Это прекрасная тренировка для всего организма. Чем сложнее маршрут, чем больше на нем ручьев, участков с растительностью, поваленных бревен и т.п., тем больших затрат энергии требует его прохождение. В результате развиваются сила и выносливость, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Главное здесь не переусердствовать. Начинать лучше с коротких дистанций (не более 7 км) и простых трасс (например, по шоссе). И только освоив простые маршруты, можно переходить к усложненным. Кроме того, спортивное ориентирование на лыжах предполагает нахождение на свежем воздухе долгое время, что способствует насыщению крови кислородом, укреплению иммунитета.

  • Каждая дистанция на состязаниях единственная в своем роде. Это главная отличительная особенность лыжного ориентирования. Поэтому данный вид спорта намного интереснее, чем гонка на лыжах или просто бег в нем всегда присутствует некоторая неизвестность.
  • Всегда остается возможность совершенствоваться. Идеально преодолеть маршрут не получится никогда. Даже самый удачный результат омрачит лишняя пара секунд, потраченная на обдумывание траектории движения или на преодоление нескольких деревьев. Поэтому всегда есть, что анализировать, над чем работать и к чему стремиться.
  • Заниматься ориентированием можно в любом возрасте. Возрастные категории предусматривают участие в состязаниях лыжников от 10 до 90 лет. Не так уж много существует дисциплин, где можно одержать победу на восьмом десятке. Поэтому ориентирование на лыжах можно смело назвать спортом на всю жизнь.
Читайте также:  Супермото. Соревнования и правила. Техника и особенности

Спортивное ориентирование на лыжах имеет прикладной характер. Даже в век IT-технологий и новейшего навигационного оборудования навыки определения своего местоположения не утратили своей значимости. Ведь в жизни может случиться всякое. Люди, занимающиеся ориентированием, никогда не потеряются в лесу или на незнакомой местности, останутся предприимчивыми в любой жизненной ситуации. Не исключено, что однажды это может даже спасти жизнь им или их близким.

Оцените статью
Сайт о здоровом и спортивном образе жизни и все что может помочь заниматься спортом