Диета на вишне вариативная и достаточно эффективная диета. Существует три варианта вишневой диеты для похудения.
Первый вариант диеты на вишне
В течение этого варианта вишневой диеты для похудения ежедневно необходимо съедать по 2 килограмма ягод вишни, разделённых на 5 равных приёма пищи. Длительность его составляет три дня.
Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Из напитков также разрешены свежезаваренные чай и кофе без добавок. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.
За 3 дня этого варианта вишневой диеты можно сбросить до 2 килограммов.
Второй вариант диеты на вишне
Данный вариант вишневой диеты для похудения предлагает определённое меню, от которого нельзя отклоняться. Длительность его составляет семь дней.
Ежедневное меню диеты на вишне
1-ый приём пищи: кусочек цельнозернового хлеба или хлеба с отрубями, 20 граммов нежирного сыра, 1 чайная ложка мёда.
2-ой: один стакан свежевыжатого вишневого сока.
3-ий: 200 миллилитров овощного супа, 100 граммов отварного нежирного мяса, один стакан свежевыжатого вишневого сока.
4-ый: один стакан настоя из черешков вишни или один стакан обезжиренного кефира.
5-ый: две отварные картофелины, одна горсть вишни.
Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Из напитков также разрешены свежезаваренные чай и кофе без добавок. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.
За неделю этого варианта вишневой диеты можно сбросить до 3 килограмм.
Читайте также: Меню диеты Протасова на 5 недель
Третий вариант диеты на вишне
Данный вариант вишневой диеты для похудения предлагает определённое меню, от которого нельзя отклоняться. Длительность его также составляет семь дней.
Первый день
1-ый приём пищи: один грейпфрут, одно варёное яйцо, один стакан свежевыжатого вишневого сока.
2-ой: 200 граммов салата (вишня, морковь, яблоко, сливки), три отварные картофелины.
3-ий: кусочек цельнозернового хлеба или хлеба с отрубями, 150 граммов винегрета, 200 граммов вишни, один стакан обезжиренного кефира.
Второй день
1-ый приём пищи: 150 граммов омлета, 300 граммов вишни, один стакан обезжиренного кефира.
2-ой: три отварные картофелины, 150 граммов запечённого или отварного филе куриной грудки, один стакан свежевыжатого вишневого сока.
3-ий: 200 граммов салата (вишня, морковь, курага, сметана), один стакан свежевыжатого вишневого сока.
Третий день
1-ый приём пищи: 150 граммов овощного салата, один стакан свежевыжатого вишневого сока.
2-ой: три отварные картофелины, 200 миллилитров супа (вишня, курага, рис).
3-ий: 200 граммов запечённого или отварного филе рыбы, один стакан обезжиренного кефира.
Четвёртый день
1-ый приём пищи: два варёных яйца, 300 граммов вишни.
2-ой: 200 граммов овощного рагу с курицей, один стакан свежевыжатого вишневого сока.
3-ий: три отварные картофелины, 150 граммов салата (вишня, морковь), один стакан обезжиренного кефира.
Пятый день
1-ый приём пищи: два варёных яйца, один стакан свежевыжатого вишневого сока.
2-ой: 200 граммов запечённого или отварного филе рыбы, три отварные картофелины, один стакан обезжиренного кефира.
3-ий: 150 граммов отварного нежирного мяса, один стакан свежевыжатого вишневого сока.
Шестой день
1-ый приём пищи: 200 граммов омлета с овощами, 200 граммов вишни, один стакан свежевыжатого вишневого сока.
2-ой: три отварные картофелины, 200 граммов салата (вишня, яблоко, груша).
3-ий: 150 граммов отварного нежирного мяса, 400 граммов вишни, один стакан обезжиренного кефира.
Седьмой день
1-ый приём пищи: два варёных яйца, 300 граммов вишни.
2-ой: 200 миллилитров овощного супа, две отварные картофелины, два помидора, один стакан свежевыжатого вишневого сока.
3-ий: 200 граммов салата (вишня, персик, киви, яблоко), один стакан обезжиренного кефира.
Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 2 литров воды. Из напитков также разрешены свежезаваренные чай и кофе без добавок. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.
За неделю этого варианта вишневой диеты можно сбросить до 5 килограмм.
