Полиатлон представляет собой спортивную дисциплину, объединяющую целый ряд отдельных направлений. Многообразие входящих в него видов спорта делает его независящим от времени года, а также доступным для всех людей, любого возраста и уровня физической подготовки. Занятия полиатлоном позволяют развить силу, ловкость, выносливость те качества, которые необходимы каждому спортсмену.
Историческая справка
Полиатлон начал свою историю в 1991 г. как продолжение традиций комплекса ГТО (Готов к труду и обороне), существовавшего во времена Советского Союза. Но первые соревнования по зимнему многоборью состоялись еще в 1989 г. под эгидой Всесоюзной ассоциации многоборья ГТО, президентом которой был Г.Н. Галактионов.
После того, как СССР распался, в России первый чемпионат по полиатлону состоялся зимой 1992 г. В 1993 г. соревнования по летнему многоборью прошли в бывшей советской республике Украине. В этих мероприятиях приняли участие спортсмены из 11 стран СНГ.
С 1994 г. организуются ежегодные Кубки мира как по летнему, так и по зимнему многоборью, а с 1997 г. мировые чемпионаты среди юниоров по летним дисциплинам. Сегодня также проводятся как всероссийские, так и международные состязания. В летний включено порядка 25 дисциплин, в зимний около 10.
1993 г. в нашей стране была утверждена спортивная классификация по данному виду спорта, спортсменам стали присваивать звания мастеров, вплоть до международного класса. В настоящее время полиатлон распространен в 47 регионах нашей страны. Действует и Международная ассоциация полиатлона со штаб-квартирой в Рязани. В ее компетенцию входит присвоение званий спортсменам и судьям.
Какой бывает полиатлон
По общему определению этот вид спорта представляет собой комплексные соревнования с целью развить у участников как физические показатели, так и прикладные навыки и умения. Главными преимуществами полиатлона выступают общедоступность для всех людей, разного возраста и сферы деятельности, а также направленность на оздоровление организма. Так как полиатлон включает в себя дисциплины, являющиеся основой физподготовки, он доступен для детей, достигших 8-летнего возраста.
На состязаниях представлены следующие направления:
- Легкая атлетика.
- Плавание.
- Гимнастика.
- Стрельба.
- Метание.
- Лыжный спорт.
Причем этот список далеко не исчерпывающий. Современный полиатлон подразделяется на зимний и летний, каждый из которых представлен своим набором дисциплин.
Зимний
Основной зимнего многоборья являются лыжные состязания. Дистанции для гонок различаются 10 км для мужчин и 5 км для женщин. Бег на лыжах представляет собой одну из дисциплин, пользующихся мировой популярностью. А кроме того, он очень полезен для организма человека и способствует развитию силы, выносливости, скоростных качеств.
Стрельба из пневматического оружия еще один вид спорта, входящий в зимний полиатлон. Спортсмены стреляют по мишеням диаметром 5 и 25 см с расстояния 10 м. В зависимости от вида соревнования каждому участнику дается 5 или 10 выстрелов. Иногда стрельба сочетается с лыжной гонкой по принципу биатлона, а также с силовой гимнастикой (например, с рывком гири).
Помимо лыж и стрельбы к числу зимних дисциплин относится силовая гимнастика. Она представлена следующими упражнениями:
- Мужчины – подтягивание.
- Женщины отжимания на помосте.
Летнее многоборье ГТО
В его программу включены 4 вида многоборья, представляющие собой различные сочетания бега, плавания, метания гранаты, стрельбы и силовой гимнастики.
Бег основная составляющая соревнований. В рамках полиатлона спортсмены бегают на короткие расстояния (спринт) и на длинные (кросс). Спринты могут проводиться в спортивных залах и на стадионах, их дистанция составляет 50, 60 и 100 м. В кроссе дистанции для мужчин оставляют 2-3 км, для женщин 1-2 км.
В летнем полиатлоне снарядом для метания выступает граната. На масштабных состязаниях метание выступает силовым нормативом и имеет прикладной характер. Эта дисциплина всегда играла серьезную роль и даже применялась в программе школьной подготовки для молодых людей, подлежащих призыву в армию.
Силовая гимнастика, как и в летнем полиатлоне, представлена подтягиваниями на перекладине для спортсменов и отжиманиями для спортсменок.
Плавание представлено состязаниями на дистанции 50 или 100 м. При этом пловцы используют различные стили. Заплывы могут проходить и в крытых бассейнах, в таком случае дистанция составляет 25 м.
Полиатлон предусматривает проведение состязаний в различных форматах:
- Двоеборье.
- Троеборье.
- Четырехборье.
- Пятиборье.
Конкретная программа составляется с учетом возраста спортсменов и тех задач, которые стоят перед организаторами. В зависимости от программы чемпионаты длятся от одного до пяти дней. Победу одерживает участник, на счету которого окажется преимущество по очкам, суммарно по всем дисциплинам.
Преимущества занятий
Полиатлон, являясь комплексным видом спорта, позволяет каждому конкретному человеку самому выбрать, какими дисциплинами заниматься с учетом своих физических возможностей и предпочтений. Одни умеют хорошо подтягиваться, другие плавать, третьи быстро бегают. Поэтому многоборье ГТО подходит каждому, исключений здесь быть не может.
Занятия полиатлоном позволяют натренировать важнейшие навыки и физические качества:
- Скорость. Развитию скоростных характеристик особенно способствуют летние программы состязаний, включающие в себя бег, плавание, метание гранаты. Но при этом необходимо помнить, что тренировки не должны носить сезонный характер. Скорость придется тренировать постоянно, без перерывов. Поэтому в зимнее время рекомендуется бегать на лыжах либо участвовать в спринтерских забегах на расстояние 20-60 м.
- Сила. Силовые упражнения представлены и в зимнем, и в летнем полиатлоне, поэтому какая-либо сезонность здесь полностью отсутствует. Это способствует целенаправленному и результативному развитию показателя.
- Гибкость. Это важное качество, делающее спортсмена успешным в самых разнообразных упражнениях и дисциплинах.
- Подвижность суставов. Занятия дисциплинами в составе полиатлона способствуют укреплению связок и повышению пластичности мускулатуры.
Современный полиатлон продолжает развиваться и пользуется мировым признанием. Он объединяет людей различных возрастов и спортивных направлений, а также тех, кто не занимается спортом профессионально, но стремится к здоровому и активному образу жизни. Приступить к занятиям может любой человек, от 8 до 80 лет. При этом он в равной степени всем предоставит возможность укрепить тело и дух, а также достичь хороших результатов сразу в нескольких спортивных дисциплинах. Те, кто заинтересован в спортивной карьере, тоже может реализовать здесь свой потенциал, вплоть до звания мастера международного класса в полиатлоне.