Эластичные бинты известны своим применением в различных областях медицины. Не исключением стала и спортивная медицина, в частности пауэрлифтинг.
В этой сфере эластичный бинт несколько отличается по жесткости от стандартных медицинских и позволяет использовать большие веса при выполнении упражнений.
Плюсы и минусы использования эластичного бинта
Безусловно, любая вещь в нашей жизни, в том числе и применение эластичных бинтов для коленного сустава имеет свои преимущества и недостатки.
К преимуществам относятся:
- возможность поднятия больших весов в упражнениях на квадрицепс;
- стабилизация коленного сустава;
- снижение нагрузки на связки.
Среди недостатков выделяются:
- увеличение трения в коленном суставе, что влечет за собой более быстрый износ;
- медленное развитие мышц задней поверхности бедра.
Разновидности бинтов
Спортивные эластичные бинты по жесткости подразделяются на:
- малой жесткости;
- средней жесткости;
- жесткие.
Применение бинтов малой жесткости рекомендуется для начинающих спортсменов, дабы не оказывалось влияния на технику и укрепление связок.
Бинты средней жесткости представляют собой наикрупнейшую группу из представленных. Эту разновидность могу использовать как новички, освоившие технику, так и профессионалы.
И, наконец, жесткие бинты для коленей, рекомендуют в использовании профессиональным спортсменам.
Виды наложения бинта
Во-первых, нужно отметить, что при правильной намотке бинта на колени не происходит ограничений в ходьбе и сползания бинта.
Выделяют множество методов наложения бинта, рассмотрим ниже некоторых из них.
Классический
Его же можно назвать универсальным методом. Он заключается в наложении бинта косыми или же поворотными стяжками. Бинт располагается под коленным суставом так, чтобы по окончании длина повязки составляла не менее 30 сантиметров.
Распространенный
Довольно большую популярность получила «черепашья повязка». Накладывать можно двумя методами. Первый подразумевает наложение двух слоем над и под коленным суставом и так чередуется до середины колена. Второй выполняется наоборот, то есть от середины сустава.
Простой
Самым простым в применении признан циркулярный метод. Повязка выполняется за счет вращения одной рукой, в то время, как вторая держит конец бинта. Мотки должны ложиться друг на друга.
Спираль
Этот метод, в противовес предыдущему, признается как наиболее сложный. В начале выполняются круговые разматывания, переходящие в косые туры. Мотки должны перекрываться друг другом только наполовину.
Крест
Этот способ несет за собой фиксирующие функции. Бинт накладывают в несколько слоев по направлению от бедра через колено к голени.
Затем повторяют это же в обратном порядке, смещая слои. Таким образом, наложение продолжается до схождения оборотов на коленном суставе.
Классификация медицинских бинтов
Помимо спортивных бинтов существуют и разновидности медицинских эластичных бинтов. Каждая группа имеет ряд особенностей.
По эластичности существуют следующие бинты:
- малой;
- средней;
- высокой.
Следующая группа применяется после операций для скрепления сосудов конечностей. Также позволяют проводить профилактику развития болезней.
Последняя категория определяется как универсальная. Бинты из этой же категории рекомендованы для спорта и при наличии синяков, поскольку они позволяют создать очень плотное прилегание к зоне обмотки.
Правила применения
Если вы столкнулись с необходимостью использования коленных бинтов, стоит придерживаться ряда правил:
- применять бинты в случае поднятия тяжелых весов в тренажерном зале;
- менять растянутые бинты на новые;
- перед применением бинтов проводить разминку с более легкими весами;
- снимать бинты между подходами.
Фото советы как выбрать коленные бинты
