Жизнь современного мужчины часто наполнена стрессами, тяжелой работой и эмоциональными встрясками. Эти неблагоприятные факторы способны отразиться на потенции, привести к снижению либидо. Такие неприятные проявления могут появиться не только у мужчин зрелого возраста, но порой затрагивают достаточно молодых людей. Чтобы поддержать мужское здоровье и вернуть силы и желание не обязательно принимать медикаментозные средства и проходить курсы лечений. Достаточно включить в рацион продукты, оказывающее стимулирующее действие на потенцию. Результат от такого способа, конечно, не будет мгновенным, но зато длительным и здоровым. И так, какие продукты повышают потенцию?
- Яйца. Одним из самых действенных продуктов, повышающих потенцию, являются куриные или перепелиные яйца. Недаром спортсмены, имеющие внушительную мускулатуру, выпивают утром коктейль с этим ингредиентом. Яйца содержат в себе множество микроэлементов и витаминов, благотворно влияющих на работу половых желез. Выработка мужских гормонов при их потреблении значительно увеличивается, а сексуальное влечение повышается.
- Орехи. Сладкие и полезные орехи известны своими положительными свойствами для потенции с древних времен. Самыми полезными можно назвать: грецкий орех, миндаль и фисташки. Большое содержание цинка и аргинина поможет повысить уровень тестостерона, а фолиевая кислота способствует выработке спермы. Комплекс минералов, содержащихся в орехах, отлично тонизирует кровеносную систему, что приводит к улучшению потенции. Для усиления эффекта рекомендуется смешивать орехи с медом и потреблять в виде десерта небольшими порциями.
- Рыба. Наиболее полезными для поддержания потенции можно назвать камбалу, форель, лосось и скумбрию. Камбала полна омега-3 жирными кислотами, которые улучшают работу половой системы. Рекордное содержание фосфора положительно влияет на репродукцию спермы и ее качество. Скумбрию, как и любую другую рыбу, лучше потреблять в вареном виде или готовить на пару, так как данный способ поможет сохранить максимальное количество полезных микроэлементов. Камбала очень богата природным цинком, что делает ее незаменимой при проблемах с потенцией. Витамины А, В и Е активизируют обменные процессы, отвечающие за созревание спермы и повышающие половое влечение. Также камбала почти полностью состоит из легкоусвояемого белка, который способствует выработке мужских половых гормонов.
- Морепродукты. Какие продукты полезны для мужской потенции, так это устрицы, мидии, кальмары и раки, которые являются природным афродизиакам. Все они богаты селеном и цинком, обеспечивающим выработку сперматозоидов и увеличивающих половое влечение и желание. Морские обитатели содержат в себе много йода, значительно повышающего сексуальную активность у мужчин. Комплекс микроэлементов поддерживает мужскую силу и обеспечивает безотказную потенцию.
- Мясо. Для полноценной работы всей половой системы мужчины важно потреблять достаточное количество мяса. Лучше выбирать красные сорта, например, говядину. Также очень полезна говяжья печень. Она содержит природное гемовое железо, которое улучшает кровоток, в том числе в тазовом отделе. Хорошее кровоснабжение именно этой области отвечает за полноценную потенцию. Мясо индейки и фазана содержат большое количество белка, помогающих выработке половых мужских гормонов тестостерона. Жители восточного части континента часто потребляют в пищу баранину с луком, с добавлением меда в виде соуса.
- Фрукты. Для повышения потенции в рационе мужчины должны присутствовать фрукты, содержащие большое количество витамина С. К ним относятся все цитрусовые, а также инжир, яблоки и киви. Также рекомендуется добавлять в чай сироп шиповника, который является рекордсменом по содержанию аскорбиновой кислоты. Витамин С не только омолаживает организм и обеспечивает достаточный тонус сосудов, но и помогает увеличить количество вырабатываемого тестостерона, отвечающего за правильное функционирование эндокринной системы мужчины.
- Овощи. Самый популярный и действенный способ поднять потенцию это начать употреблять в пищу достаточное количество лука и чеснока. Оба эти продукта являются самыми сильными природными афродизиаками и увеличивают половое влечение за счет полисахаридов, мальтозы, протеина и фитонцидов. Лук помогает восстановить гормональный баланс мужчины и активизирует силы организма. В сочетании с яйцом или морковью этот продукт за короткий промежуток времени поможет поднять потенцию и вернуть сексуальную активность. Также полезны для мужской потенции: репа, капуста, редька, свекла, редис и перец.
- Зелень. Еще что полезно для потенции, так это пряности и травы, которые обязательно должны быть в рационе мужчины. Полезные свойства растений заключается в содержании в них природных фитогормонов. Они мягко стимулируют половую систему, обогащая организм полезными микроэлементами и витаминами. Блюда, посыпанные ароматными травами, будут не только вкусными, но и полезными. Для повышения потенции рекомендуются следующие пряности: петрушка, сельдерей, тмин, анис. Также можно добавлять травы в чай: мята, чабрец, шалфей или тархун.
Наконец стоит отметить, что одни лишь сведения о том, какие продукты влияют на потенцию не помогут. Главной рекомендацией для каждого современного мужчины остаются: активный образ жизни и правильное питание. При соблюдении простых правил сексуальная активность любого мужчины будет выше всяких похвал.
