Спортивные часы. Виды и функции. Как выбрать и особенности

Здоровый образ жизни приобретает все большую популярность. А соответственно, растет спрос и на все сопутствующие аксессуары. Одни из таких спортивные часы. Современные устройства обладают широким функционалом, помогают контролировать состояние организма во время тренировок. А их современный дизайн позволяет носить их не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни.

Историческая справка

Впервые часы, которые можно было носить на руке, появились в начале 19 в. Спрос на них увеличился спустя почти 100 лет благодаря доблестной нашей армии. Военным необходим был хронометр, но носить часы в кармане во время боя было крайне неудобно. Другое дело на запястье. Часы получили название траншейных. Они были очень прочными и имели секундомер. Современные часы сделаны по образу и подобию траншейных.

Однако и внешний вид, и функционал изделий нашего времени существенно отличается от прародительского. Теперь это не стальной и не пластиковый корпус с секундомером, а разнообразные стильные дизайны и множество удобных опций. Спортивные часы имеют множество отличий от обычных наручных. Они могут использоваться не только спортсменами и любителями активного образа жизни, но и дайверами, скалолазами и др., поскольку позволяют контролировать различные жизненно важные показатели, выполняют роль навигатора и пр.

Функции спортивных часов

К основным опциям относятся:

• GPS-навигатор. Позволяет определить свое местонахождение и составить маршрут пробежки. Более технологичные устройства способны загружать карты и следовать точно по ним. Эта функция особенно важна в трейловом беге.
• HRM-монитор. Пожалуй, самая главная опция, поскольку позволяет отслеживать частоту пульса главного показателя любых тренировок. Некоторые приборы могут даже оценивать результаты и давать умные рекомендации по поддержанию физической формы. Это весьма полезно при отсутствии личного тренера.
• Шагомер. Необходим как профессиональным спортсменам, так и любителям, стремящимся поддерживать определенный уровень физической активности в течение дня. Он подсчитывает число сделанных шагов, интерпретирует данные, сообщает о прогрессе и пр.
• Акселерометр. Тем, кто занимается различными видами кардио тренировок (бег, ходьба, велоспорт) важно контролировать изменение скорости движения.
• Датчик температуры тела и артериального давления. Ведет контроль данных показателей и их изменения во время занятий спортом.
• Датчик температуры, влажности, высоты. Им оснащаются спортивные часы, предназначенные для альпинистов.
• Датчик калорий. Необходим тем, кто стремится сбросить вес или нарастить объем мускулатуры. Показывает количество калорий, затраченных за тренировку.
• Обработка и анализ данных, рекомендации по изменению режима питания или интенсивности нагрузок.

Отдельные разновидности часов могут иметь и другие фишки. Современные производители спортивного оборудования не скупятся на них. Поэтому каждый может выбрать себе прибор в соответствии с индивидуальными потребностями.

ВидыВсе многообразие устройств условно можно объединить на 4 группы:

1. Фитнес-трекеры.
2. Спортивные пульсометры.
3. Велокомпьютеры.
4. Умные часы.

Фитнес-трекеры

Наиболее простое устройство, представляющее собой браслет с экраном либо без такового. Функционал трекера вряд ли подойдет профессиональному спортсмену, но для занятий фитнесом является оптимальным.

Главные опции таковы:

• Мониторинг активности. Необходим тем, кто борется с малоподвижным образом жизни. Спортивные часы рассчитывают и отслеживают норму движения в течение дня. Некоторые приборы могут контролировать пройденное расстояние, вести подсчет затраченной энергии.
• Мониторинг сна. Функция помогает организовать режим отдыха, отследить показатели сна продолжительность, непрерывность, чередование фаз и т.п. Умный будильник разбудит владельца в самое подходящее для этого время.
• Синхронизация с ПК или гаджетом. Позволяет отобразить на экране компьютера, планшета или смартфона всю полученную информацию, а также произвести изменение каких-либо настроек.

Спортивные пульсометры

Позволяют измерять пульс двумя способами: оптическим датчиком на руке или на груди. Во втором случае измерения намного точнее и производить их можно даже под водой.

Поначалу такие аксессуары использовались только для измерения пульса, однако теперь их возможности намного шире:

• GPS-навигатор. Отслеживает координаты, скорость движения, проделанный путь и маршрут. В дальнейшем эти данные можно просмотреть, синхронизировав аксессуар с ПК или смартфоном. В некоторые устройства можно загружать карты и использовать их на беговых тренировках.
• Умные уведомления. После синхронизации с телефоном можно получать с помощью часов уведомления о входящих звонках или смс-сообщениях. Это позволяет не доставать из кармана или рюкзака свое мобильное устройство.
• Построение плана тренировок. Используя специальный веб-сервис можно рассчитать необходимое количество тренировок в неделю, загрузить его в спортивные часы и затем следовать составленному плану.
• Спортивные профили. Позволяют дифференцировать тренировки и отдельно просмотреть, сколько времени было потрачено на бег, а сколько на езду на велосипеде. Также можно отследить самые важные показатели во время каждой из тренировок.
• Дополнительные функции. К таковым относится, например, измерение частоты шагов. Опция полезна тем, кто работает над техникой бега. Для оценки уровня физической подготовки и анализа прогресса используются различные индексы, например, беговой индекс или SWOLF (для плавания). Некоторые устройства оснащены функциями мониторинга сна и активности.

Программное обеспечение пульсометров постоянно обновляется, появляются новые функции, а существующие становятся удобнее в использовании.

Велокомпьютеры

По своим возможностям схожи с пульсометрами. Но имеются следующие различия:

• Более качественная навигация. В такие спортивные часы можно загрузить полноценную карту, которая очень поможет на треке.
• Надеваются не на руку, а непосредственно на руль велосипеда. За счет этого имеют большой сенсорный экран, на котором более удобно предоставлена необходимая информация.
• Наличие велосипедных датчиков, позволяющих контролировать скорость, мощность движения, отслеживать едущие позади автомобили.

Умные часы

Оснащены большим объемом разнообразных функций, включая пульсометр, встроенный GPS-навигатор, а также различные приложения для спорта (построение тренировочных планов, анализ прогресса и пр.). Кроме того, умные часы оповещают владельца о входящих звонках и смс. Правда, ни ответить, ни прочитать не получится, но вы будете в курсе.

Подобным устройствам присущи следующие недостатки:

1. Их нужно постоянно синхронизировать со смартфоном. А это вынуждает брать с собой телефон везде и всегда, даже если это не входило в планы.
2. Они боятся воды. Если попасть под дождь, прибор выйдет из строя. Единственное исключение часы марки Polar M600, в которых можно даже плавать.

Как выбрать спортивные часыСпециальное оборудование не будет лишним для тех, кто ведет активный образ жизни, не говоря уже о профессиональных занятиях спортом. Главное, чтобы они отвечали самым важным требованиям:

• Имели удобную конструкцию.
• Надежно и комфортно садились на запястье.
• Обладали небольшой массой и размером, чтобы не доставлять неудобств.
• Были влагоустойчивы это поможет не зависеть от погодных условий.
• Имели надежный механизм и прочный корпус, устойчивый к различного рода внешним воздействиям.

При выборе устройства часто возникает вопрос: какое изделие лучше с браслетом или с ремешком. В принципе, определяющим фактором здесь выступают только личные предпочтения спортсмена.

Следует обратить внимание на некоторые нюансы:

• Браслет должен быть выполнен из того же материала, что и сами часы.
• Ремешок необходимо приобретать из легкого, прочного, водоотталкивающего материала.
• Следует выяснить, не вызывают ли материалы изготовления аллергии, не раздражают ли кожу.
• Лучше отдавать предпочтение браслетам из титана и ремешкам из каучука они объединяют в себе все вышеперечисленные свойства.

Необходимо поинтересоваться также тем, из какого стекла сделаны часы. Ведь стекло предназначено в первую очередь для того, чтобы уберечь внутренний механизм прибора от грязи, пыли, влаги и механического воздействия.

Стекла выполняются главным образом из:

• Пластика в электронных или цифровых часах.
• Минералов, сапфира в кварцевых и механических устройствах.

Качество стекла определяет внешний вид устройства, влияет на его стоимость. Любое стекло имеет определенный порог влагонепроницаемости. Поэтому выбирать следует то, что соответствует предполагаемым условиям использования часов. Например, для плавания потребуется порог не менее 100 м.

По форме спортивные часы, как правило, аналогичны друг другу. Они обтекаемы, что улучшает аэродинамику и эргономичность. Но встречаются изделия других форм, в том числе прямоугольных. Обычно это велокомпьютеры, однако можно встретить и наручные варианты. Такая форма может доставлять неудобства из-за острых углов, которые при движении могут поцарапать кожу. Но тем не менее, на вкус и цвет товарищей нет.

Вообще спортивные часы подойдут не только для спорта. Их можно надевать куда угодно: на работу, на прогулку, в путешествие и даже на вечеринку. Современный дизайн и множество разнообразных функций (включая даже воспроизведение музыки) делают их универсальным устройством на все случаи жизни.