Тренировки

Для того, чтобы накачать широкую мощную спину, нужно почаще делать упражнения, в которых максимально

Эту статью написал известный тренер по бодибилдингу Кристиан Тибадо. Опубликована она была на сайте T-nation.

Новички думают только об упражнениях. Опытные атлеты больше сосредотачиваются на техниках, принципах

Что делать в первую очередь: базовые или изолирующие упражнения? Ответ вроде бы очевиден. Или нет?

Периодизация является горячо обсуждаемой темой во многих видах спорта. В то же время, это довольно запутанная

Большинство людей не просто хотят набрать вес они стремятся нарастить мышечную массу. А для этого необходимо

Существуют убедительные доказательства того, что этот витамин к тому же еще и сжигает жир. Вот что обнаружили

Тщательный подбор времени отдыха между подходами может оказать огромное влияние на набор мышечной массы.

Если вы начали тренироваться в молодом возрасте, то скорее всего никогда не следовали никакой структурированной

Если вы худощавый парень или девушка и изо всех сил пытаетесь набрать вес… Или у вас плотное телосложение

На самом деле большинству из нас не приходится выбирать, когда тренироваться утром или вечером.

Что касается избавления от лишнего веса, то все мы много раз слышали, что лучше действовать медленно

Согласитесь, главная причина, по которой многие из нас регулярно тренируются, заключается в стремлении

Сколько нужно отдыхать между тренировками? Это, пожалуй, один из самых важных вопросов в силовом спорте

Если вы регулярно тренируетесь, то, естественно, хотите максимального результата. Силовые упражнения

Тренировки для достижения спортивных результатов очень сильно отличаются от тренировок для увеличения

Существует 6 основных мышечных групп, которые необходимо учитывать в тренировках: ноги, спина, плечи

Некоторые персональные тренера и специалисты по фитнесу говорят, что крепатура мышц не является важной составляющей мышечного роста.

Потеря мышц это намного более распространенная проблема у физически развитых людей, чем можно себе представить.

Калькулятор является отправной точкой для увеличения веса. Но нужно помнить, что из-за нашей индивидуальной

Люди всех возрастов выполняют силовые упражнения для укрепления здоровья, роста силы и улучшения телосложения.

Скорей всего вы слышали много разного о мышечной гипертрофии. (Это техническое название процесса роста мышц).

Если вы хотите узнать, сколько мышечной массы вы можете набрать без стероидов, и как быстро, то эта статья для вас.

Возможно, Вы всегда были худым парнем, и не смотря на все старания не могли набрать вес? Может быть

Вы по телосложению похожи скорее на бегуна-марафонца, чем на пловца? Вы считаете себя длинным и тощим

Программа набор мышечной массы для девушек. Информации об этом полно в любых средствах информации, но