По каким критериям выбирать велотренажер для дома, рейтинг моделей

Тренироваться на дому, укрепляя здоровый дух и приобретая привлекательное атлетическое телосложение, — вариант, который понравится многим. Развить выносливость и силу, укрепить мышцы пресса и ног, сердечно-сосудистую и дыхательную системы помогает велотренажер. Этот специальный компактный спортивный снаряд многофункционален и имеет немало разновидностей. Потому перед тем как выбрать велотренажер для дома, целесообразно внимательно ознакомиться с его функциями и возможностями. Именно они в сочетании с удобством и качеством влияют на стоимость агрегата. Можно найти отличную модель под разнообразные нужды, на любой вкус и кошелек.

Назначение

Первый велотренажер появился во второй половине прошлого столетия. Спортивная новинка обрела популярность сразу. Как и любимые многими велосипеды, в плане пользы для здоровья эти девайсы весьма многогранны:

  • укрепляют мышцы брюшного пресса, бедер и ног, что особенно ценно для тех, кто вынужден ежедневно проводить много времени сидя и неподвижно;
  • обеспечивают аэробную нагрузку, улучшая работу легких и сердца;
  • помогают похудеть — даже 15 минут ежедневной езды на велотренажере достаточно для значительного сжигания лишних калорий;
  • способствуют улучшению настроения — у абсолютного большинства пользователей катание ассоциируется с велопрогулками, особенно, если дополняется любимой музыкой.

Укрепляемое здоровье — не единственный плюс домашнего велотренажера. Он исключительно практичен по сравнению со своим прототипом — велосипедом, выигрывая у него в таких ситуациях, когда:

  • времени на занятия совсем немного;
  • погода — дождь, ветер, жара или мороз — не способствуют велопрогулкам;
  • возможность тренироваться появляется лишь в темное время суток, а маршрут небезопасен;
  • в доме часто не работает лифт, а квартира находится на высоком этаже;
  • рельеф местности для катания — сплошные горки.

В целом же определяться при выборе велотренажера, какой лучше в конкретной ситуации, следует исходя из цели его приобретения: укрепления здоровья, поднятия общего тонуса, проведения велотренировок в зимнее время года, для похудения или других.

Занятия на велотренажере являются отличной кардионагрузкой
Это отличный способ похудеть в домашних условиях — тренажер позволяет сжечь калории, ускорить жиросжигание и увеличить обмен веществ
Тренировки на велотренажере подходят для людей любого возраста и уровня физической активности

Разновидности

Велотренажеры различаются по конструкции, типу нагрузки, способу управления, другим характеристикам. На стоимость конкретной модели значительно влияет не только гарантирующее высокое качество название бренда, но и не имеющие к нему отношения дополнительные функции и возможности.

По системе нагрузки

Основной параметр при выборе велотренажера — тип маховика, или механизм работы спортивного устройства:

  1. Механический. Самый простой, а значит, недорогой. Бывает ременным (торможение маховика осуществляется с помощью надетого на него ремня) или колодочным, конструкция которого унаследована от обычных велосипедов (только если на последних колодки нужны лишь для торможения, то в велотренажере к маховику они прижаты постоянно, создавая определенную нагрузку). Преимущество механических изделий — отсутствие зависимости от наличия источника электроэнергии. Маховик в колодочном устройстве достаточно большого размера и обеспечивает плавный ход. Однако колодки изнашиваются быстро, требуя замены, а ременные конструкции, помимо недолговечности, страдают жесткостью хода, шумом при движении.
  2. Магнитный. Создает нагрузку за счет слабого магнитного поля. Практически бесшумен и также не требует подключения к электричеству, однако стоит в несколько раз больше ременных и немного дороже колодочных вариантов.
  3. Электромагнитный. Устанавливается на тренажеры профессионального или полупрофессионального вида, то есть на те, которым приходится выдерживать значительные постоянные нагрузки. Принцип его действия — как у простого магнитного агрегата, но, поскольку сопротивление регулируется электромагнитом, необходимо подключение к электросети. Расход энергии при этом не мал. Габариты, стоимость такого снаряда также достаточно велики.
  4. Генераторный. Фактически электромагнитный, но при этом автономный (со встроенным электрогенератором). В домашнем обиходе из-за высокой стоимости такие модели встречаются крайне редко.

Существуют еще так называемые воздушные велотренажеры, или эйрбайки. Это узкопрофильная версия велотренажеров, используемая в фитнесе, кроссфите. Принцип их работы — создание нагрузки сопротивлением воздуха. Дома такие снаряды практически не встречаются.

Механический
Магнитный
Электромагнитный
Генераторный
AirBike
Читайте также:  Техника выполнения армейского жима штанги стоя, разбор основных ошибок

По типу конструкции

По способу посадки модели делятся на вертикальные, горизонтальные, гибридные. Все эти виды велотренажеров имеют свои плюсы и минусы:

  1. Вертикальный. Самый распространенный. По сути, аналог привычного всем велосипеда с педалями под сиденьем. Такие устройства компактны и эффективны для проработки основных групп мышц. Для тех, кому необходимо похудение, нужны именно они. Однако спину, коленные суставы вертикальные модели не щадят;
  2. Горизонтальный. Был создан главным образом для реабилитации людей с проблемами позвоночника, суставов. Опираясь на удобную спинку (выбрав комфортный угол ее наклона, можно буквально полулежать), спортсмен крутит ногами педали, которые находятся под рулем. По сравнению с вертикальным горизонтальный велотренажер не только более громоздкий и дорогостоящий, но и менее эффективный по результатам. Точнее, чтобы добиться конкретных показателей, работать на нем приходится дольше.
  3. Гибридный. Редкая версия, объединяющая преимущества обоих предыдущих видов. Сиденье такого велотренажера регулируется в разных плоскостях, позволяя расположиться сидя или полулежа. Такое специфическое устройство не пользуется популярностью у тех, кто желает создать домашний спортивный уголок, да и стоимость его высока.

Горизонтальный или вертикальный стационарный велотренажер требует немало места. Потому популярностью у многих пользуется еще одна его версия, максимально компактная, — портативная. Такое устройство состоит только из педалей, «продвинутые» модели имеют электронное табло с показателями тренировки или ее программой. Крутить педали нужно, сидя отдельно на стуле. Компактный велотренажер считается самым малоэффективным из всех, приведенных выше.

Вертикальный
Горизонтальный
Портативный
Гибридный

Велоэргометр и минибайк

Велоэргометр не назовешь тренажером для дома, поскольку это устройство характеризуется не только высочайшим качеством изготовления, особой плавностью хода, прочностью конструкции, но и насыщенностью компьютерными программами, следящими за множеством показателей тренировки. Это и пройденное расстоянием, и работа сердца, и давление, и многое другое. Отличие велоэргометра от современных велотренажеров, способных также фиксировать некоторые параметры нагрузки, полученной во время тренировки, — особая точность и многообразие. На основе комплекса измерений разрабатываются отдельные программы. Профессиональный велоэргометр позволяет подбирать интенсивность нагрузок индивидуально каждому пользователю с учетом его состояния здоровья, степени тренированности.

Еще один плюс велоэргометра — возможность с помощью встроенного в него компьютера разнообразить тренировку, проводя ее в соревновательном режиме. Естественно, все эти особенности влияют на стоимость высокотехничного устройства. Дорогие велоэргометры целесообразно использовать в фитнес-центрах для точного подбора нагрузок спортсменам-профессионалам или тем, кто проходит лечебную реабилитацию. Велотренажеры для дома обычно имеют более скромный функционал.

Читайте также:  Интересные факты о прыжках с шестом, техника выполнения для новичков

Минибайк — это и есть описанный выше компактный велотренажер. Вес предназначенной для дома его версии не превышает 5 кг. Это напольное устройство с педалями и опционально встроенной компьютерной программой, помогающей следить за пройденной дистанцией, потраченным на нее временем, скоростью, расходом калорий. Более низкая, по сравнению с обычными девайсами, эффективность минибайка компенсируется небольшими его размерами, тихой работой, меньшей, по сравнению со старшими «братьями», стоимостью. При этом с помощью минивелотренажеров можно прорабатывать те же самые группы мышц — ног, бедер, ягодиц, спины. Вес пользователя они также выдерживают немалый — до 120 кг. А поставив аккуратную модель минибайка на стол, можно крутить педали руками, задействуя мышцы рук, груди, плечевые.

Профессиональный велоэргометр позволяет подбирать интенсивность нагрузок индивидуально, с учетом состояния здоровья, уровня физической подготовки
Минибайк — портативный велотренажер для дома, позволяющий тренировать все те же мышцы, что и крупногабаритная модель

Критерии выбора

Из всего разнообразия предлагаемых моделей домашних велотренажеров сделать правильный выбор помогает список их основных критериев:

  • стоимость устройства;
  • его форма, размеры;
  • наличие встроенного компьютера для контроля скорости движения, затраченного на тренировку времени, преодоленного расстояния, пульса и объема сожженных калорий;
  • различные дополнительные функции — в основном развлекательные медиа-опции;
  • комфортность — возможность регулировки высоты руля и сидения, угла наклона последнего и прочее.

Определившись с приоритетами — какие из этих деталей являются самыми важными элементами комфорта, а какие влияют лишь на бесполезный рост стоимости, — оптимальный по цене и качеству вариант подобрать несложно.

В первую очередь при выборе велотренажера стоит определиться с целью приобретения

Дополнительные функции

Большинство современных домашних велотренажеров оснащено встроенным компьютером с набором программ для различного вида тренировок. Достаточно выбрать необходимую из готового комплекта, например:

  • для расхода калорий;
  • кардионагрузка;
  • определенное расстояние или время езды;
  • тренировка при равномерности пульса;
  • занятия с жироанализатором BodyFat.

Этот же встроенный компьютер позволяет контролировать в процессе тренировки:

  • уровень нагрузки;
  • время занятий;
  • пульс;
  • пройденную дистанцию;
  • скорость движения;
  • расход калорий.

Наиболее продвинутые устройства оснащены функцией создания программ. Она позволяет самостоятельно составлять проект тренировки, вводя индивидуальные показатели (в отдельных моделях заложена возможность разработки нескольких программ).

Кардиодатчики, или пульсометры, как правило, находятся на рукоятках велотренажера в виде сенсорных пластин. При касании к ним они достаточно надежно определяют частоту сердечных сокращений. Погрешность возможна если, например, руки вспотели. Профессиональные агрегаты оснащены более точными нагрудными пульсометрами, которые синхронизируются со смартфоном или часами.

Для более комфортного пользования тренажером существуют такие опции, как регулировка сиденья по вертикали и горизонтали, а также возможность изменения наклона и высоты руля. MP3-плеер, радио, видеопроигрыватель позволяют сделать тренировку интереснее, но в то же время повышают стоимость спортивного агрегата.

Встроенный компьютер с набором программ
Пульсометр на рукоятках
Дополнительные возможности, повышающие комфорт тренировки

Размеры помещения

Поскольку далеко не все пользователи велотренажеров имеют дополнительную жилую площадь для размещения устройства любых габаритов, его размеры играют важную роль при выборе. По компактности на первом месте находятся мини-велотренажеры, за ними следуют обычные вертикальные агрегаты. Существуют и складные велотренажеры. Несмотря на удобство трансформации, подходят они не всем:

  • бюджетные модели выдерживают небольшой вес, а стоимость складных снарядов для спортсменов «в теле» возрастает в несколько раз;
  • сами по себе имеют небольшой вес, потому из-за низкого предельного сопротивления педалей обеспечивают малый диапазон нагрузок;
  • ломаются чаще, чем стационарные модели.
Читайте также:  Как правильно снять звездочку с заднего колеса скоростного велосипеда

В среднем для установки стационарного вертикального велотренажера достаточно площади 1 х 2 квадратных метра. Простые модели не только дешевле, но и компактнее: могут уместиться на свободном участке размером метр на 70 см. Если есть балкон, многие предпочитают использовать его для установки спортивного агрегата в теплое время года.

В среднем для установки стационарного вертикального велотренажера достаточно площади 1 х 2 метра

Вес пользователя

Чем больше масса тела, тем мощнее должна быть конструкция спортивного снаряда. Чтобы он не работал на износ, перед тем как выбрать велотренажер, рассчитывают максимально выдерживаемый им вес. Для этого к массе пользователя следует прибавить 15-20 %. Например, если вес самого «тяжелого» члена семьи, тренирующегося на девайсе, составляет 80 килограммов, целесообразно приобрести агрегат, выдерживающий 96 килограммов.

Перед тем как выбрать велотренажер, рассчитывают максимально выдерживаемый им вес

Рейтинг популярных моделей

Соотношение цены и качества — основной фактор популярности той или иной модели. По этой причине в рейтинге велотренажеров для дома нет устройств механической конструкции, шумных и с низкой плавностью хода. В топе — лучшие велотренажеры с магнитным типом нагрузки:

  1. HouseFit HB-8191HP — складная легкая модель вертикального вида, подходящая в первую очередь тем, у кого не хватает места для стационарного велотренажера. Весит всего 16 кг, но при этом выдерживает нагрузку до 100 кг. Из минусов — не очень точные показатели и недостаточный комфорт из-за излишне выдвинутых вперед педалей.
  2. Oxygen Peak U — заслуженно входит в рейтинг лучших моделей. Компактный (занимает в ширину полметра, а в длину — меньше метра) и нетяжелый (18 кг, также оснащен роликами для удобного перемещения) стационарный агрегат. Максимальный вес, который может выдерживать, — 110 кг. Другие достоинства — работает на 8 уровнях нагрузки, показывает дистанцию, скорость, расход энергии, имеет встроенный кардиодатчик, расположенный на ручках руля, и регулируемое по высоте сиденье.
  3. Svensson Body Labs CrossLine BCM — компактный велотренажер весом 24 кг. Ориентирован на 8 уровней нагрузки, имеет 9-сантиметровый LCD-дисплей, встроенные программы тренировок по времени, дистанции. Регулируется угол наклона руля и сиденья. Сигнализирует о превышении нагрузки. Выдерживает вес до 120 кг.
  4. Carbon Fitness U304 — рассчитан на большой вес (до 140 кг). Как и отмеченные выше модели, запрограммирован на 8 уровней нагрузки. Показывает пройденное расстояние, время тренировки, пульс. Сиденье передвигается в вертикальной и горизонтальной плоскостях. Устройство оснащено роликами для перемещения и компенсаторами неровности пола. Дополнительная опция — место для стакана.

Таким образом, перед тем как выбрать велотренажер для дома, следует определиться с целью его использования. Этот фактор влияет на тип и функции устройства. Важны также габариты девайса и комфорт владельца. Наличие дополнений развлекательного характера — приятный факт, но он не должен быть ключевым при принятии решения о приобретении той или иной модели.

Carbon Fitness U304
HouseFit HB-8191HP
Oxygen Peak U
Svensson Body Labs CrossLine BCM

Видео

Оцените статью
Сайт о здоровом и спортивном образе жизни и все что может помочь заниматься спортом