Треккинг. Правила и экипировка. Плюсы и минусы. Особенности

Пешие походы позволяют человеку познать свои возможности. Ведь в таком путешествии полагаться можно только на себя и своих товарищей. Нет ни средств передвижения, ни набитого едой холодильника, ни привычных условий жизни. Не каждый решится пройти таким образом не одну сотню километров. Но тем не менее, пеший туризм становится все популярнее. А в последнее время активно развивается направление, объединившее спорт с туризмом. Называется оно треккинг.

Что такое треккинг

История дисциплины берет начало в Непале, где Борис Лисаневич из Одессы впервые организовал массовые походы в горную местность. Но как вид туризма он оформился в Гималаях, которые до сих пор являются популярнейшим местом для походов.

Trekking переводится как переход по пересеченной местности. В нашей стране треккинг именуют просто поход. В походе отсутствует соревновательная составляющая это неспешная прогулка в комфортном темпе. Можно в любой момент остановится, чтобы передохнуть, полюбоваться пейзажем или побеседовать со спутниками. Многим такое путешествие может показаться однообразным, но это совсем не так. Человек становится ближе к природе, созерцает прекрасные виды, ощущает новые запахи, знакомиться с особенностями жизни местного населения. Таким образом, движением заняты не только ноги, но и мысли.

Тем, кого привлекает экшен, больше подойдет горный треккинг. Здесь имеются разные по сложности пешеходные тропы. На некоторых придется даже применять снаряжение и страховку, необходимые в альпинизме. Но в большинстве случаев маршруты включают подъемы и спуски, чтобы сделать путешествие более интересным и доступным для большинства людей.

По своей организации треккинговый поход максимально приближен к природному расписанию. Туристы рано встают и рано ложатся. Это благоприятно отражается на здоровье и психологическом состоянии: человек становится спокойнее, не суетится понапрасну, просыпается отдохнувшим, с хорошим настроением.

Читайте также:  Упражнения с гантелями для женщин для прокачки рук в домашних условиях

Путешествуют группами, а движение выстраивается следующим образом:

  • Первыми идут туристы, несущие вещи, за ними лидер, знающий местность, потом все остальные участники похода, в конце второй лидер.
  • Каждый человек идет в комфортном для него темпе, поэтому группа довольно сильно рассредоточена по тропе.
  • По утрам, перед началом движения, оговаривается, где будут сделаны привалы для отдыха и приема пищи.
  • В течение дня туристы идут пешком примерно 4-6 ч.

Маршруты для треккинга различаются по уровню комфорта. Можно путешествовать, останавливаясь на ночлег в отелях или турбазах, а можно отправиться в дикую местность и разбить лагерь под открытым небом.

При кажущейся простоте треккинг имеет ряд особенностей:

  • Маршруты должны быть ориентированы на людей с разным уровнем физической подготовленности.
  • Лидер группы должен обладать достаточными знаниями и навыками, чтобы поддержать участников похода в сложной ситуации.
  • График передвижения составляется по самому слабому туристу.
  • Всем участникам похода необходимо строго придерживаться установленного маршрута.

Достоинства и недостатки

  • Бюджетность. В треккинге отсутствуют перелеты и переезды, проживание в отелях, дорогостоящие экскурсии и пр. Поэтому такое путешествие не потребует больших денежных вложений. Особенно, если ночевать в палатках. Такой поход по карману любому человеку, независимо от дохода и статуса.
  • Познавательность. Традиционные экскурсии позволяют лишь осмотреть достопримечательности. Треккинг же дает возможность узнать, как живут люди в той или иной местности.
  • Свобода. Пеший поход не подразумевает строгого расписания. Участники планируют движение по своему усмотрению и не ограничены временем вылета, отъезда и т.п. Они вправе пойти туда, куда поначалу не планировали, либо вернуться раньше, чем собирались.
  • Оздоровление организма. Это касается, в первую очередь, нервной системы человека. Пеший поход позволяет эмоционально разрядиться, избавиться от стресса. Кроме того, он укрепляет организм.

Однако недостатки у такого путешествия тоже имеются:

  • Большинство походов проходят в отсутствии комфорта. Поэтому тем, кто не представляет своей жизни без достижений цивилизации, треккинг вряд ли понравится.
  • Основная масса всех маршрутов рассчитана на физически подготовленных людей, которые регулярно испытывают подобные нагрузки. Хотя в настоящее время предлагаются походы для пожилых и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
  • Поход крайне зависим от погодных условий. Дождь, снег, ветер приведут к отмене похода, а если он уже начат, испортят впечатление.
Читайте также:  Спортивный туризм. Виды и особенности. Плюсы и минусы

Перечисленные минусы имеют для многих людей довольно большое значение. Даже те, кто решился заняться пешим туризмом, могут сделать это в первый и последний раз.

Требования и экипировка

Чтобы путешествие было интересным и безопасным, при его организации должны соблюдаться определенные требования:

  • Все участники похода прежде должны отправиться в небольшой поход (не более одного светового дня). Это позволит познакомиться и потренироваться.
  • Необходимо найти двух опытных лидеров. Такой человек должен иметь авторитет и организаторские способности, а также хорошо знать маршрут.
  • Туристы должны быть осведомлены о том, что им придется идти пешком не менее 4-х часов в день. Ведь для тех, кто не привык к таким нагрузкам, это может оказаться довольно трудно.

Экипировка зависит от того, по какому маршруту будет проходить треккинг:

  • Обувь. Спортивные кроссовки в этом случае не подойдут. Это должны быть ботинки с хорошим сцеплением, жесткой подошвой и высоким голеностопом. Такие особенности позволят не чувствовать дискомфорта на неровностях рельефа, не потерять равновесие и не получить травму. Однако не стоит надевать еще не ношенную обувь, иначе можно натереть ноги.
  • Одежда. Как правило, она трехслойная. Первый слой термобелье. Оно способствует поддержанию температуры тела и отводит лишнюю влагу. Второй – толстовка на флисе и брюки. Третий верхняя одежда, защищающая от холода, ветра и осадков. Как правило, это пуховик или мембранная куртка, а также специальные штаны.
  • Треккинговые палки. Ранее их функцию выполняли лыжные, но теперь существуют специальные. Они изготавливаются из алюминия или карбона и призваны сделать шагание более легким. Это происходит за счет распределения нагрузки между мускулатурой верхних и нижних конечностей.
  • Рюкзак. Оптимальный объем не более 80 л. Если в группе есть носильщики, понадобится меньший до 40 л. Для того, чтобы рюкзак не промок, хорошо иметь чехол.
  • Спальный мешок.
  • Очки от солнца, которые особенно необходимы в горной местности.

Кроме того, следует предусмотреть некоторые мелочи, которые могут пригодиться в пути. Например, фонарик, аптечка, солнцезащитный крем, средства для гигиены и защиты от насекомых и пр. Однако слишком много вещей брать не стоит, иначе рюкзак будет слишком тяжело нести. Рекомендуется договориться с остальными участниками о том, кто и какие вещи возьмет для общего пользования.

Читайте также:  Гимнастический ролик. Виды. Упражнения и особенности

Если грамотно подобрать снаряжение, потренироваться и подобрать маршрут в соответствии со своими возможностями, то треккинг станет прекрасным времяпрепровождением. Он позволит вернуться отдохнувшим, обновленным, с целой массой новых впечатлений.

Оцените статью
Сайт о здоровом и спортивном образе жизни и все что может помочь заниматься спортом