Казалось бы, какая разница, в каких кроссовках совершать пробежки, если все они отличаются друг от друга лишь фасоном и цветом. А можно вообще купить кеды или тапочки. Однако, все не так просто.
Во время бега и ходьбы нога приземляется по-разному, поэтому и обувь не должна быть одинаковой. Иначе можно получить травму или заработать болезни суставов и стопы. Рассмотрим, какими же должны быть лучшие кроссовки для бега.
Поскольку при беге ступня опускается на землю с определенной силой и сразу отскакивает от нее, необходимо, чтобы кроссовки хорошо амортизировали. Поэтому плоской подошвы у них быть не может. По этой же причине не подходят кеды для этой цели.
В специальных кроссовках для амортизации устроены вставки в пяточной и носочной частях. Амортизаторами являются и вставки в пяточной части подошвы из гелеобразного прочного материала. Они пружинят при соприкосновении ноги с землей.
Передняя часть кроссовок должна быть мягче задней. Это касается и подошвы, и верха. Не стоит покупать кожаные кроссовки, так как этот материал плохо пропускает воздух.
Соответственно, не подойдет и плотная ткань, и искусственная кожа. Хорошо, если у кроссовок будут сетчатые сегменты для циркуляции воздуха.
Пятка должна быть жесткой снаружи и мягкой изнутри. Жесткость нужна для того, чтобы обувь держала форму, а мягкая вставка изнутри, чтобы не натереть пятку.
Не лучший вариант, если шнуровка на кроссовках идет строго по середине. В идеале она должна быть смещена в сторону внутренней части стопы.
Хорошо, если у каждой петли шнуровки будет индивидуальная планка, а не общая для всех. Такое устройство обуви позволяет затягивать шнурки с разной степенью на разных участках.
Стельку необходимо регулярно вынимать для просушки чистки или замены ортопедической, поэтому она не должна быть зафиксирована намертво.
Обувь для пробежки не должна быть слишком тяжелой, не более 200 грамм на каждый кроссовок.
Выбор кроссовок в зависимости от пола спортсмена
Если выше описаны общие принципы, которыми при выборе спортивной обуви могут воспользоваться и мужчины, и женщины, то есть и ряд нюансов, которыми нельзя пренебрегать.
Женская и мужская ноги отличаются не только размерами. У них и пропорции разные. Женская нога уже мужской.
Ахиллово сухожилье, располагающееся в голеностопе, у женщин нежнее, чем у мужчин. Чтобы не травмировать его, женские кроссовки для бега должны иметь более высокую пятку для фиксации этого самого сухожилья.
Мужские кроссовки должны иметь более жесткие амортизаторы, так как вес мужчин больше, чем у женщин.
