Метание молота. Правила и техника метания. Снаряд и особенности

Каким образом лучше всего можно выплеснуть накопившуюся энергию? Конечно, взяв в руки нечто тяжелое и бросив это со всего размаха как можно дальше. Вот так и поступали жители Шотландии и Ирландии в 18 в. От этого занятия и берет свое начало такая спортивная дисциплина, как метание молота.

Историческая справка

В отличие от других метательных дисциплин метание молота было неизвестно древним грекам. Оно возникло лишь в 18 в. Шотландцы и ирландцы частенько упражнялись в бросании на дальность камней. Это занятие получило такую популярность, что вошло в состав Народных Ирландских игр. Камень заменили на деревянное колесо, зафиксированное неподвижно на оси, его крутили над головой и бросали. В Шотландии снаряду придали форму кузнечного молота. Именно таким он и попал в Великобританию.

В Великобритании с 1866 г. стали проходить национальные чемпионаты. Первым чемпионом стал Р. Джеймс, продемонстрировавший дальность метания в 24,5 м. А в 1877 г. это рекорд был побит Г. Халесом, запустившим молот на 33,53 м.

Первоначально молот бросали с размаха и одного поворота. Дальность его полета измеряли от ноги спортсмена, стоявшей впереди, до места приземления.

К 1887 г. были унифицированы правила проведения состязаний в метании молота, определены размеры сектора, требования к самому снаряду и количество подходов для участников.

В 1896 г. была изменена форма снаряда. Отныне он представлял собой привычный нам шар на стальной проволочной тяге с ручкой. Его вес был равен 7,265 кг, а длина тяги 1,215 м. Впоследствии эти параметры были утверждены для мужских состязаний на постоянной основе.

Читайте также:  История создания акваланга — кто и когда изобрел автономное устройство

В 1900 г. метание молота стало частью Олимпиады. Это еще больше способствовало его распространению по миру. Первым олимпийским призером стал атлет из США Джон Флэнэгэн, запустивший снаряд на 49,73 м. Впоследствии он 3 раза получал титул олимпийского чемпиона в 1900, 1904, 1908 гг. Ему также принадлежит 14 мировых рекордов.

В 2000 г. к состязаниям в формате Олимпиады были допущены и женщины. Для них были утверждены и характеристики снаряда: вес 4 кг и длина 1,195 м.

Что представляет собой метание молота

Основная цель метателя – запустить снаряд как можно дальше. При этом расстояние засчитывается от его впереди стоящей ноги.

В период становления в легкой атлетике дисциплины метание молота происходило с одного поворота с размахом. С того времени техника претерпела существенные изменения.

Сегодня он включает 2 этапа:

  1. Прокручивание молота над головой без вращения туловища.
  2. Подключение туловища и выполнение им 4,5 оборотов, после чего производится бросок.

Выполнение броска начинается с того, что молот лежит на земле перед атлетом. Готовясь к метанию, атлет выходит к более удаленной от сектора части круга, становится спиной к направлению движения молота и располагает ноги на ширине плеч. Затем поднимает снаряд и начинает делать вращательные движения им вокруг своей головы, наращивая ускорение. При этом спортсмен по-прежнему повернут спиной к направлению движения снаряда.

Прерывать раскручивание недопустимо, иначе подход не будет засчитан. Затем во вращение включается корпус, в результате чего метатель поворачивается лицом к траектории молота и выпускает снаряд из рук. Вращаясь, атлет увлекает молот за собой и выполняет от 3 до 4,5 оборотов вокруг своей оси. Профессиональные метатели способны разогнать молот до 32 м/с. Чтобы удержать равновесие и не заступить за границы круга, метатель меняет положение ног.

Способов удержать молот существует несколько. Чаще всего атлет располагает ручку молота на пальцах левой руки, а пальцы правой кладет сверху.

Метание молота выполняется на открытом стадионе, из специально очерченного круга диаметром 2,135 м. Площадка для метания огораживается сеткой. Ее называют сектором, иногда базой. Вращаясь и бросая снаряд, спортсмен не должен заступать за черту, ограничивающую круг. Ему разрешено покинуть пределы круга только после приземления молота, причем с его задней стороны.

Читайте также:  Преимущества и особенности механической беговой дорожки, нюансы выбора

Сетка используется из соображений безопасности, ведь неудачно брошенный молот может угодить на трибуны в ничего не подозревающих болельщиков и нанести им серьезные увечья. Сетка имеет форму буквы U и высоту 7 м и более. Она достаточно прочна, не рикошетит и не позволяет снаряду порвать ее или отскочить в спортсмена.

Как выглядит молот для метания

Снаряд имеет следующие составные части:

  • Шар из металла.
  • Стальная проволочная тяга.
  • Рукоятка.

Современная форма снаряда была утверждена в 1896 г. Шар имеет форму сферы диаметром 10 см для мужчин и 9,5 см для женщин, а материалом его изготовления выступает железо или латунь.

Он может состоять из двух разных металлов:

  1. Снаружи латунная оболочка.
  2. Внутри свинец или подобный ему материал.

Во втором случае наполнитель крепко фиксируется внутри снаряда без возможности движения, а его центр может быть смещен от центра оболочки не более, чем на 6 мм.

Проволочная тяга имеет толщину 2 мм, не растягивается и соединяется с ядром и рукояткой при помощи петель. Ручка имеет высокую жесткость и цельную конструкцию. Однако складная рукоять тоже не запрещена к использованию. Главное, чтобы она не деформировалась и не прокручивалась при выполнении атлетом броска.

Общая длина и масса снаряда составляют:

  • Для мужчин: длина 117—121,5 см, вес — 7,265 кг.
  • Для девушек: длина 116 119,5 см, масса — 4 кг.

Меры безопасности

Метание молота весьма брутальный спорт, который не допускает беспечности. Проведение состязаний требует соблюдения множества мер безопасности и связано это с тем, что даже небольшое нарушение способно привести к очень тяжелым последствиям.

К основным требованиям безопасности относятся следующие:

  • При выполнении броска атлетом всем официальным лицам следует стоять лицом к игровому полю, чтобы в случае выхода ситуации из-под контроля суметь среагировать и уклониться от удара снарядом.
  • Судьи всегда располагаются сзади.
  • Перед тренировкой и выступлением необходимо тщательно осмотреть покрытие площадки. При наличии осадков грунт становится скользким.
  • На площадке для метания не должно быть посторонних предметов.
  • Перед выполнением броска спортсмену обязательно нужно убедиться в том, что в зоне приземления никого нет.
Читайте также:  Панкратион. Правила профи. и любительского. Особенности

Интересные факты

  • Шар молота, закрепленный на металлическом тросе, в процессе раскручивания обретает огромную центробежную силу (около 300 кг). Чтобы эта сила не сбила спортсмена с ног, последнему необходимо обладать немалым весом и недюжинной силой. Первые в истории Олимпийских игр победители имели огромный вес (например, О’Кэллаган весил 120 кг).
  • С 1950-х гг. пальма первенства в метании молота перешла атлетам из Венгрии и Советского Союза. 2 золота и 1 серебро на Олимпийских играх 1976-1988 гг. принадлежат Ю. Седых. Именно он установил мировой рекорд дальности метания 86,74 м, действующий до сегодняшнего дня.
  • В 2006 г российская спортсменка Татьяна Лысенко вернула себе мировой рекорд в метании молота, продемонстрировав дальность броска 77,41 м. Предыдущая рекордсменка Гульфия Ханафеева метнула снаряд на расстояние в 15 см меньше.
  • В августе 2008 г. метание молота среди мужчин завершились победой атлета из Словении Примоша Козмуша. Он показал преимущество в 50 см над своим главным конкурентом из Белоруссии Вадимом Девятовским.
  • У метателей молота чаще всего подвергаются травмированию коленный сустав (повреждение мениска и/или боковых связок), а также позвоночный столб. Увечье опорно-двигательного аппарата составляет 36,87% от общего количества травм. А вот заболевания это системы организма распространены более сильно: на хронические патологии приходится порядка 63,13%. Обычно это хандрозы и артрозы позвоночника. Довольно часто наблюдаются повреждения спинных мышц, а также миозиты мышц бедра.
Оцените статью
Сайт о здоровом и спортивном образе жизни и все что может помочь заниматься спортом