Для тех людей, которые хотят поддерживать свое тело в хорошем виде, иметь ровную осанку, крепкие руки и плечи, необходим гребной тренажер для мышц. Занятия на этом снаряде приводят к увеличению силы, росту мускулатуры человека, а также сжиганию калорий. При регулярных тренировках улучшается работа сосудов и сердца.
Разновидности
Механические гребные тренажеры просты в использовании и отличаются невысокой стоимостью. В основном они предполагают тренировки дома, поэтому с их сборкой проблем возникнуть не должно. Отлично подойдут для начинающих спортсменов.
Магнитный вид предназначен для более опытных пользователей. Такой снаряд позволяет регулировать нагрузку и анализировать свои тренировки благодаря небольшому компьютеру. Такие тренажеры компактны, бесшумны и отличаются плавностью работы, но им присуща большая цена.
Аэродинамические варианты тоже считаются профессиональным оборудованием. Такие машины для здоровья можно встретить в спортивных залах. Движение на них происходит за счет воздушных масс, которые создает установленный внутри вентилятор.
Работающие мышцы
Занятия на таком виде спортивного снаряжения заставляют работать большое количество мышц. В их числе спина, пресс, руки и грудь. Нижняя половина тела участвует в работе не так интенсивно.
- Упражнения по гребле укрепляют дыхательную, нервную и, как уже упоминалось, сердечно сосудистую системы;
- За одно занятие, которое длится от 30 до 40 минут, спортсмен способен потратить около 800 килокалорий;
- При кардио тренировках в организме человека улучшается обмен веществ и повышается выносливость.
Минусы
- Упражнения на гребных тренажерах являются однообразными и монотонными, поэтому со временем наскучивают;
- В силу своих размеров тренажеры занимают много места. По этой причине владельцам небольших квартир придется обзавестись другим спортивным оборудованием.
Противопоказания к занятиям
Если человек подвержен какому-либо заболеванию из указанных ниже, то к тренировкам он может приступить только после посещения врача.
- Радикулит
- Нарушение мозгового кровообращения
- Повышенное артериальное давление
Производитель
При выборе подходящего снаряда нужно ознакомиться с производителями хорошего оборудования. Экономить на тренажере не рекомендуется, ведь он прослужит очень долго. Тут представлены одни из лучших моделей гребных тренажеров.