Отсутствие мотивации вот что является самой главной и самой серьезной причиной, которая мешает прогрессу каждого спортсмена. Нехватка времени, денег, плохая генетика, отсутствие хорошего спортзала поблизости, плохая погода на улице все это лишь причины, которые мы сами придумываем для успокоения собственной же совести. При наличии желания их очень просто и легко преодолеть. Однако именно это и является сложной задачей для многих. Попробуем разобраться в том, как заставить себя заниматься спортом вполне возможно, что приведенные ниже советы заставят вас действовать.
Причины отсутствия мотивации
Иметь привлекательную фигуру естественно, мечтают все. Однако путь к такой цели весьма долог и сложен. Он требует усилий, и усилий серьезных за неделю или за месяц желаемый результат достигнуть не получится. Именно это и есть первой и самой главной причиной нежелания что-либо делать: необходимость ждать результата. Причем иногда ждать его приходится годами, и при этом регулярно работать в спортзале. При этом результат будет проявляться постепенно, а очень многие новички ждут, что уже через пару недель их бицепс станет разрывать рукава футболки.
Еще одной причиной, мешающей нам пойти в спортзал, является прокрастинация. По сути, это постоянное откладывание дел на потом. Я сделаю это завтра (в следующий понедельник, в первое число следующего месяца, в следующем году). Знакомые решения, не так ли?
Не менее распространенным среди новичков является страх и комплексы неполноценности. Как я приду в зал, если там одни качки? Я ничего не умею! С меня будут смеяться! отговорка достаточно распространенная.
Остальные причины приводить не будем перечисленных выше факторов и так достаточно, и они являются наиболее распространенными.
Как же начать?
Ну а теперь конкретнее к советам о том, как заставить себя заниматься спортом.
- Хотите начать? Начните сейчас. Не думайте, не ищите поводов отказаться если захотели измениться в лучшую сторону собирайте сумку и прямо сейчас идите в зал.
- Забудьте о комплексах. Шварценеггер не родился с эталоном мужской фигуры, и никто из спортсменов тоже все они такими стали, и все они когда-то были неопытными новичками. Никто в зале не смеется над начинающими (если, конечно, вы будете прислушиваться к советам). По сути, там никто и внимания друг на друга особого не обращает, ведь сюда приходят не рассматривать других спортсменов, а тренироваться вы это быстро поймете буквально за несколько занятий.
- Ставьте четкие цели и задачи. Желание накачать мускулатуру расплывчато и не слишком понятно, следовательно и достигнуть его сложнее. Определите четкий результат, который вы хотите получить (найдите подходящее фото в Интернете, распечатайте его и повесьте на видном месте).
- Разбивайте крупные цели на цели поменьше. Так будет проще в психологическом плане отмечать прогресс.
- Привлеките к занятиям друга или знакомого, и устройте состязание кто быстрее пожмет определенный вес или наберет пару килограмм.
- Занимайтесь под любимую музыку. Ритмичная мелодия помогает отвлечься от всего, что происходит в зале, и сосредоточиться на собственных движениях.
КАК Заставить Себя Начать Заниматься Спортом???