Томатная (или помидорная) диета весьма популярная и вариативная диета. Существует три варианта такой диеты.
Вариант 1
В течение дня необходимо съедать полтора килограмма томатов за четыре равных приёма пищи. Длительность данного варианта диеты на помидорах составляет два дня.
Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 1,5 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.
За два дня данного варианта помидорной диеты для похудения можно сбросить до 2 килограммов.
Вариант 2
Данный вариант диеты на помидорах предлагает определённое меню, от которого нельзя отклоняться. Длительность его составляет семь дней. Меню на день.
1-ый приём пищи: три помидора, стакан томатного сока.
2-ой: 200 граммов варёного нежирного мяса (говядина или куриная грудка), один помидор, стакан томатного сока.
3-ий: 300 граммов овощного салата (помидоры, капуста), 100 граммов варёного нежирного мяса (говядина или куриная грудка), стакан томатного сока.
4-ый: стакан нежирного кефира.
В последующие дни нужно придерживаться такого же меню.
Сахара в рационе нет, соль разрешена. Ежедневно стоит выпивать не менее 1,5 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.
За семь дней данного варианта помидорной диеты можно сбросить от 2 до 3 килограммов.
Вариант 3
Длительность данного варианта на помидорах составляет четырнадцать дней.
Надо потреблять: томатный сок, нежирное мясо, нежирную рыбу, овощи, фрукты (в небольших количествах), зерновые культуры, хлеб с отрубями или цельнозерновой хлеб.
Примерное меню на день.
1-ый приём пищи: стакан томатного сока, два кусочка хлеба с отрубями или цельнозернового хлеба, 100 граммов фруктового салата (яблоки, груши), 100 граммов обезжиренного творога.
2-ой: стакан томатного сока, 100 граммов запечённого или отварного филе рыбы, 100 граммов отварного коричневого риса, кусочек хлеба с отрубями или цельнозернового хлеба, один огурец.
3-ий: стакан томатного сока, 150 граммов отварного филе куриной грудки, 100 граммов овощного салата (капуста, морковь, одна чайная ложка оливкового масла), кусочек хлеба с отрубями или цельнозернового хлеба.
Сахара в рационе нет, соль разрешена. Ежедневно стоит выпивать не менее 1,5 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.
За четырнадцать дней данного варианта помидорной диеты для похудения можно сбросить до 5 килограммов.
