Тренировки

Хотите, чтобы футболка стала тесной Вам в области груди? Все, что понадобится для этого отжимания и пол.

Кажется, что на всех веб-сайтах нам обещают раскрыть какой-то секрет или тщательно скрываемую правду

Не просто так становую тягу называют королем упражнений, но в любом тренажерном зале большинство атлетов

Это, возможно, наиболее часто упускаемое из виду упражнение в силовом спорте. Спросите любого бодибилдера

Наши ягодицы представлены тремя мышцами. Они покрывают места прикрепления сухожилий сгибателя задних

Возраст это лишь число. У большинства людей 40-летний возраст часто ассоциируется с представлением о

Один из часто задаваемых вопросов начинающих атлетов: сколько понадобиться времени, чтобы научиться подтягиваться

Кто не хочет научиться много подтягиваться на турнике? Это одно из упражнений, которое все уважают, но очень

Сколько отжиманий вы можете сделать? Никогда не пробовали? 5 10? Или может быть 100? Или вы только начинаете

Отжимания упражнения для тела, которые специально нацелены на плечи, трицепсы и мышцы грудной клетки

Одно из самых популярных упражнений для укрепления мышц спины и позвоночника это “планка”. Рассмотрим

Вынуждены Вас сразу огорчить, не существует универсальной тренировочной программы, чтобы накачать мышцы груди.

Существует множество программ тренировок и упражнений, для которых нужно минимум оборудования.

Жим штанги на наклонной скамье – метод создать красивый рельеф и прокачать верх и низ грудных мышц.

Приседания одно из немногих эффективных упражнений для проработки почти каждой основной группы мышц

В первой части мы рассмотрели подробную технику выполнения классических приседаний со штангой.

В этой статье разберем комплекс, цель которого набор мышечной массы для девушек. Он ориентирован на тренажерный зал.

Многие хотят накачаться или поддерживать себя в форме в домашних условиях, но не каждый может позволить

Жим лежа узким хватом является одним из основополагающих упражнений, которые предназначены для проработки

Жим лежа стал критерием силы и мастерства для любого спортсмена, поэтому все стараются делать в жиме

Получить результат в виде идеально накаченного живота мечтает каждый, но мало кто догадывается, какие

Вы хотите повысить уровень тестостерона в крови? Вам нужна более сильная иммунная система? А как насчет

И вот у вас все получилось! Вы тяжело потрудились, долго сидели на диете и потеряли уйму лишнего веса.