Фитнес

Читатели часто пишут: я не пойму, как повысить активность и как сжигать больше калорий. Если, конечно

Фитбол – это резиновый мяч диаметром от 45 до 85 см, который используют для занятий спортом и релаксации.

Изменения в позвоночнике вызывают серьезные проблемы со здоровьем. Нарушения становятся причиной опасных

Справиться с храпом, приступами астмы и многими другими заболеваниями органов дыхания помогают упражнения

Идеальная попа за месяц – то, о чем грезят многие девушки и женщины. Получить подтянутые ягодицы можно

После 40 лет обмен веществ замедляется. У людей, которые не занимаются спортом, мышцы дрябнут, вес увеличивается.

«Ушки» на бедрах, неровная кожа из-за целлюлита – самые частые несовершенства тела, которые раздражают

Стройность и красота тела обеспечиваются тремя правилами: здоровым образом жизни, спортом и правильным питанием.

Упражнения на основе дыхания известны миру благодаря практикам восточных мудрецов. Еще в древние времена

Прежде чем выполнять любые физические упражнения, нужно подготовить организм, разогреть мышцы.

Многие виды спорта отлично помогают избавиться от лишнего веса. Очень эффективна для похудения калланетика.

Система тренировок Боди Памп более 25 лет является одной из самых популярных в мире. Особенность этого

Гимнастический диск представляет собой минитренажер из двух пластин, вращающихся относительно друг друга.

Во время приседаний работает вся нижняя часть тела – мышцы ягодиц, поясницы, кора, бедер (передние, задние, боковые).

Жировые отложения на верхней и внешней стороне бедра называется галифе или «ушки». Помимо этих мест

Проблема лишних жировых отложений в области живота знакома многим женщинам. Для борьбы с ней нужно не

Когда нет возможности пойти в спортзал, домашние тренировки становятся хорошей альтернативой.

Спортивный снаряд такого типа применяется при выполнении некоторых силовых и кардио упражнений в фитнесе.

Это силовой тренажер для мышц груди, рук, спины, бедер и ягодиц, иногда называемый амортизатором.

Самый эффективный способ уменьшения жировой прослойки – выполнение интенсивных кардиоупражнений.

Методика, разработанная известным врачом Бубновским, направлена на избавление от излишков жира в области живота.

Фитбол – простой и безопасный домашний тренажер. Регулярные упражнения с фитболом помогают подкорректировать

Сидячая работа чревата ухудшением самочувствия, заболеваниями. Офисная гимнастика поможет избавиться

Развить мышцы пресса, повысить выносливость и подтянуть живот помогут упражнения на силовой скамье.

Гимнастический обруч или хулахуп – простой спортивный инвентарь. Хорошо подходит для домашних тренировок

Чтобы быстрее избавиться от лишних кило, мужчины прибегают к различным методам: диеты, посещение спортивного

Физические нагрузки эффективно справляются с жиросжиганием, развивают выносливость, повышают общий тонус